Диеты наподобие любимой

Содержание

Минус 10 кг за неделю на диете «Любимая»: риски, отзывы, подробное меню

Диеты Наподобие Любимой. Минус 10 кг за неделю на диете «Любимая»: риски, отзывы, подробное меню

Женский интернет-журнал

Диеты Наподобие Любимой. Диета любимая быстро избавит вас от лишнего веса

Диета с романтичным названием «Любимая» относится к разряду быстрых и строгих. Похудевшие хвалят ее: всего за неделю можно сбросить 10 кг. Однако все это время организм будет жить фактически впроголодь, из-за чего экспресс-методику жестко критикуют диетологи. Отзывы и результаты «Любимой диеты» на 7 дней — в нашем материале.

Диеты Наподобие Любимой. Диета Любимая – 5-7 кг за неделю! Легкий способ похудеть!

«Любимая диета» на 7 дней — набор чередующихся по дням монодиет, разгрузок. По сути, это народная диета без конкретного авторства, родившаяся методом проб и ошибок. Еще ее называют смесью диет. Поскольку в схеме присутствуют и элементы раздельного рациона, и белковых способов, и диет на цитрусах, а также жиросжигающее питание с упором на капусту и зелень.

Быстро постройнеть к свиданию

Она способна нанести лишнему весу мощный удар в кратчайшие сроки. Именно поэтому способ практикуют девушки, которым срочно нужно привести себя в порядок перед незапланированным выходом в свет.

Работает способ и тогда, когда стоит задача прийти в форму после зимних праздников. Похудение на «Любимой диета» актуально также, если при более щадящих методиках «отвес» в какой-то момент останавливается. И организму нужна встряска, чтобы «победить» самые стойкие килограммы.

Отзывы о «Любимой диете» обнажают ее подводные камни. Способ работает только, если причина полноты кроется в обжорстве, ошибках при формировании рациона.

В тех случаях, когда прибавка в весе обусловлена изменениям гормонального фона, диета бессильна и только усугубит проблемы худеющего. Так бывает, например, в послеродовой период или после перенесенных операций, приема специфических лекарств.

Результаты похудевших свидетельствуют: способ позволяет в домашних условиях добиться минус 10 кг за неделю. Но особенность в том, что так много теряют лишь девушки с ярко выраженной полнотой. А вот барышни, которые хотят похудеть по субъективным причинам, много не сникнут. Если их изначальный вес находится в пределах биологической нормы, то будет минус 2-5 кг максимум.

Еды будет мало, а дискомфорта — много

Разрыв в результатах приличный. Поэтому стоит всерьез задуматься, подходит ли вам такая «Любимая». Учтите, что рацион программы несбалансированный, а требования категоричные.

Суть диеты в том, что питаться можно только разрешенной пищей в определенные дни. Среди провианта ключевое место занимают питьевые продукты, овощи и фрукты. И это минус, поскольку подобным «пайком» сильно не наешься.

Поэтому частые спутники диеты — головокружение, тошнота, слабость и раздражительность. Кажется, что ради идеальных форм неделю можно и потерпеть дискомфорт. Но вот врачи другого мнения.

Для врачей эта программа совсем не любимая. Даже нескольких суток достаточно для обострения хронических болезней и запуска разрушительных процессов в организме. Тем более, если у вас некрепкое здоровье. «Любимое» меню противопоказано при слабом сердце, низком и высоком давлении, проблемах с желудком и кишечником, печенью и почками. А также в период вынашивания ребенка и его кормления грудным молоком.

5 правил «Любимой диеты»

Далее — подробное описание основных правил диеты. Соблюдать их важно, чтобы выдержать этот непростой марафон и добиться максимально возможного в конкретном случае эффекта.

  1. Обязательная чистка. Накануне первого дня «Любимой диеты», нужно почистить кишечник при помощи клизмы или специальных слабительных препаратов. Это делается для выведения токсинов, которые при последующих пищевых ограничениях могут застояться в организме и ухудшить самочувствие.
  2. Никакой самодеятельности. Все разрешенные продукты нужно принимать строго в последовательности, предусмотренной программой. Менять местами дневные рационы диеты нельзя.
  3. Витаминная поддержка. При таких строгих методиках похудения организму особенно важна поддержка. Поэтому рекомендуется принимать обогащающие витаминно-минеральные комплексы. Причем начать лучше за несколько недель до диеты, не бросать во время нее и пропить таблетки до конца курса.
  4. Внутренний «стоп». Диета не накладывает критичных ограничений по калориям или объемам порций. Но переедать нельзя. Лучше оставляйте тарелку, когда еще слегка голодны. Прислушивайтесь к своим ощущениям: организм подскажет норму. Особенно стоп-правило касается алкогольных рационов. Есть разновидность «Любимой диеты», где в один из дней разрешены только вино и сыр. Это совсем не означает, что нужно с утра начинать праздновать «отвес». Это подчеркивает ориентированность дня на разгрузку и то, что вечером худеющий может немного расслабиться.
  5. Экономия сил. Обычно физические нагрузки важны при похудении. Если усилить естественные внутренние процессы сжигания жира поддержкой извне, то эффект будет более наглядным и оперативным. Но «Любимая диета» — не тот случай. Скудный рацион существенно сокращает энергетические возможности организма. И тренировки в спортзале при таком питании просто лишат вас сил. Но ежедневные прогулки на воздухе будут полезны.
Плюс в том, что эта диета бюджетная. Особо тратиться на продукты не придется. Есть и другая экономия — времени на готовку уходит минимум. Ведь здесь нет никаких замысловатых рецептов блюд: все либо сырое, либо готовое из магазина. Максимум — сварить мясо, яйцо или бульон.

Особенности рациона

«Любимая диета» предполагает, что меню на все 7 дней худеющий составляет сам. Но ориентироваться нужно на специфику каждого из дней и список разрешенных продуктов. Ниже описаны принципы питания этой диеты.

  • Сколько раз есть. Лучше придерживаться пятиразового питания. А в белковый день можно сесть за стол даже семь раз.
  • «Жидкие» дни. Общее Количество фрешей и фруктово-овощных напитков в один питьевой день — не более 400 мл.
  • «Твердые» дни. Объем одной порции должен находиться в пределах 300-350 г.
  • Фруктовые дни. Нужно исключить бананы, виноград, сухофрукты. Суммарно можно съедать порядка трех кило этой витаминной пищи в сутки.
  • Овощные дни. От картофеля лучше отказаться. Салаты можно заправлять растительным маслом или лимоном. Но масла только две столовые ложки в сутки.
  • Соль, сахар, кофе. Сахар исключается. А соль допустима только в седьмой день диеты. Но не более 6 г в сутки. Кофе можно ежедневно, но утром и несладкий.
  • Вода. Нужно обильное питье. Но до еды, во время трапезы и в течение получаса после нее пить нельзя. В этом случае жидкость может изменять свойства желудочного сока и влиять на интенсивность пищеварения.

Диеты Наподобие Любимой. Особенности диеты «Любимая» для снижения веса

Подробная таблица питания

Твердую пищу можно варить, тушить, готовить в духовом шкафу. Хотя, растительные продукты предпочтительнее употреблять сырыми. Ниже приведена подробная продуктовая таблица.

Таблица — Перечень разрешенных на «Любимой диете» продуктов

День диетыСпецификаРекомендованная пища
1Жидкий рацион— Теплая вода;
— несладкий чай
— нежирный йогурт без сладких добавок;
— молоко;
— кефир;
— несоленый бульон из куриной грудки без добавок;
— несладкий кисель;
— натуральный компот;
— яблочный фреш;
— морковный фреш;
— тыквенный фреш;
— «зеленый» коктейль из огурцов, зелени и кефира;
— негазированная теплая вода
2Овощной рацион— Капуста белокочанная;
— капуста брокколи;
— помидоры;
— огурцы;
— лук;
— перец;
— морковь;
— негазированная теплая вода;
— несладкий чай
3Жидкий рационАналогично первым суткам
4Фруктовый рацион— Яблоки;
— апельсины;
— грейпфрут;
— киви;
— ананас;
— негазированная теплая вода;
— несладкий чай
5Белковый рацион— Куриная грудка;
— морепродукты;
— яйца;
— нежирная рыба;
— нежирный творог;
— негазированная теплая вода;
— несладкий чай
6Жидкий рационАналогично первым суткам
7Смешанный рацион— Яйца;
— куриная грудка;
— рыба;
— морепродукты;
— суп или бульон;
— рекомендованные овощи;
— рекомендованные фрукты;
— рекомендованная молочная и кисломолочная продукция;
— соль;
— негазированная теплая вода;
— несладкий чай

 

Чтобы закрепить достигнутый «отвес», рекомендуется еще неделю после диеты придерживаться меню, которое рекомендовано в седьмой день. А вернувшись к обычному рациону, стоит регулировать калорийность пищи. Ориентировочно — порядка 1200 кКал в сутки.

Диеты Наподобие Любимой. С миру по нитке – Любимая диета!

Недельное «любимое» меню по дням

Рацион «Любимой» диет предполагает активизацию работы кишечника и мочевыделительной системы. Прибавьте к этому еще перепады в настроении… Так что, диету лучше практиковать во время отпуска, когда вы можете большую часть дня проводить дома. Ниже приведен пример подробного недельного меню «Любимой диеты».

Понедельник

  • Утро. Яблочный кисель.
  • Подкрепление. Морковный фреш.
  • Обед. Куриный бульон.
  • Вечер. Йогурт.
  • Перед сном. Кефир.

Вторник

  • Утро. Салат из свежих помидоров, перца и огурцов.
  • Подкрепление. Отварная морковь.
  • Обед. Тушеная с помидорами капуста.
  • Вечер. Салат из свежих огурцов, моркови и капусты.
  • Перед сном. Пюре из брокколи.

Среда

  • Утро. Кефир.
  • Подкрепление. Несладкий йогурт.
  • Обед. Куриный бульон.
  • Вечер. Коктейль из тертых огурцов, зелени и кефира.
  • Перед сном. Вишневый кисель.

Диеты Наподобие Любимой. Диета Любимая

Четверг

  • Утро. Запеченные яблоки.
  • Подкрепление. Апельсиновый фреш.
  • Обед. Фруктовый салат из киви, груш, яблок и мандаринов.
  • Подкрепление. Апельсин.
  • Перед сном. Грейпфруты.

Пятница

  • Утро. Отварные яйца.
  • Подкрепление. Запеканка из творога и курицы.
  • Обед. Запеченная рыба.
  • Вечер. Куриная грудка.
  • Перед сном. Творог.

Суббота

  • Утро. Кефир.
  • Подкрепление. Апельсиновый фреш.
  • Обед. Куриный бульон.
  • Вечер. Йогурт.
  • Перед сном. Молоко.

Диеты Наподобие Любимой.

Воскресенье

  • Утро. Отварные яйца.
  • Подкрепление. Грейпфрут. Отварные креветки.
  • Обед. Суп с кусочками филе и зеленью. Салат из капусты и огурцов.
  • Вечер. Рыба, запеченная с помидорами и творогом.
  • Перед сном. Йогурт.
Иногда девушки так рады первым результатам, что без перерыва начинают диету по новой. Получается меню «Любимой диеты» на 14 дней, то есть повтор семидневной программы вкруговую. Однако это чревато. Врачи предупреждают: язва, гастрит, дисбактериоз, повреждения слизистой оболочки желудка — лишь скромный список возможных последствий.

Экстрим-вариант «любимого» похудения: от 7 до 12 дней

Есть и еще более экстремальная разновидность «Любимой диеты». Когда рацион ограничивается всего одним продуктом в сутки, а овощи вообще уходят. Эта вариация еще опаснее первоисточника. Ниже описана схема.

  • Жидкие дни. Это первые и вторые сутки. Они проходят на воде и нежирном кефире.
  • Витаминный день. Это третьи сутки экстремального похудения. Можно только яблоки или, по желанию, апельсины.
  • Протеиновые дни. Четвертый, пятый и шестой. Есть разрешено только вареную курицу — самую постную часть тушки.
  • Винный день. На седьмой день разрешается несколько бокалов сухого красного вина и твердый сыр.
Медики отмечают критическую несбалансированность рациона. А алкоголь спустя неделю голодания может причинить урон печени. В некоторых случаях этот рацион растягивают на целых 12 дней! Первые три — на кефире. Затем три фруктовых, еще три куриных и под занавес — три «пьяных». На формах обещают последующий «отвес» до 14 кг. А вот диетологи сулят необратимые изменения в обмене веществ.

Схема на 5 дней

Есть еще одна «ядерная» разновидность этой программы. Но тут хотя бы уже без вина. Этот жесткий вариант «Любимой диеты» рассчитан на 5 дней. Схема следующая:

  • первые сутки. Только кефир и вода;
  • вторые сутки. Свежие овощи и фрукты, только не картошка и не калорийные бананы-виноград;
  • третьи сутки. Едят яйца, курицу, молоко;
  • четвертые сутки. Разгрузка на апельсинах или грейпфрутах;
  • пятые сутки. Свежие овощи и фрукты, кроме картошки и калорийных бананов-винограда.
Медики настаивают: диета «Любимая» и все подобные схемы снижения веса — самообман. Человек худеет не за счет сжигания жира, а из-за потери жидкости, мышечной массы, выведения фекальных масс. Как только похудевший начнет питаться как прежде — вес вернется. И теперь организм, переживший «голодные игры», сделает более солидный жировой запас. Так что, прибавка будет куда более внушительной, чем вымученный «отвес».

Правильнее будет посоветоваться с профессионалами в области коррекции веса, перестроиться на здоровый рацион, подобрать разнообразные и безопасные для своей фигуры продукты. Именно так должна выглядеть лучшая и любимая ваша диета.

Источник: https://womanwin.ru/pohudenie/diety/lyubimaya/

Диета любимая быстро избавит вас от лишнего веса

Если вы не согласны истязать себя строгим рационом, вам отлично подойдет диета «Любимая», названная так, скорее всего, из-за большого количества приверженцев и относительно щадящего режима питания.

Суть любимой диеты

Девушки, которые уже испытали на себе такой метод похудения, утверждают, что придерживаться диетного рациона довольно легко, а разнообразие продуктов позволяет легко выдержать неделю, на которую и рассчитана диета.

Диеты Наподобие Любимой.

Итак, чтобы сбросить лишние килограммы, стоит строго придерживаться рекомендаций. Суть диеты на 7 дней состоит в разделении употребляемых продуктов по дням недели. Три дня вам будет необходимо употреблять только питьевые продукты, один день – только фрукты, еще один – овощи, день отводится на поедание исключительно белковой пищи, а последний день – комбинированный. Он же позволит вам безболезненно завершить курс и приготовить организм к нормальному питанию.

Диеты Наподобие Любимой.

Сразу стоит предостеречь тех, кто считает, что любимая диета сразу поможет справиться со всеми проблемами с весом. Как и любое другое ограничение, она сопровождается немалым стрессом для организма и не стоит применять ее чаще, чем один раз в три месяца. Если у вас есть хронические заболевания или проблемы с пищеварительным трактом стоит выбрать более мягкий способ похудения.

Подробное меню любимой диеты на 7 дней

День первый. Питьевой

Сегодня твердая пища полностью исключается из рациона. Можно употреблять только жидкость, причем в неограниченных количествах. Это поможет очистить организм от вредных веществ, которые накапливались в течение жизни.

  • Завтрак: стакан нежирного кефира или чая без сахара
  • Обед: 200 гр. бульона (без соли и острых приправ). Не используйте бульон из кубиков или растворимые бульоны из пакетов
  • Полдник: 150 гр. йогурта
  • Ужин: стакан молока

В промежутках между приемами пищи пейте обычную негазированную воду. Она должна быть комнатной температуры, ни в коем случае не холодной или горячей. Поскольку в этот день в организм поступает мало белка, лучше воздержаться от активных физических упражнений.

День второй. Овощной

На один день вам предстоит стать вегетарианцем. Овощи можно кушать сырыми, запеченными или в вареном виде. Чтобы постоянно не испытывать чувство голода, принимайте пищу 4-5 раз в день.

  • Завтрак: 2 свежих помидора
  • Обед: салат из капусты, огурцов и зелени с растительным маслом. Капуста должна присутствовать обязательно, так как она считается эффективным сжигателем жира
  • Полдник: 2 огурца
  • Ужин: любой овощной салат с небольшим количеством растительного масла.

День третий. Питьевой

Повторяем рацион первого дня, блюда в меню можно менять местами в произвольном порядке.

День четвертый. Фруктовый

Фрукты разрешено кушать в любом количестве. Исключение составляют только бананы и виноград, поскольку они слишком калорийные. Допускается, что в день вы съедите до трех килограммов фруктов.

  • Завтрак: 2 апельсина
  • Второй завтрак: грейпфрут
  • Обед: фруктовая нарезка из всего, что вы любите
  • Полдник: два фрукта на выбор. Например, груша и яблоко
  • Ужин: грейпфрут

День пятый. Белковый

Сегодня вы получите все те богатые протеинами продукты, которых были лишены. Но соблюдайте осторожность и не переедайте.

  • Завтрак: 2 вареных яйца
  • Второй завтрак: 200 грамм вареного мяса или нежирной рыбы
  • Обед: 150 грамм отварной курицы (если вы ели курицу во время второго завтрака, замените ее рыбой) и 150 грамм вареного гороха
  • Полдник: 100 грамм нежирного творога
  • Ужин: 100 грамм твердого сыра

Шестой день. Питьевой

Выводим шлаки из кишечника точно так же, как в первый и третий день.

День седьмой. Комбинированный

Рацион этого дня самый разнообразный, можно совмещать все продукты, которые вы употребляли в раздельном виде в течение шести дней. Это заключительный этап, который является также и выходом из диеты.

  • Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца и стакан чая без сахара
  • Второй завтрак: стакан грейпфрутового сока
  • Обед: чашка куриного бульона
  • Полдник: 200 грамм молочного коктейля
  • Ужин: салат из свежих овощей с солью и любым растительным маслом.

Диеты Наподобие Любимой.

Эффективность любимой диеты

Алина:

«Мне всегда было сложно сбросить лишний вес. Да, диета любимая не дала минус обещанных 10 кг, но к концу курса от шести килограмм удалось избавиться».

Диеты Наподобие Любимой.

Виктория:

«Сижу на этой диете всего два дня. Пока удалось сбросить 2 килограмма. Мне кажется, что этого мало. И самочувствие не очень. Постоянно кружится голова и хочется прилечь. Мне кажется, чтобы похудеть таким способом, нужно специально брать отпуск или уходить на больничный».

Диеты Наподобие Любимой.

Валентина:

«Мне удалось скинуть даже больше 10 кг, хотя я и не ожидала. Вот только теперь боюсь, что вес быстро вернется».

Диеты Наподобие Любимой.

Диеты Наподобие Любимой.

Источник: https://www.allwomens.ru/40251-dieta-lyubimaya-bystro-izbavit-vas-ot-lishnego-vesa.html

Диета Любимая – 5-7 кг за неделю! Легкий способ похудеть!

В жизни любой женщины бывают моменты, когда надо выглядеть на «все 100%». Но не всегда есть запас времени и желания. Вот тут–то и придет на выручку популярная диета любимая, которая рассчитана всего на 7 дней. С ее помощью уже за неделю стрелка Ваших весов покажет минус 5-7 кг, а цвет лица приятно удивит!
Диеты Наподобие Любимой.

О диете
Диета на 7 дней
Меню на каждый день:

День 1-й. Питьевой старт
День 2-й. Овощной микс
День 3-й. Питьевой
День 4-й. Фруктовый микс
День 5-й. Белковый
День 6-й. Питьевой режим
День 7-й. Комфортный выход

Отзывы и результаты
Советы и рекомендации
Противопоказания
Плюсы и минусы

Ритм современной жизни в больших городах, плохая экология, разбалансированное питание и огромное количество простых углеводов в дневном рационе среднестатистического человека привели к увеличению индекса массы тела, а попросту говоря к ожирению. Мы привыкли перекусывать на ходу, «заедать» неприятности, употреблять много жирного, жареного и сладкого, недостаточно напрягаясь физически.

День за днем наш организм получает излишние калории и откладывает «про запас». Со временем тело перестает сопротивляться среде обитания и «расползается». Лишний вес приносит свои «бонусы»: гипертонию, болезни суставов, диабет и прочие. Сейчас понятие быть успешным равняется понятию быть стройным. Соответственно, похудение является одной из наших насущных потребностей.

На бумажных страницах журналов и в электронных изданиях описано великое множество диет. Но далеко не всем им можно следовать без риска для здоровья. Так же, как далеко не все имеют возможность консультироваться у хорошего диетолога. Предлагаем Вашему вниманию одну из современных диет, которая, судя по многочисленным отзывам, уже успела хорошо зарекомендовать себя среди представительниц прекрасного пола.

О диете Любимая

Само название диеты «Любимая» уже говорит о многом. Помочь своему телу приобрести былую стройность, пройти экспресс-курс очищение организма от накопившихся токсином и шлаков, а значит оздоровится и выглядеть моложе все это означает полюбить себя. Отсюда и название предлагаемой системы питания.

Для диеты очень важен правильный настрой. Вы должны четко представить себе финальный результат и постепенно стремится к нему. Сама по себе диета «Любимая» требует выполнение довольно жестких ограничений в выборе продуктов. Желательно перед началом проконсультироваться с Вашим семейным врачом. Категорически не подходит данная диета при колитах, гастритах, заболеваниях почек, печени, нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы, а также в период беременности, когда организм женщины претерпевает серьёзные изменения.

Диета Любимая на 7 дней

Главное отличие диеты «Любимой» от множества других в том, что в ее основе – разнообразное питание на каждый день. Никаких моно-продуктов изо дня в день! Продолжительность диеты делает ее весьма привлекательной для тех, кому нужен быстрый результат. Насыщенность диеты полезными продуктами гарантирует безопасность похудения. Длится диета Любимая 7 дней.

Диета любимая меню на каждый день

1-й день – Питьевой старт

Пополним запас жидкости. В этот день в меню диеты входят любые напитки. Имеются ввиду не газированные, и, само собой разумеется – не сладкие.

Составим примерное меню 1-го дня:

  • завтрак – стакан любимого йогурта или кефира (но не более 2% жирности), зеленый или травяной чай (несладкий);
  • обед – овощной бульон, легкий суп-пюре из тыквы или бульончик из птицы – 250 г;
  • полдник – питьевой йогурт (150 г);
  • ужин – стакан молока.

Диеты Наподобие Любимой.

Можно приготовить полезный и вкусный коктейль для похудения: возьмите из расчета на один стакан кефира, 2 ст. л. молотых овсяных хлопьев и 0,5 ч. л. молотой корицы. При желании в коктейль можно добавить 1 ст. л. пюре из любых ягод или четверти яблока.

В последнее время в средствах массовой информации существует много споров о том, какие именно молочный продукты (молоко, йогурт, кефир) более полезны: обезжиренные, с небольшим содержанием жира (1,5-2,5%) или жирные (2,5-3,4%). Ранее мнение диетологов было практически единогласным – полезны только обезжиренные продукты. Теперь же существует достаточное количество сведений о результатах положительного опыта использования в диетах для похудения молочных продуктов с разным процентом жирности.

Калорийность разных видов кефира: кефир, жирностью 2,5% обладает калорийностью 50 ккал на 100 г; кефир жирностью 3,2% имеет 56 ккал на 100 г. Как видим, разница совсем несущественная. А вот обезжиренный кефир (0,1%) уже имеет калорийность в 28 ккал на 100 г, что позволяет ему быть наиболее востребованным для всех желающих худеть на кефире. Можно также разнообразить данное меню первого дня стаканом фреша или коктейля из фруктово-овощных соков.

Хочется кушать в перерывах между основными приемами пищи – пейте воду. Результат похудение напрямую зависит от соблюдения дневной нормы именно обыкновенной чистой воды.

2-й день – Овощной микс

Во второй день можно любые овощные салаты но только с разумным количеством оливкового или подсолнечного масла. Овощи должны быть свежими и сырыми.

Меню 2-го дня:

  • завтрак – салат из свежих томатов и огурцов;
  • обед – салат из свежей капусты (белокочанной, савойской, пекинской, брюссельской – на Ваш вкус) и двух свежих огурцов с пучком укропа и соком лимона;
  • полдник – два огурца;
  • ужин – салат из помидора, огурца и сладкого перца.

Диеты Наподобие Любимой.

Прекрасным перекусом может стать морковь. Огурцы незаменимы для желающих похудеть, так как на 95% состоит из воды и содержит витамины В1, В2, В6, С и множество минералов, среди которых и калий, из-за большого содержания которого огуречному соку свойственный мочегонный эффект, снимающий отеки и снижающий артериальное давление. Благодаря своей низкой калорийности огурец — идеальный продукт для тех, кто желает избавиться от лишнего веса. Но из вечернего меню его всего же лучше убрать.

3-й день – Питьевой

Приблизительное меню 3-го дня:

  • завтрак – молочный коктейль (250 мл), стакан травяного или зеленого чая;
  • обед – куриный бульон с протертыми овощами (250 г);
  • полдник – стакан нежирного кефира;
  • ужин – стакан молока.

Диеты Наподобие Любимой.

Жидкая легкая пища легко усваивается желудочно-кишечным трактом и быстро насыщает. Ощущаете голод в перерывах между едой – пейте воду.

4-й день – Фруктовый микс

Сегодня устройте себе настоящий праздник любимых фруктов. Но только без бананов и винограда, из-за ненужной нам сейчас калорийности.

Меню 4-го дня:

  • завтрак – 2 грейпфрута или 2 апельсина;
  • обед – салат из яблок, киви, апельсина;
  • полдник – две груши;
  • ужин – апельсин или грейпфрут.

Диеты Наподобие Любимой.

5-й день – Белковый

В этот день все будет сытно и вкусно.

Меню 5-го дня:

  • завтрак – отварная рыба (180-200 г) и 2 вареные яйца;
  • обед – вареная куриная грудка (200-220 г) с консервированным горошком;
  • полдник – нежирный творог (150 г) и яйцо;
  • ужин – твердый сыр с низким содержанием жира (100 г).

Диеты Наподобие Любимой.

Далее меняем консистенцию пищи с твердой на жидкую.

6-й день – Питьевой режим

Меню для 6-го дня:

  • завтрак – стакан нежирного кефира, чашка чая;
  • обед – бульон из куриной грудки (250г);
  • полдник – молочный коктейль;
  • ужин – стакан молока.

Диеты Наподобие Любимой.

Молочный коктейль может быть как сладким, с фруктовым пюре, так и с зеленью и 2 столовыми ложками нежирного творога.

7-й день диеты — Комфортный выход

Седьмой день диеты любимая – заключительный аккорд, рассчитанный на комфортный выход из ограничений. Вводим в меню крупы.

Меню на 7-й день:

  • завтрак – 2 отварные яйца, чашка чая;
  • обед – суп овощной с любой крупой (250 — 300 г);
  • полдник – грейпфрут или 2 яблока или большая груша;
  • ужин – салат из овощей с растительным маслом.

Диеты Наподобие Любимой.

Утром встаем на весы и улыбаемся. Вес взят!

Перед началом любой диеты надо все обдумать и взвесить, чтобы выбрать оптимальный для себя вариант. Давайте изучим отзывы о результатах диеты «Любимая семь дней» и ее эффективности от людей, которые испробовали режим на себе.

Диета любимая 7 дней отзывы и результаты

Многие пробовали употреблять те продукты, которые предлагает диета «Любимая» и за короткое время убедились в реальных результатах. Отзывы об эффективности диеты и самочувствии людей на протяжении недели в большинстве позитивные.

Кому больше всего подойдет диета Любимая? Отзывы и результаты показывают, что наиболее часто к ней прибегают женщины, которым нужно сбросить несколько лишних килограммов.

Они, судя по отзывам, видят результаты очень быстро (примерно на третий день видимо уменьшается жировая прослойка на животе и часто уменьшается объем рук). Результаты на ногах и ягодицах Вы увидите только на 5-6 день, так, как известно, что мы худеем «сверху донизу», то есть – сначала уменьшается количество жира близко к зоне подмышек, грудь, живот и только потом ножки.

В случае, если, результат виден так быстро, как при диете «Любимая» у худеющих не угасает мотивация к сбросу лишнего веса. Именно из-за эффективности с этой диеты рекомендуют начинать даже похудение на 10 кг и больше. Некоторым удалось сбросить 20 кг и больше, чередуя рацион диеты «Любимой» с другими планами питания на протяжении более продолжительного времени. Основная причина этому – мгновенный результат, получив который уже не так легко «сорваться» и потерять желание продолжать диету.

Диета любимая 7 дней будет хороша как для тех, кто хочет сбросить пару лишних кило к лету или важному событию, так и для тех, кому нужно избавиться от значительной избыточной массы тела.

Но нужно еще раз напомнить, что придерживаться плана питания, который предлагает эта диета нельзя на протяжении длительного времени во избежание нанесения ущерба здоровью. Лучше всего чередовать режим «Любимой» с правильным питанием в соотношении неделя диеты/неделя правильного питания или неделя диеты/две недели правильного питания (в зависимости от того, насколько легко Вы переносите режим).

Советы и рекомендации для диеты любимая.

Женщины, испробовавшие на себе эту диету, дают много советов, самые популярные будут указаны ниже:

  • Старайтесь принимать пищу как можно чаще маленькими порциями. Это позволит не чувствовать голода и не переедать. Кстати, этот совет полезен при любом режиме питания.
  • Пейте как можно больше воды – это уменьшит чувство голода. Вода также улучшит метаболизм.
  • Делайте замеры объема рук, талии, бедер и ног до начала диеты и каждые два дня на ее протяжении. Это поможет Вам увидеть результаты даже в случае, если нужно сбросить большой вес и в зеркале его заметить в первое время будет трудно.
  • Из дополнительных веществ стоит присмотреться к энетросорбентам, которые помогут очисть организм и витаминам, которые предотвратят выпадение волос и появление прыщей из-за недостатка некоторых элементов в организме.
  • Во фруктовый день избегайте высококалорийных продуктов – бананов, винограда. В питьевой день лучше отдать предпочтение молокопродуктам с низкой жирностью (или с надписью «диетический»).
  • Также все рекомендуют занятия спортом. В случае регулярных тренировок Вы не только будете худеть гораздо быстрее, но и кожа будет выглядеть подтянутой и красивой, а не дряблой, как это обычно бывает после сброса большого веса. Занятия спортом также улучшат объем веществ.

Противопоказания для диеты любимая

Как и любой режим питания, диета «Любимая» может не подойти некоторым людям. Первым и самым главным противопоказанием является любая болезнь пищевой системы. В случае такого ограничения в питании болезнь может обостриться, чего допускать нельзя.

Также нужно обратить вынимания на индивидуальную непереносимость указанных в меню диеты продуктов или их составляемых.

Не стоит в любой из дней употреблять только один продукт. Например, употребление только кефира на протяжении всего питьевого дня в большинстве случаев приведет к расстройству желудка.

Видео версия диеты любимая:

- 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ! ШОК! /Диета "Любимая", time: 4:28

Плюсы и минусы диеты любимая

Недостатки у диеты «Любимой» таковы:

  • Как и после любой другой диеты, если не питаться правильно, то сброшенные килограммы могут вернуться уже через месяц. Последний седьмой день называют «выходом из диеты», но одного дня мало для полной и безвредной адаптации организма к обычному, более калорийному и разнообразному режиму питания. Поэтому на деле процесс выхода из диеты лучше растянуть на 3-4 дня во избежание быстрого набора веса и проблем с желудком (тогда результат не пропадет даже через год).
  • Больше семи дней питаться по меню диеты «Любимой» без перерыва не стоит. Такое стильное ограничение по калорийности все же точно не будет улучшать здоровье.

Как уже было сказано, если Вам нужно сбросить действительно большой вес, нужно чередовать эту диету с другими, менее строгими. Тогда и здоровье и потеря веса вам обеспечены.

  • У Вас может быть плохое самочувствие, особенно по утрам, если Ваш организм привык к большому объему калорийной еды.
  • Ухудшение настроения почти гарантированное последствие любой диеты. Вы часто будете хотеть есть. Удерживать себя от употребления любимых продуктов всегда тяжело, поэтому Вы будете менее стресостойки в этот период. Но главное – всегда ориентироваться на результат и помнить, что ваше красивое тело стоит таких усилий!

Плюсы диеты Любимая:

  • Самый главный плюс диеты «Любимая», который отмечали дамы, состоит в том, что она очень легко переносится. Урчание в желудке из-за недоедания не станет беспокоить, как и постоянные мысли о еде. Диета «Любимая» требует многих ограничений, но если сравнивать ее с другими диетами, то видно, что режим питания не является настолько строгим, как в большинстве из них.
  • Доступность указанной диеты. И правда, ведь все нужные продукты мы можем найти в ближайшем продуктовом магазине, они стоят недорого. Также диета любимая не будет отбирать у Вас много времени на приготовление еды. Большинство продуктов из списка уже готовы к употреблению, некоторые требуют несложного приготовления.

В итоге, после детального изучения всех аспектов диеты и прочтения отзывов можно сделать вывод, что диета любимая действительно поможет похудеть быстро, не требуя больших денег на покупку продуктов и времени на их приготовление. Но лучше всего решить начать именно эту диету, когда Вам нужно сбросить маленький вес от 2 до 8 килограммов. В случае если Вы хотите похудеть на 10 кг и больше будет более благоразумно выбрать менее строгий режим питания. Но похудеть к лету или важному событию получится без проблем с помощью диеты «Любимая».

Диеты Наподобие Любимой.

Если вы уже пробовали эту диету — оставьте ваш отзыв о диете любимая в комментариях!

Если еще не определились с диетой — посмотрите все варианты по ссылкам ниже и выберите наиболее подходящую для себя!

Диеты Наподобие Любимой.

Другие эффективные диеты:

Диеты Наподобие Любимой.

Сохраните себе эту страничку, нажав на кнопки социальных сетей или добавьте в закладки браузера, чтобы не потерять!

Источник: https://ladiesluck.ru/diety/dieta-lyubimaya/

Поделиться этой записью: