Девушка похудела 60 кг

Содержание

Как похудеть на 60 килограмм: диета Екатерины Миримановой "Минус 60", которая помогла и самой девушке похудеть после родов

Одна девушка по имени Екатерина во время беременности набрала 90 кг. После родов она еще поправилась и стала весить 120 кг. Екатерине Миримановой такая ситуация очень не понравилась, и она решила избавиться от лишнего веса.

Девушка перепробовала множество самых разных диет, голодала по несколько дней. В результате она становилась очень стройной, но через некоторое время все килограммы лишнего веса возвращались на свои места.

Разработав собственный режим питания, она применила его на практике, сбросив, в итоге, 60 кг. В это очень трудно поверить, но это так.

По диете «минус 60» можно, в принципе, употреблять любые продукты, при этом вы будете плавно худеть.

В чем же секрет этой диеты?

Весь секрет в том, что вам не нужно отказываться от любимых, но очень вредных продуктов. Вы можете употреблять мучные, сладкие, жирные продукты и даже пить алкоголь.

Екатерина пришла к выводу: «Если насильно заставлять свой организм отказываться от тех продуктов, к которым он привык, это вызовет стресс – организм начнет сопротивляться и будет накапливать жиры про запас."

Вы можете есть все, что вы любите, но делайте это правильно, употребляйте пищу в небольших количествах.

Если вы тоже решили соблюдать диету «минус 60», вы должны знать некоторые ее нюансы, учитывая которые вы обязательно добьетесь самых лучших результатов.

Правильное питание по Миримановой:

Завтрак.

Вы можете питаться любыми продуктами до полудня. К количеству и выбору продуктов у вас не должно быть никаких ограничений.

Обед.

Во время обеда вы можете съесть три классических блюда – первое, второе и десерт или салат. Обед должен состояться в два часа дня.

В обед можно есть следующие продукты: котлеты, приготовленные на пару, рыбу и морепродукты, пропаренный рис, рыбные консервы, макароны из твердых сортов пшеницы, маринады, колбасу вареную, каши.

На десерт можно съесть такие фрукты и овощи, как киви, яблоки, ананас, несколько кусочков арбуза, чернослив, авокадо, цитрусовые, замороженный горошек, сливы.

Молочные продукты, сыры, сливочное масло тоже рекомендуется употреблять во время обеда.

В качестве напитка в обед можно выбрать соки свежевыжатые, сухое красное вино, кисломолочные и молочные напитки, кофе, черный или зеленый чай.

Ужин.

Ужинать нужно не позднее восьми часов вечера.

Все блюда для ужина должны быть легкими, т.е. тушеными, отварными, приготовленными на пару, запеченными в фольге без масла и жира.

Можно к ужину добавить свежую зелень, пряности и немного соевого соуса.

Также не забываем пить за 30 минут до еды стакан воды, чтобы уменьшить чувство голода и сильно не растягивать желудок едой.

Хорошо помогает тем, кто не знает чувства меры и может съесть за раз большую порцию еды.

Статья носит ознакомительный характер. Имеет противопоказания.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/prostayamoda/kak-pohudet-na-60-kilogramm-dieta-ekateriny-mirimanovoi-minus-60-kotoraia-pomogla-i-samoi-devushke-pohudet-posle-rodov-5ea101d02ac69319dfc69566

«Я шла, пока хватало сил»: маленький секрет женщины, которая сумела похудеть на 60 кг

Натали забеременела рано — в 20 лет. Находясь в положении, на фоне высокого артериального давления, молодая девушка довольно быстро начала набирать вес. Малыш родился немного раньше срока. Вскоре молодой матери сообщили, что у ее сына — аутизм.

«Я старалась изо всех сил, чтобы приспособиться к этой новой реальности. Было довольно трудно идти в ногу со всеми потребностями Лейтона, но я делала это, пренебрегая собственными», — вспоминает Натали.

Спустя три года она обнаружила, что перед зеркалом стоит тучная уставшая женщина, стыдящаяся собственного отражения. Пришло время действовать — вот только как?

Натали начала с того, что прошла 2 километра вокруг озера в парке, толкая перед собой коляску с сыном.

«В первый раз на это ушли все мои силы. Но я смогла! Во второй раз было уже легче. Тогда я поняла, что нахожусь на верном пути», — говорит девушка.

Это стало поворотным моментом: длительные пешие прогулки Натали решила совмещать со здоровым питанием. Со временем к этому добавились занятия в тренажерном зале.

Сейчас у молодой матери гораздо больше сил и энергии для того, чтобы ухаживать за своим особенным ребенком. За полтора года она сбросила 60 кг, и сейчас успешно совмещает работу с регулярными занятиями спортом. Но физическая активность — не единственное, что помогло Натали достичь таких фантастических результатов в борьбе с лишним весом.

«Раньше меня просто не волновало, что именно я ем и сколько воды я пью. Но этого явно было недостаточно. Сейчас я ем, в основном, фрукты и овощи, мясо, и пью много воды», — говорит девушка. Такой режим питания, по ее словам, очень помогает оставаться стройной.

Сейчас Натали весит 75 кг. Ее совет другим мамам, оказавшимся один на один в борьбе с лишним весом, звучит очень просто:

«Просто начните с чего-нибудь. Это уже поможет почувствовать себя намного лучше. Если у меня был по‑настоящему напряженный день, я знаю, что спортзал вечером все исправит. Со временем это действительно становится отличной терапией».

Читайте также: "Я женщина с плохими отношениями с едой в прошлом": история похудения на 70 кг

Они познакомились в спортзале. История похудения на 270 килограммов на двоих

Источник:

Источник: https://www.GoodHouse.ru/family_and_children/istorii-lyudey/malenkij-sekret-zhenshchiny-poteryavshej-60-kg/

Девушка похудела на 60 кг, вдохновившись примером мамы

Жительница Великобритании похудела более чем на 60 кг, вдохновившись примером своей постройневшей матери. Об этом сообщает Daily Mail.

Проблемы с лишним весом у 27-летняя Карлин О'Донохью были довольно долго. Девушка страдала от ожирения. В какой-то момент она стала весить 140 кг и стала постоянно слышала в своей адрес нелестные комментарии: её называли «китом». 

Девушка Похудела 60 Кг. Датчанка похудела на 60 кг, когда начала есть чайной ложкой

Мама О'Донохью тоже решила начать худеть и ей удалось сбросить 53 кг. Увидев, как она счастлива после похудения, это смотивировало девушку на то, чтобы сделать то же самое. 

Девушка Похудела 60 Кг. Иркутянка похудела из-за измен мужа на 60 кг и бросила его

Она решила отказаться от фастфуда и другой вредной пищи и стала употреблять больше овощей и фруктов. За первый год девушка сбросила более 25 кг. 

Девушка Похудела 60 Кг. История похудения: Аманда похудела на 60 кг без диеты!

Однако О'Донохью не остановилась на этом и продолжила похудение.

Девушка Похудела 60 Кг. Как похудеть на 60 килограмм: диета Екатерины Миримановой

Сейчас она весит 78 кг. По словам О'Донохью, она довольна своей фигурой и чувствует себя уверенно.

Карлин О'Донохью:
«Я много лет ощущала себя несчастной, а теперь я обрела душевное равновесие. Безусловно, это стоило того».

Сейчас британка вместе с матерью гордятся своими результатами, так как благодаря потере веса они не только стали чувствовать себя увереннее, но и избавились от проблем со здоровьем.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram

Источник: https://ont.by/news/devushka-pohudela-na-60-kg-vdohnovivshis-primerom-mamy

Поделиться этой записью: