Диета похудеть за 2 дня

Содержание

Как сбросить вес за 2 дня: советы моделей, диеты и прочие средства

Похудеть за двое суток без вреда для здоровья – сложная задача.

Ожидания человека, желающего сбросить лишние килограммы, завышены, а выбранные пути решения не всегда могут быть безопасны.

Оптимальный вариант – ограничить количество употребляемых калорий за сутки.

Общие правила

Двухдневная диета требует подготовки организма. Нагрузка на внутренние органы большая, поэтому следить за здоровьем нужно тщательно.

При ухудшении следует прекратить диету. Психоэмоциональное состояние может измениться в худшую сторону – важно соблюдать правила.

Как похудеть за 2 дня и не навредить себе:

  1. Поддерживать водный баланс организма – выпивать не меньше двух литров воды за сутки.
  2. Выбрать что-то одно: диету или спорт. Экстремальная нагрузка может спровоцировать ухудшение состояния.
  3. Сократить потребление сахара, соли.
  4. Уменьшить порции потребляемой пищи.
  5. Отказаться от вредных привычек.

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет провести дни на диете ровно, без срывов.

Коррекция рациона

При желании скинуть пару-тройку лишних килограммов нужно скорректировать питание. Большинство людей не привыкло питаться в рамках нормы с детства.

Родительские наставления о том, что нужно доедать все, что есть в тарелке, играют злую шутку и с детства приводят к нарушениям питания и системы приема пищи. Коррекцию рациона можно проводить разными способами.

Голодные дни

Экстремальный вид диеты, который поможет сбросить до пяти килограмм.В голодные дни необходимо тщательно следить за состоянием здоровья, пить больше жидкости. Предпочтение отдавать воде и зеленому чаю.

Без еды достаточно легко продержаться людям с избыточным весом. Желающим скинуть парочку лишних килограммов лучше выбрать более щадящий режим. При наличии хронических заболеваний лучше проконсультироваться с врачом.

На кефире

Кефирная диета помогает избавиться от 2-3 килограммов за отведенное время. Она лучше переносится, чем голод. Использовать лучше кефир с однопроцентным содержанием жира.

Максимальное количество продукта, употребляемое за сутки, – 1 литр. Разбить прием пищи лучше также на 5-6 порций. Разрешается дополнительно пить воду.

Советы моделей

Профессионалами в борьбе с лишним весом стали представительницы модного бизнеса – модели.

Они делятся секретами практик похудения. Диеты, используемые моделями, относятся к жестким. Их цель – сбросить максимальное количество возможных килограммов за короткий период.

Советы моделей, как скинуть 3-5 килограммов (рацион на 2 дня):

  • На завтрак съесть одно яйцо, сваренное всмятку.
  • 2,5 часа спустя выпить несладкий чай, съесть 125 граммами обезжиренного творога. Повторить процедуру через 3 часа.

Пить жидкости нужно большое количество.При каждом позыве голода – выпивать стакан воды с лимонным соком. Также рекомендуется употребление зеленого чая, который выводит токсины из организма.

Разгрузка

Если резко ограничивать себя в еде не хочется, то можно попробовать эффективный метод – разгрузочные дни. Они проводятся для очищения организма, при этом в пищу употребляется только один продукт.

Самый известный способ провести разгрузочный день – питаться только яблоками. Но это не совсем корректный совет, поскольку яблоки провоцируют голод.

Лучше заменить их на творог. Белковый продукт дает чувство насыщения надолго, помогает сжечь жировые отложения. В день нужно употребить стандартную пачку продукта – 200 грамм – разделив на несколько приемов.

2-дневные диеты

Существует большое количество двухдневных диет, которые помогают немного скорректировать вес. Худеющие люди со стажем рекомендуют использовать монодиеты.

Это означает возможность использовать в рационе один продукт с насыщенным содержанием белков либо углеводов.

На белках

Во время этой диеты необходимо употреблять в пищу только белковый продукт. Сочетание нескольких видов допустимо, но может снизить итоговый результат.

Рекомендуемые продукты к употреблению:

  • куриные грудки;
  • творог;
  • кефир;
  • яйца (без желтков).

Нельзя использовать приправы, соль. Пить только воду, зеленый чай без сахара. Готовить сложные блюда из перечисленных продуктов также не рекомендуется.

Питьевая

В зависимости от количества лишних килограммов, помогает сбросить вес или уменьшить объемы. Суть диеты заключается в употреблении только жидких продуктов.

Это поможет очистить желудочно-кишечный тракт, вывести токсины из организма.

Не нужно хитрить и пытаться добавить в рацион суп-пюре и обычные продукты, доведенные в блендере до питьевого состояния. Необходимо придерживаться рекомендаций.

Что можно и нельзя пить, представлено в таблице.

ДаНет
Йогурты (без кусочков фруктов)Алкоголь
СокиКвас
Молочные продукты
Бульоны (овощные, мясные, без добавок)
Чай, кофе, какао, компоты
Смузи

Огуречная

Помогает избавиться от трех до пяти килограммов за два дня. Огурцы на 95% состоят из воды, их калорийность низкая.

Количество употребляемых овощей в день не ограничено, можно делать салат без добавления подсолнечного масла.

Дополнительно нужно пить воду.

Чтобы избавиться от чувства голода по утрам, перед приемом пищи нужно выпивать стакан воды с соком лимона. Если тяжело, то добавлять в воду ложку мёда. В таком количестве он только поможет уходу лишнего веса.

Творожная

Для облегчения прохождения диеты можно добавить к творогу кефир. Психологически процесс пройдет быстрее. Белковые продукты помогут избавиться от 2-3 килограммов.

За один прием пищи нужно употребить 60 граммов творога и 1 стакан кефира. В течение дня поесть пять раз. По возможности использовать обезжиренные продукты. Не забывать о чистой воде, зеленом чае. Исключается употребление сахара.

Похудение без диет

Если использовать диету не позволяет здоровье или собственное желание, лучше обойтись другими методами:

  1. Необходимо сократить количество употребляемых калорий в пищу. Сделать это просто – убрать из обычной порции 25 или 50%.
  2. Исключить из рациона мучные продукты, вредные перекусы, сладости.
  3. Не употреблять газировку и подобные напитки.
  4. Забыть об алкоголе, сигаретах.
  5. Считать калории.

Воспользовавшись этими советами, за рекордные два дня можно похудеть на килограмм либо уменьшиться в объемах. Существуют другие способы избавиться от веса без диет.

Очищение

Похудеть за пару дней можно, проведя очищение кишечника. Сделать это помогают отвары чаев на травах, которые продаются в аптеке. Пить их нужно с молоком.

Избавившись от одного продукта в рационе, можно скорректировать вес в лучшую сторону. Начать лучше с мучных продуктов – отказавшись от них совсем, килограммы и объемы заметно уйдут. В течение двух дней вес ощутимо снизится.

Косметологические процедуры

Без ограничения рациона похудеть можно с помощью прохождения жиросжигающих процедур.

К ним относятся:

  • посещение бани, сауны, хамама;
  • прессотерапия – разновидность лимфодренажного массажа;
  • горячие обертывания;
  • криолиполиз – альтернатива липосакции без хирургического вмешательства;
  • гидромассаж;
  • кавитация – липосакция при помощи ультразвука;
  • миостимуляция – процедура, активизирующая работу мышц, которые помогают сжигать жировые отложения.

Описанные способы стоят дорого. Но эффект от проведенных процедур будет заметен также, как после двухдневной диеты. Методы имеют свои противопоказания, поэтому необходима предварительная консультация с врачом.

Таблетки для похудения

Худеющие люди ищут волшебные таблетки для похудения.В большинстве случаев к ним относят пищевые добавки. Существует категория таблеток, оказывающая слабительное действие, тем самым провоцируя выход жидкости из организма.

Вместе с большим количеством жидкости организм теряет питательные вещества, поэтому эффект от чудо-таблеток кажется заметным.

Подобные препараты выводят воду, поэтому ее необходимо восполнять в достаточном количестве. Не забывать пить два литра жидкости в день. Для увеличения эффекта поддерживать корректирующую диету.

Упражнения для быстрого похудения

Занятия спортом помогают поддерживать мышцы в тонусе. Благодаря их активной работе запускается процесс сжигания подкожного жира. С помощью упражнений можно сбросить за два дня до двух лишних килограммов.

Комплекс занятий включает:

  1. Ежедневную пробежку.
  2. Утреннюю зарядку.
  3. Фитнес с легкими гантелями – упражнения на все группы мышц.

Существенно уходят объемы с талии, бедер, живота, если посвятить спорту от 60 минут в день.Тренировки дают заряд бодрости. Ощущение подтянутости наступает после первого дня занятий.

Заключение

Выбранный способ похудения не должен негативно отразиться на здоровье. Поэтому перед выбором метода нужно обратить внимание на возможные последствия или проконсультироваться со специалистом. Перенапрягаться в эти дни не стоит.

Чтобы на долгий срок сохранить результаты, полученные во время диеты, необходимо правильно из нее выйти.

Для этого существует комплекс специализированных рационов, помогающий восстановить нормальную работу организма. Только совокупность применяемых методик поможет достичь желаемого веса.

Источник: https://Dietonika.com/pohudenie/kak-pohudet/kak-pohudet-za-2-dna.html

Как похудеть за 2 дня – самые действенные методы

Решить проблему лишнего веса и похудеть за 2 дня, как способ откорректировать фигуру и влезть в любимое платье возможно при условии применения советов диетологов. Поставив перед собой цель — срочно похудеть за 2 дня, можно достичь успеха. Потеря веса составляет до 6 кг. Существует много способов от диет до аптечных препаратов. В зависимости от предпочтений, можно выбрать подходящий метод. Для снижения веса лучше всего выбрать выходные дни, что будет комфортным для работы над собой и уменьшить срывы.

Основные моменты быстрого похудения

Диета Похудеть За 2 Дня. Как сбросить вес за 2 дня: советы моделей, диеты и прочие средства

Для похудения за короткий срок используют жесткие диеты, которые направленные на достижение мгновенного результата. Такой способ похудения не стоит использовать регулярно либо применять детям. Чтобы уменьшить вред организма, от экспресс метода, необходимо придерживаться рекомендаций:

  • использовать в рацион питания продукты с низким содержанием углеводов;
  • уменьшить объем потребляемой пищи;
  • питаться несколько раз на день, до 5-6 раз;
  • не использовать в рационе соль и сахар;
  • усиленно заниматься спортом, чтобы подтянуть мышцы;
  • употреблять витамины (фрукты, пить соки);
  • пить чистую воду до 2 литров в день.

Чтобы совладать собой, важно быть занятым целый день, чтобы не приходили мысли о еде. Пища не должна попадать на глаза. Используют один метод либо в комплексе с другими способами.

А знаете ли вы? Лимон усиливает метаболизм, потому добавляя лимонный сок, можно ускорить снижение веса.

Могут ли быть негативные последствия после быстрого похудения?

Диета Похудеть За 2 Дня. 8 эффективных способов быстро сбросить пару килограммов

Снижение веса за короткий срок происходит не благодаря сжиганию жира, а устранения лишней влаги. Жир за короткий промежуток невозможно так быстро скинуть, на формирования которого уходит от нескольких месяцев до нескольких лет.

Похудеть за пару дней, как способ уменьшить размер талии, вызывает стресс организма. Существует вероятность обострения хронических болезней. Потому не рекомендуют использовать экспресс похудание детям до 18 лет и людям страдающими хроническими болезнями. Потому резко сбросив лишне, можно также быстро и набрать, но в удвоенном количестве. При снижении калорийности пищи, человек может чувствовать недомогание, слабость, быструю утомляемость.

Как подготовить организм

Диета Похудеть За 2 Дня. Лучшие диеты на 2 дня

Чтобы уменьшить стресс для организма, необходимо подготовиться.

Чтобы потом не наедать за двух, работая над фигурой, как похудеть за 2 дня, необходимо уменьшить потребление соли. Соль задерживает влагу в тканях, потому меньше соли, быстрее процесс. За день до того, как похудеть за 2 дня, посещают баню, которая содействует выведению токсинов, усиливает метаболизм. Следуя рекомендациям худеющих, как быстро похудеть 2 дня, за неделю уменьшают калорийность употребляемой пищи.

Важно отказаться от колбас, жирных видов мяса, рыбы, сладкого. Рекомендуют воздержаться от алкогольных напитков, сладкой газированной воды. Последний прием пищи должен быть не позже 19:00.

На сколько кг можно похудеть?

Диета Похудеть За 2 Дня. Как быстро можно похудеть за 2 дня?

Применяя рекомендации можно быстро скорректировать фигуру. На 5 кг в домашних условиях похудеть за 2 дня возможно, так как чем больше вес, тем больше уйдет. Чем моложе возраст, тем легче скинуть. Чтобы достичь таких высоких показателей, похудеть за 2 дня на 5 кг в домашних условиях, как способ уменьшить талию, важно использовать в комплексе методики.

Похудеть на 2 кг за 2 дня, происходит как способ удаления лишней влаги с организма. Ели необходимо убрать в домашних условиях до 5 кг, как похудеть 2 дня используют очищения кишечника и введение токсинов с организма.

То на сколько можно похудеть за 2 дня зависит от жесткой диеты, физических нагрузок. Работу над фигурой после экспресс похудания не стоит останавливать, так как дальнейшие действия закрепят эффект.

Нет сомнений, возможно ли похудеть 2 дня или нет, так как методы оказывают огромную пользу для уменьшения объема талии. В целом, на сколько можно похудеть за 2 дня зависит от целеустремленности и силы воли. За короткий срок можно скинуть до 6 кг.

Как похудеть за 2 дня

Диета Похудеть За 2 Дня. Срочное похудение за 2 дня

Обычная ситуация, получив приглашение, планируя влезть в любимое платье, но результат огорчает. Единственный способ добиться желаемого результата, похудеть как можно быстрее, использовав диету на 2 дня для сжигания веса до 5 кг.

Чтобы быстро похудеть до 5 кг за 2 дня в домашних условиях, как способ используют очищение кишечника клизмой. Для клизмы используют теплые растворы с:

  • касторкой;
  • марганцовкой;
  • травами;
  • пищевой содой;
  • лимонным соком.

Выведение шлаков, токсинов, облегчит кишечник и будет содействовать дальнейшим действиям. Применяю для уменьшения веса разгрузочные дни на воде и зеленном чае. С утра выпивают 1 ст. теплой воды, затем через 30 минут заваривают зеленый чай, и пьют без сахара. В течение дня можно пить много воды, и чая, при сильном упадке можно съесть огурец, зеленой яблоко. За несколько часов до сна прекращают употребление жидкости. Голодание не стоит использовать, при любых заболеваниях почек, ЖКТ. Менее жесткой разгрузочной диетой считается использование кефира кроме, чая, воды. В день разрешено выпивать до 1 л. кисломолочного продукта. Кефир отлично утоляет чувство голода.

Интересно! Если срок годности кефира практически на исходе, то продукт окажет скрепляющее действие. Потому для диеты лучше использовать свежий кефир.

Народные рецепты для похудения

Диета Похудеть За 2 Дня. Как быстро похудеть на 2 кг за 2 дня: 10 вариантов

Существует много народных способов, как быстро избавится от лишнего веса. Чтобы похудеть за 2 дня на 3 кг., применяют диету на основе меда и лимона. С продуктов делают напиток, который необходимо пить в течение дня. Важно проявить самообладание и отказаться от привычной пищи. Цитрусовый фрукт отлично усиливает обменные процессы, а также:

  • ускоряет переваривание;
  • выводить лишнюю жидкость,
  • расщепляет и удаляет шлаки, тяжелые металлы;
  • сжигает углеводы.

Мед имеет низкий гликемический индекс, потому применим при снижении веса. Натуральный продукт отлично насыщает витаминами и микроэлементами, глюкозой. Для напитка необходимо:

3 л. чистой (кипяченной, талой) воды;

  • сок 15 лимонов;
  • 100 гр. растопленного меда.

Весь объем разделают на 15-16 порций, которые необходимо употребить. С самого утра и до вечера пьют лимоно-медовую воду. Если чувствуется головокружение, слабость, то можно съесть корочку черного хлеба, ¼ части зеленого яблока.

Чтобы похудеть за несколько дней применяют, как способ сжигания веса, гречку. Кашу не рекомендуют варить, так она принесет больше пользы. Гречка дает чувство полного насыщения, при этом обеспечивает организм витаминами и минералами. Продукт начинают готовить с вечера. На один стакан крупы необходимо 400 мл. кипятка, заливают и укутывают. Утром блюдо готовое, в него не добавляют соль, сахар. Кашу разделяют на 5-6 порций и употребляют в течение дня.

Меню на 2 дня быстрого похудения

Диета Похудеть За 2 Дня. Как быстро похудеть за 2 дня в домашних условиях?

Чтобы быстро похудеть за 2 дня, как способ снижение веса, можно использовать диету моделей. Они всегда в отличной форме и имеют моложавый вид. Основным правилом является полный отказ от перекусов, и от ужина. В рацион на день входи 2 варенных яйца, зеленый чай без сахара и сливок, 100 гр. постной говядины, нежирный не сладкий творог.

Для тех, кто не готов к такому жесткому методу можно использовать щадящий способ похудания. На день человек получает до 1 200 ккал.

Время 1 день2 день
Завтрак Грейфрукт, черный кофе без сахара и молока, кусочек черного хлеба.Апельсин, несладкий зеленый чай.
Обед Вареная фасоль -150 гр., нежирный творог 150 гр., зеленый чай. Твердый сыр -50 гр., вареное куриное 1 яйцо, фрукты – 300 гр.
Ужин Рыба на пару -100 гр., капустный салат. Овощной салат, вареное нежирное мясо – 100 гр.

Аптечные средства для похудения

Диета Похудеть За 2 Дня. Как похудеть за 2 дня: 5 беспроигрышных вариантов

Чтобы похудеть без диет до 10 кг. за 2 дня в домашних условиях, как детям, так и взрослым рекомендуют принимать аптечные препараты. Действие средств основано на небольшой дозе слабительных, мочегонных, очищающих компонентов. Но прежде чем начать прием, необходимо проконсультироваться с врачом либо диетологом. Самые эффективные препараты:

  1. Редуксин – сильнодействующий препарат, который оказывает действие на нервную систему. Отлично подавляет чувство голода, снижает аппетит. Нормализуется уровень глюкозы, холестерина, липидов в крови. Препарат имеет побочные действия на организм, потому необходимо принимать под руководством диетолога. Эффективный препарат назначается, только медицинским работником. В состав средства входят растительные экстракты. Оценка – 7/10.
  2. Ксеникал работает благодаря снижению всасываемости жиров в кишечнику. Содействует выведению их с организма. Организм вынужден получать энергию, благодаря собственным запасам, в результате чего достигается изменения в весе. Не вызывает привыкания. Эффективные препарат, который не оказывает действие на другие органы и системы. Оценка – 8/10.
  3. Орсотен нацелен на блокирование фермента, который расщепляет жиры, содействует их выведения с организма вместе с каловыми массами. Уменьшает холестерин в организме. Оценка – 7/10.

Детям до 18 лет противопоказано худеть быстрым способом.

Важно! Таблетки – действенный эффект избавится от лишнего веса, но регулярное использование может навредить здоровью.

Комплекс упражнений быстрого похудания

Диета Похудеть За 2 Дня. Как похудеть за 2 дня – самые действенные методы

Для похудания за 2 дня, необходимо использовать физические упражнения. Как способ похудеть, спорт усиливает кровообращение, нормализует метаболизм, потому худеют за 2 дня до 5 кг. Тренировку и выполнение упражнений для похудения за 2 дня регулярно выполняют в домашних условиях.

Название Количество разОсобенности выполнения
Отжимание от пола10-15 разЗанимают положение планки, при этом кури на ширине плеч. Важно держать спину прямо. Можно отжиматься от колен.
Скручивание 10 раз Необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленах, максимально поднять туловище н на выдохе опустить.
Планка От 20 секундЗанять упор лежа, руки должны быть согнутые в локтях. Спина ровная, голову тянут вперед.
Прыжки со скакалкойОт 60 разУпражнение выполняют без перерыва
Альпинист 15-30 разУпражнение выполняют на вытянутых руках, приняв упор лежа. Ноги подтягивают по очереди к груди.

Важно! Повышенная физическая активность, может спровоцировать чувство слабости, головокружения, даже обморок. В таком случае рекомендуют съесть огурчик либо 1 зеленное яблоко.

Донимают бока и живот? Узнайте из видео, как от них избавиться в домашних условиях без диет:

Резюме

Применяя советы, как похудеть за два дня, важно помнить, что результат возможный если применять силу воли и выдержку. Экспресс метод не стоит постоянно использовать. Важно следить за питанием не допуская перееданий, вести активный образ жизни.

( 2 оценки, среднее 4 из 5 )Диета Похудеть За 2 Дня. Варианты эффективных диет на 2 дняКомментарии5Поделиться:

Источник: https://zhirunet.com/kak-pohudet-za-2-dnya-samye-dejstvennye-metody/

Варианты эффективных диет на 2 дня

Диета Похудеть За 2 Дня. Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Вам нужно избавиться от 2-3 лишних килограммов за пару дней? Знакомая ситуация для многих девушек и женщин, которые худеют к свадьбе, дню рождению подруги, поездке на море. Голодать в таком случае не стоит, ведь вам надо сохранить силы для важного события. Любая из предложенных диет на 2 дня поможет быстро похудеть и увидеть на весах заветный минус. Придерживайтесь рекомендаций, и вы сбросите массу тела без потери здоровья.

Как похудеть за 2 дня

Жировые запасы за такое короткое время сжечь нереально, можно только подготовить почву для этого процесса. Двухдневная диета нацелена на очищение кишечника и выведение излишков воды из тканей. Как быстро сбросить вес за 2 дня? Ускорить дело вы можете с помощью таких методов:

  • Поход в баню, прием горячей ванны. Эти процедуры активизируют потоотделение, благодаря чему организм теряет воду.
  • Интенсивные кардиотренировки. Аэробная нагрузка разгоняет метаболизм, насыщает ткани кислородом. Это ускоряет процесс сжигания жировой массы, что вместе с дефицитом калорий дает хороший результат.
  • Очищение кишечника. Организовать мягкий процесс помогут растительные компоненты (семена льна, подорожника, пажитника, листья и корни одуванчика, кора крушины).

На сколько можно похудеть за 2 дня

Если подойти к делу комплексно и воспользоваться всеми предложенными методами, можно скинуть 4-5 кг (при условии, что есть хороший запас избыточного веса). Из организма выводится около 1-2 кг лишней воды, 2-3 кг уходит из кишечника. Жир начнет сжигаться, но эту потерю вы не ощутите. Если питание будет скудным, сначала пострадают мышцы – организму легче добыть энергию из мышечной ткани, чем из жировой. Поэтому вам надо заниматься физической формой и помнить об употреблении белка. Это не позволит обмену веществ застопориться, и похудение будет успешным, а фигура станет красивой.

Диета Похудеть За 2 Дня.

Диета на два дня

Ниже представлены монодиеты, которые ограничивают рацион до 1-2 групп продуктов в сутки. Они могут быть очень сложными для людей, которые привыкли есть сытно и много. На диете не урезайте калорийность рациона слишком сильно, иначе после экспресс-похудения лишние килограммы вернутся с запасом. На то есть две причины:

  • Замедлится обмен веществ, и организм перейдет в режим экономного использования энергии.
  • Вы после двухдневного голодания будете кушать в большом объеме.

Чтобы система питания не стала шоком для организма, подготовьтесь к ней заранее. За неделю до быстрого похудения исключите вредные продукты, которые не принесут вам пользы: мучные и кондитерские изделия, сахар, полуфабрикаты, соусы, газировку. Привыкайте пить больше жидкости: зеленого чая, воды. Чтобы взбодриться с утра, позвольте себе чашечку молотого кофе без добавок.

Кефирная

Избыточную массу тела можно согнать с помощью кисломолочного напитка 1% жирности. Лучше делать его самостоятельно из закваски или брать самый свежий продукт. Кефир способен наладить работу желудка, очистить кишечник от шлаков, накопившихся в складках, улучшить состав микрофлоры. За день необходимо выпить 1,5 л кисломолочного продукта. Объем одной порции – 250 мл. Жесткий вариант диеты не разрешает употреблять другие продукты, но если вам очень сложно, позволяйте себе немного овощей и обезжиренного творога.

Белковая

Очень популярная диета, поскольку она помогает стать стройнее без изнуряющего чувства голода. На завтрак, обед и ужин вы будете употреблять белковые продукты, за день можно съесть 500-800 г. В рационе также присутствуют овощи. Допускается употребление 20 г углеводов. В меню безуглеводной диеты входят такие белковые продукты (выберите несколько вариантов на свой вкус):

  • мясо: куриное филе, говяжья вырезка, крольчатина;
  • яйца (белок);
  • тунец;
  • молочные продукты: кефир, творог, сыр не более 20% жирности, йогурт;
  • бобовые: чечевица, фасоль, горох.

Диета Похудеть За 2 Дня.

Огуречная

На этой диете необходимо сидеть в сезон огурцов, тогда они максимально полезные и не наполненные разными химикатами. За день нужно съесть 2 кг овоща. Эту массу распределите на 5-6 раз. Можете просто похрустеть огурцами или же приготовить из них салат: измельчить на мелкой терке, добавить зелень и лимонный сок. Если пожелаете продлить диету, добавьте в рацион яйца, творог, йогурт и цельнозерновой хлеб. Такие разгрузочные дни эффективные и легко переносятся в жару, когда не очень хочется есть, и мучает жажда. В огурце больше 90% воды, которая благотворно влияет на системы организма.

Гречневая

Эта диета на 2 дня полезная и сытная. С вечера вам нужно приготовить кашу: 1 ст. гречневой крупы запарьте в термосе 2 ст. кипятка. Данное блюдо будет основой рациона на весь следующий день. Солить кашу нужно немного, чтобы она не была совсем пресной. Масло, молоко и сахар добавлять нельзя. Неплохой вариант блюда – гречка с кефиром. Если решите остановиться на нем, вечером залейте сырую крупу стаканом кисломолочного напитка. К утру каша будет готова. Ее нужно съесть за 3-4 приема. Чтобы диета не была такой сложной, полакомитесь парой фруктов – зелеными яблоками, грейпфрутами.

Творожная

Для этой диеты необходимо выбирать творог 4-5% жирности. Строгий вариант питания разрешает употреблять 800 г кисломолочного продукта в день. Промежутки между приемами пищи не должны превышать 2-3 часов. Больше ничего есть нельзя. Чтобы такое меню не привело к запорам, пейте воду, зеленый чай. Кофе и черный чай выводят жидкость, поэтому от них лучше отказаться.

Второй вариант диеты: 500 г творога и 500 г кефира, 5 приемов пищи в день. Питание не будет казаться таким скудным, если вы добавите в творог немного чернослива, кураги, изюма, мюсли, овсяных хлопьев. Из-за этого процесс похудения не будет стремительным, но вы ощутите себя лучше. Людям, склонным к запорам и с болезнями почек стоит отказаться от творожной диеты.

Диета Похудеть За 2 Дня.

Питьевая

Суть диеты: в течение двух разгрузочных дней вам нужно употреблять те продукты, которые тянуться через трубочку-соломинку (это условный ориентир для определения консистенции напитков и блюд). Система питания избавляет от чувства тяжести в желудке, разгружает ЖКТ, помогает похудеть на 2-3 кг. Объем жидкой пищи должен составлять 2 л, количество воды – 1,5 л. На обед обязательно готовьте жидкий овощной суп-пюре. Из таблицы вам будет понятно, какие продукты и напитки разрешается есть на диете, а какие нельзя.

Разрешенные продукты

Запрещенные продукты

Запрещенные напитки

  • чистая вода;
  • нежирный бульон;
  • нежирные кисломолочные и молокопродукты;
  • жидкие йогурты без сахара;
  • свежевыжатый сок;
  • зеленый, черный, фруктовый чай;
  • несладкий компот, кисель;
  • суп-пюре.
  • твердая пища;
  • заменители сахара;
  • растительное и сливочное масло;
  • жирная сметана;
  • острые продукты.
  • сладкие напитки;
  • газированная вода;
  • алкоголь;
  • пакетированные соки;
  • концентрированные соки;
  • жирные молочные напитки;
  • кофе.

Видео: лимонная диета на 2 дня

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets.net/11484-dieta-na-2-dnya.html

Поделиться этой записью: