Белков диета магги

Содержание

Диета Магги: меню на 4 недели и на каждый день, таблица, отзывы и результаты

Диета Магги меню на 4 недели и на каждый день — это самый эффективный способ похудения в домашних условиях. Основные принципы диеты должны строиться на правильном меню на неделю, которое жестко фиксировано и неизменно. Такое «бульонное» название она получила по фамилии своей создательницы, а не потому, что она основана на употреблении знаменитых бульонных кубиков.

Диета Магги уже полюбилась многим российским полным женщинам: ее соблюдение гарантирует очень хорошие результаты. Диета «Магги» не имеет ничего общего с одноименными бульонными кубиками. Выглядеть как королева — мечта каждой женщины. Но одно дело мечтать, лежа на диване, а другое, пройдя теоретическую подготовку, приступить к практике под названием диета Магги.

Диета Магги — особенности диеты для похудения

Любителям поесть и негативно относящимся к голоданию понравится стратегия питания по низкоуглеводному рациону. Белковая диета подразумевает индивидуальное питание с яичными продуктами. Как обычно реагирует организм при таком рационе? Как именно нужно питаться? Какой срок и на какие результаты можно рассчитывать? В этой статье разберемся в нюансах и избавимся от лишних килограммов с помощью яиц и творога.

Большинство сидевших на такой диете с восторгом утверждают, что лишние килограммы тают очень быстро, а фигура на глазах меняет свои контуры. За время такой диеты, если верить отзывам, можно похудеть на 10-12 кг. Такой разбег связан с разным изначальным весом худеющих. Но есть у такого питания и подводные камни – приличная нагрузка на организм.

Вот уже 4 десятилетия в ТОПах лучших систем для похудения значится белковая диета Магги, представленная в двух вариантах — яичном (классическом) и творожном. Продолжительность белковой диеты Магги составляет четыре недели, за это время можно значительно похудеть.

Эта одна из немногих диет, сидя на которых, не приходится голодать и мечтать о лишнем кусочке мяса. В ее рацион входит достаточное количество мяса, фруктов, овощей и яиц. Меню диеты Магги разработано таким способом, чтобы заставить организм самостоятельно сжигать накопившиеся жиры с помощью активных химических процессов.

Оно составлено особым образом, из продуктов, на переваривание которых организм затрачивает больше энергии и начинает сжигать свой избыточный жир в результате переключения метаболизма. Диета неплохо переносится, еду легко готовить. Ограничений по возрасту нет.

Диета Магги — эффективность и результаты

Решаясь на любую диету, женщина должна видеть конечный результат, к которому она стремится. Конкретная цифра, которую обещают диетологи и другие красотки, похудевшие таким способом, — отличный стимул, заставляющий идти до победного конца, каким бы тяжёлым не был путь.

Если это настоящая диета (творожная или яичная, а не другие псевдоварианты с добавлением креветок, уксуса и прочих непонятных продуктов), то результаты могут быть самыми многообещающими:

  • 1 неделя — потеря 2-3 кг.;
  • 2 неделя — уходят 3-5 кг.;
  • 3 неделя — до 8 кг.;
  • Диета Магги на 4 неделе может выдать результат в 10-12 кг.

Есть к чему стремиться! А если вес не уходит, вопреки данному графику, хотя вы соблюдаете все правила и рацион, проблема может крыться в более серьёзной причине лишнего веса. Это может быть наследственность, сбой в гормональной системе или нарушение обмена веществ. В этих случаях нужно обратиться к врачам, которые сначала приведут в порядок ваше здоровье, а уже затем вы возобновите борьбу с лишним весом.

Ранее считалось, что съедать несколько яиц в день не полезно и даже вредно, так как это приводит к повышению уровня холестерина в крови. Сейчас доказано, что вреда не будет, если вместе с яйцами не употреблять масло и другие жиры.

Нужно пить больше воды. Кроме обычной воды, можно выпить стакан содовой, или 1-2 баночки диетической газированной воды. Также в любое время можно пить кофе и чай без молока и сахара. Вместо сахара можно использовать заменители.

Также существует эффективная диета Дюкана, при которой вес уходит быстро, самое главное не переусердствовать. Магги — диета более сбалансированная, эффект от нее хороший, продукты доступные, особенно в летне-весенний период.

Диета Магги — похудение по правилам меню

Эта диета предполагает строгое меню и ряд других правил:

  • Придерживаемся указанного количества пищи. Если нет строгого указания — можно есть на свое усмотрение;
  • Любое мясо должно быть нежирным, баранину нельзя. Среди овощей не употребляем картофель;
  • Желательны физические нагрузки. Если позволяет здоровье, они всегда желательны — вы же худеть хотите, а не набираете вес;
  • Усиленный питьевой режим. Выпиваем около 2 литров с сутки. Речь идет о воде;
  • Из напитков можно и чай, и кофе. Только ни грамма сахара;
  • Не вносить коррективы в список продуктов! Если на что-то из предложенного меню аллергия — просто вычеркиваем продукт, ничем не заменяя;
  • Фрукты под запретом — спелый манго, банан, виноград, а также финики и инжир. Остальные можно;
  • Перекус разрешен, но только через два часа после основного приема пищи. Можно похрустеть морковью, огурчиком или листовым салатом;
  • Строго соблюдаем меню. Нельзя менять местами дни и приемы пищи;
  • Если сорвались или перепутали рацион – снова на старт, к первому дню.

Есть версия, что название диеты происходит от уменьшительно-ласкательного варианта имени Маргарет. Диетическое меню было специально разработано накануне парламентских выборов, которые Маргарет Тэтчер намерена была выиграть, что собственно и сделала.

Эту легенду придумали журналисты, или она имела место, сказать трудно. И не какой-то там простой Маргарет, а знаменитой железной леди Маргарет Тэтчер. Еще в конце 1970-х появилась журналистская байка о том, что в дневнике женщины-политика найден листок, где расписана диета — меню, правда, сначала было рассчитано на две недели.

Диета Магги — список разрешенных продуктов в меню

  • Фрукты. В рационе обязательно должны присутствовать мандарины, грейпфрут, апельсины, киви, хурма, яблоки, черешня, киви и т.д. Кушайте любые ягоды и плоды, исключая запрещенные (см. внизу). Готовьте их так же, как и овощи;
  • Рыба, морепродукты. Нежирные сорта (минтай, морской язык, пикша), креветки;
  • Питье. Чай и кофе без сахара и молочка. 1 стакан диетической колы;
  • Овощи/зелень. Употреблять в пищу можете любые овощи: морковь, кабачки, брокколи, стручковую фасоль и т.д. К тому же позволяется потребление замороженных овощных смесей. Можно готовить на пару, варить, запекать, хрумкать сырыми, делать смузи и тушить в мультиварке. Главное – без жарки и применения масла. Готовить на воде. Можно добавить разрешенные приправы;
  • Сладкое. Леденцы без сахара (редко). Заменители сахара (стевия, сироп агавы);
  • Хлеб. Подсушенный ржаной, цельнозерновой хлеб. Или заменяйте на хлебец или отруби (только не более 30 г. в день);
  • Кисломолочка. Нежирный творог (максимум до 9%). Сыр (до 20% жирности). Простоквашу и кефир (вводить в рацион, начиная с 4 недели);
  • Мясо. Нежирное (вареное, запеченное), пара кусочков шашлыка (редко). Можно кушать субпродукты. Разрешается варить, запекать, тушить на воде, в пароварке иль в мультиварке;
  • Птица, яйцо. Нежирные виды птицы, яйца. Если запекаете мясо, то кушайте без кожицы. Допускается использовать субпродукты;
  • Приправы. Соль, перец, чеснок, лук, приправы (без сахара или крахмала), соевый соус (только без сахара), лимон, желатин, бальзамический уксус, имбирь.

Сегодня желающие похудеть по методу железной леди должны железно продержаться 28 дней — 4 недели. Эффективный результат и обеспечил этой диете широкую мировую известность. На этой строгой низкоуглеводной диете объемы фактически тают на глазах.

Диета Магги — список запрещенных продуктов в меню

Овощи для диеты отваривают в воде, но бульоны употреблять нельзя. То же самое касается курицы, мясных продуктов. Нельзя употреблять:

  • Сладкие фрукты (виноград, бананы, финики);
  • Картофель, бобовые;
  • Масло и любые другие жиры;
  • Грибы;
  • Сахар и его производные.

Противопоказано употребление любых спиртных напитков. Они не только имеют высокую калорийность, но и разжигают аппетит. На время диеты также рекомендуется отказаться от курения, так как никотин затормаживает все процессы в организме.

Диета для похудения, в современной интерпретации представленная яичным и творожным режимом диетического питания, является весьма результативным методом освобождения человеческого тела от излишних объемов и жировой массы. При малейших отклонениях потребуется начинать все заново. Если вы захотите повторить режим еще раз, то лучше повторять 2 раза 1 и 4 неделю.

Желательно для достижения большего эффекта заниматься спортом. Но зато тех, кто дошел до победного конца, ждут ошеломляющие результаты. Потребуется менять гардероб, возможно, даже не на один размер. Режим питания основан не на ограничении калорийности пищи, а на тех химических реакциях, которые протекают в организме.

Диета Магги — противопоказания при диете

Яйца очень аллергены, они часто вызывают реакцию. При непереносимости этого продукта стоит отказаться от диеты. Основные противопоказания:

  • Заболевания печени;
  • Беременность;
  • Атеросклероз;
  • Детский возраст.

Если диета пройдена до конца, но есть желание повторить ее, то рекомендуется после первой недели сразу переключиться на четвертую. Более длительное соблюдение системы не рекомендуется.

Если вы ежедневно следите за своим весом, то взвешиваться нужно 1 раз в день после туалета. Данный способ снижения веса относится к белковым и низкоуглеводным диетам со строго прописанным ежедневным меню и четкими правилами его соблюдения. В современной классификации идет как белковая.

Обильное меню, содержащее продукты с протеином, вареные овощи и цитрусовые фрукты, творожные блюда и сыр — все содержит насыщенную концентрацию клетчатки и специальные вещества — флавоноиды, сжигающие жир и освобождающие застоявшуюся жидкость, вредные излишки из тела.

Механизм действия Магги диеты базируется не на «жестком» ограничении калорийности принимаемых в пищу блюд, а на активизации некоторых биохимических реакций, проходящих в организме при употреблении определенного сочетания продуктов питания. Если не указано конкретное количество продукта, то его можно употреблять в любом количестве.

Диета Магги — плавный выход из диеты

Финиш должен проходить осторожно без перегрузки жирной и сладкой пищей. Меню следует разнообразить, но постепенно. На протяжении недели можно позволить себе лишь 2 — 3 яйца. Грейпфрут оставьте на завтра и его общее количество придется сократить. Несколько чайных ложек меда будут кстати.

Для настроения следует добавлять чуть сахара в кофе и чай. Количество овощей тоже можно не уменьшать. Затягивать белковую диету на срок дольше, чем 4 недели, нельзя. В процессе соблюдения белковой диеты и после выхода из нее прислушивайтесь к себе. Возможно вам диета не подходит. Решением может стать спорт в радость и меню, включающее сбалансированную здоровую еду. Ведь каждый вправе выбирать для себя лучшее.

Режим питания пригоден для любого возраста. При его соблюдении не нужно принимать какие-либо витаминные комплексы. Нельзя менять местами ужин и обед, и наоборот. Если вы чувствуете сильное чувство голода, то разрешается съесть морковь, огурец или салат, но только через 2 часа после рекомендованной пищи.

По мнению многих диетологов именно благодаря таким природным химическим процессам происходит перестройка метаболизма, который начинает работать на сжигание сверх меры накопленных жиров и очистку организма от различных токсинов и шлаков.

Диета Магги — рецепты при диете

Диета разрешает употреблять очень большое количество продуктов, из которых можно сделать множество блюд как мясных, так и овощных. При помощи этой диеты вы сможете похудеть без фитнеса, питаясь, как и раньше, вполне полноценно. Рассмотрим вкусные и полезные рецепты диеты Магги:

Рецепт 1: Овощной суп.

  1. При помощи нарезки маседуан шинкуем лук, чеснок и сельдерей;
  2. Морковь натираем на терке или шинкуем вручную (нарезкой жульен или жардиньер);
  3. Такой же нарезкой, как и морковь (для симметричности) – шинкуем капусту;
  4. Бланшируем или срезаем ножом кожуру с болгарских перцев;
  5. Режем перцы и помидоры методом конкассе;
  6. Готовый овощной микс перекладываем в кастрюлю. Заливаем водой. Ставим на плиту;
  7. Добавляем лавровый лист и укроп;
  8. Доводим все до кипения на большом огне и убавляем его. Варим на маленьком огне примерно 30 минут;
  9. За 15 минут до окончания времени — добавляем красный перец по вкусу. После — снимаем с огня и приступаем к трапезе. Приятного аппетита!

Рецепт 2: Рыба, запечённая в фольге.

Способ приготовления:

  1. Берем филе любой нежирной рыбы (например, трески) и режем его порционно. Присыпаем солью, перцем и оставляем пропитываться;
  2. Разбираем грейпфрут (нам нужна только мякоть с соком, без кожуры и прожилок);
  3. Мелко-мелко нарезаем лук и тимьян;
  4. Выкладываем рыбку на фольгу, заворачиваем и запекаем в духовке 15 — 20 минут (в зависимости от сорта рыбы и размеров кусочков);
  5. На порционную тарелку выкладываем ломтик рыбки с подушкой из грейпфрутовой сальсы. Приятного аппетита!

Рецепт 3: Паровые котлеты.

Способ приготовления:

  1. Филе курочки перебиваем на фарш или покупаем уже готовый;
  2. Мелко шинкуем или перебиваем прессом лук, чеснок и зелень (по желанию);
  3. Добавляем все это в фарш вместе со специями (соль/перец);
  4. Формируем котлетки и пропариваем их до полной готовности в пароварке/ мультиварке/ на водяной бане. Если нет ничего подобного – заверните в фольгу, добавьте немного воды и готовьте в духовке или тушите на сковороде с водой, но без масла. Приятного аппетита!

Рецепт 4: Овощной омлет.

Способ приготовления:

  1. Готовим на пару овощи: зеленую фасоль, брокколи, кабачки, цветную капусту (всё сразу или что-то одно, на выбор);
  2. Смешиваем в отдельной емкости пару сырых яиц, специи (соль/перец), 1 ст.л. воды;
  3. Заливаем яичной смесью готовые овощи. Варим на пару до полной готовности (порядка 15 минут). Приятного аппетита!

Рецепт 5: Диетический пирог.

Способ приготовления:

  1. Мелко натираем вареную морковь;
  2. Смешиваем ее в емкости с творожком и яичными желтками;
  3. По желанию можно добавить пряности: имбирь/корицу;
  4. Взбиваем белки до густой высокой пены и добавляем к нашей готовой массе;
  5. Тщательно размешиваем. Высыпаем всё в любимую форму для выпекания теста;
  6. Готовим в духовке или мультиварке примерно пол часа. Подаем горячим. Сверху можно украсить корицей. Приятного аппетита!

Рецепт 6: Творожная масса.

Способ приготовления:

  1. При помощи пресса давим 1 зубчик чесночка;
  2. Мелко-мелко шинкуем лук и зелень;
  3. Смешиваем всё это в емкости вместе с нежирным творогом;
  4. Можно подавать порционно на хлебцах, пресных тарталетках или со свежими овощами. Приятного аппетита!

Также приготовьте ароматные и сытные сырники из творога по старому бабушкиному рецепту, – это вкуснейшее и очень простое блюдо.

Рецепт 7: Овощной салат.

Способ приготовления:

  1. Необходимо нашинковать методом конкассе болгарский перец (можно желтый и красный для цвета), помидоры и огурцы;
  2. Мелко нарубить листья салата;
  3. При помощи пресса выдавить пару зубчиков чеснока;
  4. Смешать все ингредиенты в емкости. Добавить лимонный сок;
  5. Хорошо перемешать. Подсолить по вкусу. Салатик готов. Приятного аппетита!

До того, как приступить к питанию по этой схеме, необходимо взвеситься. Диета способствует заметному уменьшению объемов. Овощи нужно варить в обычной воде без различных добавлений бульонов. В овощи разрешено добавлять перец, приправы, соль, лук, чеснок. Жиры и масла добавлять нельзя.

Диета относится к эффективным способам похудения. Мы составили меню в таблице для диеты на 4 недели, но оно может быть использована и каждый день. Сидеть на таком рационе могут лишь самые стойкие женщины, но по мнению многих, результат того стоит. Худеющие любят эту диету, о чем активно делятся в своих отзывах в сети и на форумах. Ведь результат может быть колоссальным – после полного курса, составляющего 4 недели.

Диета Магги — меню диеты на 4 недели, таблица

Приготовление пищи для диеты на 4 недели осуществляется с помощью варки, запекания или тушения. Рекомендуется вести активный образ жизни. Спать не менее 8 часов в сутки. Яичная диета — одна из самых эффективных способов похудения в домашних условиях, которая поможет Вам сбросить от 8 до 25 кг. всего за 28 дней.

Первая неделя

Понедельник

  • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
  • Обед: Один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви.
  • Ужин: Нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш.

Вторник

  • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
  • Обед: Вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!).
  • Ужин: 2 варенных вкрутую яйца, 1 грейпфрут (можно апельсин), салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), 1 тост.

Среда

  • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
  • Обед: 1 тост нежирный сыр, помидоры.
  • Ужин: нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш.

Четверг

  • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца и половинка грейпфрута или апельсина.
  • Обед: Один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви.
  • Ужин: Салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш.

Пятница

  • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
  • Обед: 2 варенных всмятку яйца, приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек или фасоль+кабачки).
  • Ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин), салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), кусочек вареной или жареной рыбы.

Суббота

  • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
  • Обед: Один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви.
  • Ужин: Салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины) допустим мясной фарш.

Воскресенье

  • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
  • Обед: Вареная курица (можно жареную, кожицу обязательно снять!), помидоры приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек или кабачки+фасоль), 1 целый грейпфрут (можно апельсин).
  • Ужин: Вареные или приготовленные на пару овощи (морковь+зеленый горошек или кабачки+фасоль).

Вторая неделя

Понедельник

  • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
  • Обед: Салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), вареное нежирное мясо.
  • Ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин), 2 варенных всмятку яйца, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки).

Вторник

  • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
  • Обед: Салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), вареное нежирное мясо.
  • Ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин), 2 варенных всмятку яйца.

Среда

  • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
  • Обед: Огурцы вареное или жареное мясо.
  • Ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин), 2 варенных всмятку яйца.

Четверг

  • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
  • Обед: 2 варенных всмятку яйца, нежирный соленый сыр, приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек).
  • Ужин: 2 варенных вкрутую яйца.

Пятница

  • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
  • Обед: Вареная рыба (в любом количестве).
  • Ужин: 2 варенных всмятку яйца.

Суббота

  • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
  • Обед: Вареное нежирное мясо, 1 целый грейпфрут (можно апельсин), помидоры.
  • Ужин: Фруктовый салат (дыня, мандарин, персик, апельсин яблоко).

Воскресенье

  • Завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина.
  • Обед: Помидоры, приготовленные на пару или отварные овощи (кабачки+фасоль), вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!), 1 целый грейпфрут (можно апельсин).
  • Ужин: Помидоры, приготовленные на пару или отварные овощи (фасоль+кабачки), вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!) 1 целый грейпфрут (можно апельсин).

Третья неделя

Понедельник

  • В течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.

Вторник

  • В течении дня употреблять сырые или отварные овощи (кроме картофеля) в любом количестве.

Среда

  • В течение дня употреблять фрукты (кроме запрещенных) и овощи (кроме картофеля) в любом количестве.

Четверг

  • В течение дня употреблять вареную рыбу (можно приготовить на пару) в любом количестве, зеленый салат или капусту, вареные овощи (кроме картофеля).

Пятница

  • В течение дня употреблять нежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) в любом количестве.

Суббота

  • В течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.

Воскресенье

  • В течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.

Четвертая неделя

Понедельник

  • В течении дня употреблять: четверть вареной курицы (кожицу снять!) или 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г.), 1 банка консервы тунца (без масла!), 4 огурца 2-4 помидора, 1 тост, 1 целый грейпфрут или апельсин.

Вторник

  • В течении дня употреблять: 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г.) 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, на выбор: кусочек дыни, 1 грейпфрут или 1 апельсин, яблоко или груша на выбор: 1 яблоко или 1 груша.

Среда

  • В течение дня употреблять: 1 ст.л. нежирного творога, 200 г. нежирного сыра, вареные овощи (кроме картофеля), 1 тост, 2-3 огурца, 2 помидора, 1 целый грейпфрут или апельсин.

Четверг

  • В течение дня употреблять: половина вареной курицы (кожицу снять!), 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 целый грейпфрут или апельсин.

Пятница

  • В течение дня употреблять: 2 сваренных вкрутую яйца, 3 помидора, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), 1 целый грейпфрут (можно апельсин).

Суббота

  • В течении дня употреблять: 2 вареные куриные грудки, 100 г. нежирного творога или брынзы, 2-3 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 стакан простокваши, 1 целый грейпфрут или апельсин.

Воскресенье

  • В течении дня употреблять: 2 ст.л. нежирного творога, 1 банка консервы тунца (без масла!), 2-3 огурца, 2 помидора, 1 тост, вареные овощи (кроме картофеля), 1 целый грейпфрут или апельсин.

Спустя короткий промежуток времени, на весах отметка уменьшится от 8 до 25 кг. в зависимости от того, сколько они показывали изначально. При этом не придется испытывать чувства голода, а подсчет калорий можно будет оставить для других. Полученный же результат на финише не исчезнет спустя некоторое время, а сохранится в случае соблюдения первоначальных принципов.

Диета Магги — отзывы и результаты

  1. Шелли.Не верила, но сработало. После рождения 2 ребенка стала весить 61 кг. Очень захотелось сбросить кг 5. На диетах никогда не сидела, да и в принципе не верила. Подруга рассказала про свою знакомую, решила попробовать. Просидела 5 дней и сорвалась, ну очень хотелось сладкого.Через неделю возобновила свою попытку, хотелось доказать себе, что смогу, прошло 4 недели вес стал 54.5 кг, объемы заметно уменьшились. Сейчас только 1 неделя после диеты, стараюсь не наедаться, но думаю, что через недельку еще раз сяду очень хочется скинуть еще кг 4. Пробуйте, действительно работает;
  2. Елена.Сидела на этой диете буквально год назад. Набралась храбрости, силы воли и села. Первые дни перестройки со своего беспорядочного рациона на регулярное питание были сложным, да и отказ от сладкого, хлебобулочного, жаренного был удручающим, но я справилась.Было огромное удивление когда после первой недели диеты я встала на весы и заметила что вес буквально тает на глазах, за 7 дней ушло 4 килограмма, в последующие дни вес стал уходить менее интенсивно, но я не остановилась и шла к своей мечте о стройном теле, и знаете я дошла до нее.После окончания 4 недельного мучения, ну или полезной для организма разгрузки я обнаружила, что все мои вещи стали мне довольно сильно велики, ну а встав на весы я ахнула, когда увидела, что избавилась от 10 килограмм.Я очень довольна этой диетой, так как после нее я на протяжении уже целого года не набрала ни килограмма. А еще дорогие девушки и женщины занимайтесь плюс к этому спортом и результат не заставит себя ждать. Удачи;
  3. Ася. Диета на каждый день просто превосходная, максимально приближена к правильному питанию, служит своеобразным толчком к переходу на правильное питание, как на образ жизни, ведь если мы хотим оставаться красивыми, после любой системы похудения мы должны прийти к здоровой пищи. Итак, о диете. Она рассчитана на 4 недели, расскажу мое впечатление о каждой из недель. Первая и вторая недели диеты во многом похожи, но на 2-ой недели прибавляется количество яиц, если вы переживаете, что такое потребление яиц может плохо повлиять на ваш организм, то либо ешьте по одному яйцу, где указано 1 или 2 яйца, либо кушайте только белки, в больших количествах не полезны только желтки. Третья неделя — монодиета, она дается сложнее всего, но обязательно нужно ее выдержать, именно на третьей неделе идет уменьшение объемов тела. Четвертая неделя после 3-х недель мне показалась сказкой, достаточна сытая и в этот раз нам предлагается набор продуктов на день, а как их распределить, уже выбираем мы, что тоже очень удобно).О результатах. Я начинала диету с весом аж в 80 кг. при росте 160 см., за эти 4 недели я потеряла около 10 кг. и примерно 2 размера в одежде. На диете продержаться было легко, она сытная, желательно добавить спорт. У меня это была элементарная зарядка минут на 20-30.Советую эту диету людям, которым нужно скинуть большое количество килограмм. Ну и конечно же после диеты не забывать ограничивать порции, кушать здоровую пищу и по возможности заниматься спортом, хотя бы в домашних условиях, следуя таким простым правилам вы будете худеть и дальше и становится все прекраснее!;
  4. Светлана.Посоветовали мне диету «магги» или, как еще ее называют «химическая» или «диета магги яичная». Оговорю сразу, что сидела я на ней не строго: продержалась первые 2 недели, а далее понедельник-пятница на диете, суббота-воскресение кушала что хотела (без особых излишеств).Диета заключается в соблюдении меню персонально каждому дню диеты. Объединяет их то, что каждый день Ваш завтрак должен заключаться в половинке апельсина или грейпфрута и двух яиц. Если диета была нарушена, то необходимо начать сначала.В итоге, за месяц я похудела на 3 килограмма (53-50).Конечно, надоедает кушать яйца каждое утро, но диетой я довольна, тк не было чувства голода, и срываться не хотелось (выходные позволяла себе кушать любимые бабушкины пирожки), а так же то, что прописано в диете у меня получалось ну очень вкусно приготовлено;
  5. Ксюша.Сидела на этой диете вместе с подружкой, но это было достаточно давно, еще до родов. В институте у меня было много комплексов по поводу фигуры и я мучила себя всякими средствами, чтобы хоть как-то повысить самооценку! Эта диета достаточно длительная — 4 недели.Обещает потерю в весе от 10 до 20 кг., но у меня столько лишнего не было Белков Диета Магги. Диета «Магги» Рацион очень разнообразный, на ней не придется голодать, она совсем не жесткая, но очень строгая , все расписано по дням и отступать не рекомендуется.Во время диеты желательно употреблять большое количество воды (2-3 литра), разрешается пить кофе или чай в любом количестве, овощи готовить без масла, но возможно добавление приправ, соли. Ну и, естественно, неплохо было бы добавить физические нагрузки. Отсидела я на этой диете все положенные 28 дней, причем очень легко, без срывов и нервов.Мой результат: минус 7 кг. Для моего телосложения на тот момент это очень неплохо, была довольна и получала кучу комплиментов. Пришлось обновить гардероб.

Диета Магги — диетолог на диете Магги

Источник: https://MirOtvet.ru/diety/diety-dlya-pokhudeniya/dieta-maggi-menyu-na-4-nedeli-otzyvy.html

Диета Магги, яичная диета + меню на 4 недели

Популярная яичная диета Магги поможет сбросить до 20 кг веса!

Часто в компании худеющих людей можно услышать про диету Магги. Первое с чем ассоциируется название данной диеты – это бульонный кубик, хотя он к ней никакого отношения не имеет. Диету Магги часто называют «яичной», поскольку именно яйца являются основным продуктом в этой системе питания.

Во время диеты Магги вес уходит достаточно быстро, хоть в ней и нет сильных ограничений. Несмотря на это, она считается довольно строгой, ведь режим питания и меню нужно точно соблюдать. Диета Магги длится 4 недели.

При яичной диете исключены перекусы, питание является 3-х разовым. Завтрак, обед и ужин на диете Магги каждый день должен быть в одно и то же время.

Правила яичной диеты Магги

  • Ни в коем случае нельзя менять местами завтрак и обед, или например, обед и ужин.
  • Нельзя заменять один продукт на какой-либо другой. Однако можно исключить какой-то продукт, на который у вас аллергия, не заменяя его.
  • Во время яичной диеты Магги необходимо выпивать 2-3 литра чистой воды.
  • Блюда можно готовить на пару, варить, тушить или запекать в духовке. Диета Магги исключает жарку продуктов на масле.
  • Старайтесь включить активность и спорт во время похудения на яичной диете Магги.
  • Необходимо срезать жирные участки мяса и удалять кожу с курицы.
  • Сахар и сахаросодержащие продукты нужно исключить из рациона.

Продукты, которые разрешены на диете Магги

  • На диете Магги разрешены нежирные сорта мяса и курицы, а также фарш и субпродукты.
  • Рыба и морепродукты. При приготовлении блюд выбирайте нежирные сорта рыбы.
  • Любые не крахмалистые овощи, например, морковь, кабачок, капуста, брокколи, сельдерей или стручковая фасоль. Также разрешена любая зелень.
  • Из фруктов на диете Магги можно употреблять цитрусовые, яблоки, груши, киви, разрешены любые ягоды.
  • Молочные и кисломолочные продукты. Творог и сыр с низким содержанием жира. Начиная с 4 недели, разрешены кефир и другая кисломолочная продукция.
  • Цельнозерновой хлеб или хлебцы, но не более 30 г. в день.
  • Яйца – это один из основных компонентов данной диеты. Они являются белковым продуктом, который надолго насыщают организм.
  • Кофе и чай без сахара и молока разрешены в любое время.
  • Соль, специи и приправы без сахара и усилителей вкуса.

Запрещенные продукты на яичной диете Магги

На яичной диете Магги запрещены:

  • любые крупы и макаронные изделия;
  • выпечка и кондитерские изделия;
  • растительные и сливочные масла;
  • сахар, мед, фруктоза;
  • майонез:
  • картофель и бобовые;
  • калорийные фрукты с высоким ГИ (банан, виноград, манго и др.);
  • консервированные продукты (горошек, кукуруза и прочие);
  • грибы;
  • газированные напитки;
  • алкоголь.

Меню на 4 недели для яичной диеты Магги

Меню 1 недели яичной диеты Магги

Меню 2 недели яичной диеты Магги

Меню 3 недели яичной диеты Магги

С третей недели отменяется завтрак, который был в течение первых двух недель.

Продукты, которые указаны в меню, необходимо есть в течение всего дня в неограниченном количестве.

Меню 4 недели яичной диеты Магги

Продукты из списка необходимо съесть в течение всего дня только в том количестве, что указано в таблице. Рекомендуется разделить на 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса.

Поскольку яичная диета Магги является низкокалорийной, выходить из нее нужно постепенно прибавляя по 100 ккал в день.
Не нужно в первый же день хвататься за запрещенные продукты, иначе лишний вес вернется обратно.

Если вы почувствуете ухудшение самочувствия, следует немедленно прекратить процесс похудения.

Стоит помнить, что только правильное питание и физические нагрузки являются залогом стройной фигуры.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5e2c9b1806cc4600af5f3ef9/dieta-maggi-iaichnaia-dieta--meniu-na-4-nedeli-5e9626b0539dae4595bdb310

Диета Магги

Содержание

Основные принципы

Белков Диета Магги. Диета Магги. Меню на 2 и 4 недели

Важная основа диеты Магги – фундамент, способствующий снижению веса. Если в нее внести изменения, то система будет совсем иной. Для получения конкретных результатов необходимо учитывать следующие критерии:

  1. В соответствии с диетой в организм поступает много белка.
  2. Количество углеводов должно быть минимальное.
  3. В качестве основных продуктов должны быть яйца и творог с низким содержанием жиров.
  4. В качестве дополнительного продукта можно употреблять в пищу грейпфрут.
  5. Сроки ограничены 2 или 4 неделями.
  6. 14 дней длится голодовка, в течение которой строго нужно соблюдать график питания.
  7. 14 дней употребление в пищу продуктов по списку в удобном количестве.

Автор данной системы для соблюдения диеты неизвестен, но ее считают правильной с точки зрения физиологии и медицины. Схема принятия пищи и перечень продуктов дают сильный эффект. Специалисты указывают именно на целесообразность употребления цитрусовых совместно с белковыми ингредиентами.

Название диеты произошло от имени известного премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер (Магги). Особую популярность система питания снискала после обнаружения ее в старом дневнике неизвестными лицами. В описании было указан прием 2 яиц и грейпфрута на завтрак.

Как происходит похудение

Система питания Магги известна в двух вариантах – яичном и творожном. Каждая из них рассчитана на перестройку организма для снижения веса. Для этого были приняты сроки в 2 и 4 недели (по выбору).

Результатом применения такой техники будет похудение. Для его достижения нужно строго соблюдать установленные правила и требования, а также постоянно контролировать процесс.

Изменения, которые будут заметны после нескольких приемов пищи:

  • будет заметно ускорение метаболизма;
  • будет происходить процесс сжигания углеводов и жиров;
  • будет происходить полное усваивание белков;
  • организм получит насыщение, которого хватит на долгое время в течение дня;
  • более быстрое переваривание пищи благодаря разработанному плану;

Такой рацион поможет организму:

  • улучшить состояние кожного покрова, волос, зубов и костей;
  • пропадет усталость и раздражение;
  • сохранится мышечная масса, что позволит скорректировать фигуру и стройность;
  • улучшится нервная система, а депрессия и плохое настроение не будет больше беспокоить.
Белков Диета Магги. Диета Магги: подробное меню на 4 недели в таблице

Во время применения диеты человек будет чувствовать себя комфортно, улучшиться настроение.

За данный промежуток времени человек будет чувствовать стресс и сложности. Это обусловлено тем, что организму нужно будет перестраиваться на новый лад. Специалисты отмечают возможность легкого недомогания – головокружение, тошнота. Рекомендуется выпить стакан воды для восстановления жизненных сил.

Период намного спокойнее, чем предыдущий. На организм воздействуют белки, которые поступают вместе с яйцами и творогом. Для человека возможны незначительные проблемы с кишечником в связи с переходом на новый режим питания. Состояние может улучшиться после приема слабительных напитков из натуральных трав.

Период мягкий и поощрительный. Организм в это время постепенно адаптируется к новым условиям. Побочные эффекты больше не мучают человека (плохое самочувствие, недомогание). Главное на данном сроке не сойти с дистанции и употреблять только ту пищу, которая разрешена в соответствии с графиком и списком продуктов. Для поднятия настроения можно взвеситься и убедиться в потере лишних килограммов.

Период проходит в гармонии. Все сидящие на диете чувствуют себя отлично. Организм привыкает к системе Магги.

Специалисты уверяют желающих похудеть в том, что данный вариант для них будет наиболее эффективным. Результат не заставит себя ждать. При этом организм не травмируется и быстро восстанавливается после 2 или 4 недель.

Имейте в виду. Для диеты рекомендуется употреблять в пищу только яйца, которые хранились менее 7 дней. Это обусловлено потерей большого количества аминокислот в составе.

Эффективность и результаты

Любая диета предполагает сброс лишних килограммов. Такая процедура является стимулом для дальнейших головок и употребления непривычных продуктов. Настоящая система питания Магги не предусматривает поедание креветок, добавление в блюда уксуса и иных ингредиентов. В связи с этим ее можно назвать наиболее оптимальной:

  1. Первые 7 дней – 2-3 кг.
  2. 2 неделя – 3-5 кг.
  3. 3 неделя – до 8 кг.

Максимальное количество при сбросе не превышает 10-12 кг. Специалисты гарантируют высокие результаты. Если же вес не уходит при соблюдении всех правил, то нужно искать причину в особенностях собственного организма.

Причину может обозначить только врач. Это может быть гормональный сбой, нарушение обмена веществ. После решения данной проблемы можно сразу же приступать к продолжению диеты.

Впечатляет! Голливудский актер Эдриен Броуди с помощью Магги похудел на 14 кг. Это было необходимо для роли в фильме «Пианист». Благодаря этой роли он получил приз Оскар.

Список противопоказаний

За консультацией к врачу лучше обращаться заранее. Это связано с тем, что белковая диета может повлиять на пищеварительную систему. Особенно серьезно нужно подходить к голоданию людям с хроническими заболеваниями. В противном случае могут наступить неприятные последствия.

Среди противопоказаний можно выделить следующие:

  • аллергическая реакция, вызванная употреблением яиц, цитрусовых и творога;
  • повышение или понижение давления;
  • система питания запрещена для беременных женщин (в организме образуется избыток белка, когда при формировании плода необходимы также жиры и углеводы);
  • повышение чувствительности кишечника, возникновение запоров;
  • сердечно-сосудистые недомогания;
  • проблемы с почками или печенью.

Специалисты советуют обращаться к доктору за 7 дней до начала применения новой схемы питания. Организм будет перестраиваться, а значит никаких препятствий для данной процедуры не должно быть. Только врач может оценить возможности здоровья и предоставить рекомендации.

Будьте осторожны! Зачастую при употреблении большого количества яиц возникает неприятные явления, как отрыжка. При возникновении подобного биологического процесса в организме можно отказаться от Магги и перейти на иной способ похудения.

Правила соблюдения

Диета Магги непривычна для многих людей. Специалисты считают ее эффективной в ежедневной борьбе по потере веса.

Система питания включает требования и правила, которые рекомендуется строго соблюдать. В противном случае не будет заметен результат ее применения:

  1. Употребление воды – 2 л в сутки.
  2. Рекомендуется исключить соль из рациона (разрешается 1 г за сутки).
  3. В течение первых 14 дней запрещены перекусы.
  4. Необходимо чаще бывать на свежем воздухе (от 30 минут и более).
  5. Во время свободного приема пищи не рекомендуется переедать (нужно заканчивать трапезу с легким чувством голода).
  6. Не есть за 3-4 часа до отхода ко сну.
  7. Не нужно придерживаться диеты Магги при негативных проявлениях.
  8. Поощряются занятия спортом.
  9. Прием медикаментов или препаратов на натуральных травах нужно ограничить.
  10. Выход из системы питания должен быть постепенным во избежание появлению проблем со здоровьем.

Данные правила будут полезны при применении Магги в течение 2 или 4 недель. В процессе голодовки человек почувствует легкость и хорошее настроение. Также восстановятся жизненные силы, появится энергичность.

Поэтому, если не имеется каких-либо противопоказаний для использования данной системы, то можно кушать те продукты, что включены в список разрешенных. Также примерное меню на завтрак, обед и ужин, что позволит питаться правильно во время похудения.

Полезный совет. Специалисты советуют употреблять в пищу только яйца небольшого размера, так как в них нет микротрещин для испарения полезных веществ.

Продукты

При применении системы похудения Магги нужно обратить свое внимание на употребление тех же продуктов в течение 2 или 4 недель. Меню содержит разные блюда, но без особого разнообразия ингредиентов.

Разработчиками диеты была создана специальная ориентировочная таблица с указанием разрешенных и запрещенных продуктов.

Белков Диета Магги. ДИЕТА МАГГИ - эффективное похудение для всех возрастов

Многие сладкие, мучные, соленые и жареные изделия оказываются под запретом. Исключаются также крупы – рис, гречка. Среди фруктов рекомендуются цитрусовые, так как они содержат жиросжигающие кислоты.

Все продукты питания должны обязательно подвергаться тепловой обработке. Для сброса веса применяются такие способы приготовления пищи:

  1. Варка на пару.
  2. Варка в кастрюле.
  3. Запекание в духовке или духовом шкафу.

При приготовлении блюд не нужно использовать масло. Разрешается небольшое количество через 4 недели голодания.

После выхода из диеты разрешается поджарка мяса на сковороде с соблюдением следующих правил (во избежание быстрого набора веса):

  • употреблять в пищу небольшие порции;
  • применять данный способ не чаще 1 раза в 3 дня;
  • использовать сковороду с антипригарным покрытием.

При составлении ежедневного меню нужно опираться на подобные рекомендации. Они были разработаны специально для получения результата. Так можно не травмировать организм, а плавно переходить к новому образу жизни.

Не выдумывайте! Многие женщины в погоне за стройностью употребляют перепелиные яйца. Диетологи категорически не рекомендуют этого делать, так как данный натуральный продукт не содержит лютеин и иные аминокислоты, участвующие в правильном метаболизме.

Примерное меню

Белков Диета Магги. Диета Магги: меню на 4 недели и на каждый день, таблица, отзывы и результаты

У некоторых людей возникают сложности в составлении ежедневного меню для похудения. Для решения данной проблемы были разработаны готовые рецепты, содержащие перечень ингредиентов, способы приготовления.

Разработчики допускают внесение незначительных изменений в рецептуру в зависимости от личных предпочтений. Главное правило – опираться на список разрешенных и запрещенных продуктов. Если человеку на диете не нравятся томаты, то разрешается заменить их на огурцы. Также при наличии аллергии на мясо или рыбу нужно перейти на иные ингредиенты.

Поэтому, в рамках диеты Магги человек может выбрать период похудения (2 или 4 недели), вариант (яичный или творожный), а также блюда для составления ежедневного меню на завтрак, обед и ужин. Можно составить красочную таблицу и расписать его по дням недели.

На 4 недели

Ниже представлены рекомендации для любого периода системы питания Магги. Это обусловлено тем, что любой вариант можно с легкостью сменить, когда появится такая необходимость. При употреблении продуктов 1 яйцо равняется 100 г творога.

Белков Диета Магги. Диета Магги, яичная диета + меню на 4 недели

Диета расписана на 4 недели, что позволит контролировать свой вес в течение данного срока. Все ингредиенты можно приобрести в любом супермаркете. Продукция должна быть высокого качества с действующим сроком годности. Блюда, используемые для снижения веса обязательно должны быть диетическими.

После выхода (по окончании 4 недель) из диеты можно самостоятельно составлять блюда, меню, опираясь на перечень разрешенных продуктов.

Если же система питания будет рассчитана на 2 недели, то человеку будет предоставлен более жесткий непривычный режим. При плохом самочувствии всегда можно сменить план голодовки на другой. Не стоит мучать свой организм.

 

На 2 недели

Для сокращенной системы питания также применяют таблицу для расчета режима потребления пищи. При таком сроке также возможен переход с ячной диеты на творожную (1 яйцо равняется 100 г творога).

Белков Диета Магги. Диета Магги

Стоит обратить свое внимание на тот факт, что данная таблица является примерной. Для более точного расчета сброса веса рекомендуется обращаться к профессиональному диетологу. Процесс зависит от возможностей организма и планов человека относительно диеты.

Жесткость подобного периода голодовки обусловлен тем, что необходимо употреблять только конкретное количество разрешенных ингредиентов. В первую и вторую неделю рекомендуется следовать правилам:

  • на завтрак не более 200 г творога или 2 яиц;
  • в обед не более 350 г пищи;
  • на ужин не более 300 г пищи.

Разрешается на завтрак употреблять 1 чашку кофе, в обед зеленый чай с лимоном, на ужин чай с натуральным сбором трав.

Составляя ежедневное меню, необходимо придерживаться данных правил. Они не зависят от срока голодовки. Из разрешенных ингредиентов можно приготовить достаточно вкусные и полезные блюда.

Диетологи рекомендуют. При применении сокращенного срока можно кушать только цитрусовые. Это обусловлено тем, что организму нужно быстрее перестраиваться на новый рацион, что способствует снижению веса. В противном случае человек не сможет получить желаемого результата за короткий промежуток времени.

Плавный выход из диеты

Финиш нужно проходить без употребления жирной, сладкой и мучной пищи. Прием должен быть разнообразным и содержать небольшое количество калорий. За 7 дней можно скушать только 2 или 3 яйца. Цитрусовые рекомендуется сократить в количестве или вовсе отказаться на определенный промежуток времени. Можно заменить их 2-3 большими ложками меда.

Разрешается добавить в кофейный напиток или чай немного сахарного песка. Овощи можно есть в привычном режиме. Организм не должен получать белок более 4 недель. Это плохо сказывается на похудении. Также нужно постоянно проверять самочувствие. При плохом настроении и неприятных ощущений нужно сменить диету.

Можно разнообразить систему Магги приемом иных продуктов, но только с содержанием витаминов, минералов и аминокислот. Подойдут и физические упражнения (они должны быть в меру).

Данные правила подходят для любого возраста и пола. Нет нужды применять какие-либо витаминные комплексы. Рекомендуется четко соблюдать количество приема пищи каждый день – завтрак, обед и ужин. Через 2 часа (не меньше) разрешается перекусить 1 морковью, огурцом или листом салата.

Специалисты указывают на полезную перестройку метаболизма в организме благодаря химическим процессам. Это помогает быстрому сжиганию жиров и углеводов, а также очистке всего организма от токсинов и шлаков.

Рецепты диетических блюд

Белков Диета Магги. Диета Магги. Меню, Таблица на каждый день, неделю, творожная, яичная. Результаты и отзывы похудевших

Рыба запеченная

Для пополнения организма белками необходимо употреблять в пищу запеченную рыбу. Можно использовать филе. Его нужно посолить и поперчить, а затем завернуть в фольгу. Запекать в духовке или духовом шкафу около 45-50 минут. Время зависит от размера. По вкусу разрешается добавлять лимонный сок.

Белков Диета Магги. Правильное похудение на диете Магги: варианты меню на 2 и 4 недели в удобных таблицах

Куриная грудка

Просто и легко готовить куриную грудку. Ее необходимо тщательно промыть, отбить кухонным молотком, а затем обжарить на сковороде около 3-4 минут. Каждая сторона должна быть равномерно прожаренной.

Белков Диета Магги.

Вареные овощи

При употреблении в пищу овощей их необходимо предварительно варить на воде. Рекомендуется нарезать кабачок, а затем добавить соль, смесь перцев (количество измерять по вкусу). Затем все продукты сложить в небольшую кастрюлю и поставить на плиту. Для аромата можно добавить свежую рубленную зелень.

Белков Диета Магги.

Фруктовый салат

Если в схеме не указан период с употреблением только цитруса, то можно побаловать себя фруктовым салатом. Рецепт можно использовать следующий. Грушу, яблоки, мандарин (еще можно дыню) очистить от кожуры и нарезать кубиками. Все ингредиенты сложить в глубокую миску и заправить лимонным соком.

Белков Диета Магги.

Запеченное мясо

При применении диеты мясо лучше всего варить (особенно говядину). У говядины можно использовать сухие и нежирные части. Свинина больше другого мяса содержит жиры, поэтому ее лучше всего запекать в духовке.

Части из говядины или свинины рекомендуется натереть солью и специями по вкусу. Готовить лучше в фольге в духовом шкафу или духовке. Обязательное правило – без масла.

Данная методика весьма действенная, когда у человека появляется желание похудеть и обрести стройный силуэт.

 

Отзывы и результаты

В современном обществе существует множество рецептов для похудения, а также выхода из диеты. На их выбор влияют такие критерии, как известность и рейтинг. О системе питания Магги множество положительных отзывов. Также фото пользователей помогают увидеть результат из разряда «до и после».

 

Анастасия, 24 года

Система питания Магги хороша. Применять ее лучше всего вместе с интенсивными тренировками. Так общий результат будет эффективнее. Смогла лично сбросить более 8 кг. Осталась довольна.

Алена, 28 лет

Диета отличная. Есть небольшие нюансы после выхода на обычную пищу. Появляется урчание и неприятные ощущения. Такое состояние может продлиться больше 7 дней. Всего за весь срок сбросила около 6,5 кг. Как способ правильного питания и сброса веса – хороший.

Маша, 22 года

Самое сложное в соблюдении диеты было перестроить организм на принятие определенных продуктов. Эффект почувствовался уже через 3-4 дня. Затем было необходимо добавлять в рацион углеводы. Также рекомендуется уделять особое внимание потребляемым калориям. Результат будет 100%. Нужно просто соблюдать правила, чтобы организм смог перестроиться.

Светлана, 37 лет

Советую данную систему питания всем желающим похудеть. Среди главных минусов могу отметить наличие в перечне рекомендуемых продуктов яйца и цитрусовые, так как у некоторых людей на них аллергия. Нужно также пить много жидкости – около 2,5 л воды в день (желательно очищенной). Смогла сбросить 8 кг в течение месяца.

Наталья, возраст не указан

Очень понравилась диета. Все просто супер! Потеряла вес весьма быстро, но потом все же набрала около 2 кг. Главное правило – не сорваться после такого сбалансированного питания. В противном случае ее соблюдение будет бесполезным.

Белков Диета Магги.

Результаты применения диеты можно увидеть на фото.

[Всего: 0   Средний:  0/5]

Источник: https://na-dietu.ru/dieta-maggi/

Поделиться этой записью: