Как похудеть джаред лето

Содержание

У Джареда Лето из экстремальной диеты опустились внутренние органы 1

Каждый актер и актриса в Голливуде знают, что значит соблюдать диету, особенно если это нужно ради роли, однако Джаред Лето, который согласился на роль умирающего от СПИДа персонажа, пошел еще дальше. «Я просто не ел», — объяснил и без того субтильный актер то, как ему удалось за несколько недель похудеть еще на 14 килограммов. Он стал весить всего лишь 52 килограмма при росте 1 м 75 см, хотя нормальный вес для мужчин такого роста — 67-73 кг. Исполнитель главной роли в этом же фильме Мэттью Макконахи также шокирующе похудел — на 17 кг. «Я делал нечто похожее со своим весом, но в этот раз это было иначе.

Мне кажется, роль требовала такого самопожертвования, — считает Лето, — похудение повлияло на то, как я ходил, говорил, как я себя чувствовал. Знаете, я ощущал себя очень хрупким и беззащитным». Джаред говорит, что его семья и друзья были не в курсе того, что он голодает ради новой роли в кино, так как он не снимался с 2009 года: «Они все думали, что я болен». Как и Макконахи, после окончания съемок Джаред понемногу возвращается к своему весу.

«Ваши органы и мускулы сжимаются, органы опускаются, также мой желудок опустился», — говорит о последствиях похудения Макконахи, который уже вернулся к своему нормальному весу в 74 килограмма. «Тело проходит через странные этапы, — делится опытом Джаред, — иногда трудно питаться только водой.

Но для меня это был не вопрос того, насколько я могу похудеть, главное было передать характер персонажа. Люди всегда постились, они делали это для достижения медитативного состояния, так что я надеюсь, что у меня тоже получится, голодание — это не обязательно плохая вещь».

Страдания ради интересной роли не чужды актеру, который для того, чтобы сыграть убийцу Джона Леннона Марка Чепмена, набрал около 30 килограммов, полностью визуально перевоплотившись. После съемок, чтобы вернуть свой прежний вес, Джаред перешел на жидкую диету, состоящую из воды, лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца.

И хотя все трансформации с весом проходили под наблюдением врачей, проблем со здоровьем избежать не удалось: из-за резкого перепада веса у него развилась болезнь суставов подагра, из-за которой он всю оставшуюся жизнь вынужден будет принимать лекарства

«Далласский клуб покупателей», сюжет которого основан на реальных событиях — это история техасского электрика по имени Рон Уодруф (его играет похудевший на 17 килограммов актер Мэттью Макконахи), у которого в 1986 году обнаружили СПИД.

Врачи отвели ему всего полгода, но он не захотел смириться со смертным приговором и сумел продлить свою жизнь и скончался лишь в 1992 году, принимая нетрадиционные лекарства, а затем наладил подпольный и прибыльный бизнес по продаже их другим больным, среди которых была героиня Лето, транссексуал Район. Это первая роль Лето в кино после фильм «Мистер Никто», который вышел в 2009 году.

Рекомендуем

Внучки звезд: какими они растут, кем хотят стать, как берегут унаследованные красоту и талант Настя Каменских раскрыла подробности тайной свадьбы с Потапом в 2017 году «Маскирую седые волосы и собираюсь удалять родинки»: Вера Брежнева честно рассказала о своей внешности

Источник: https://rus.jauns.lv/raksts/znamenitosti/126820-u-dzhareda-leto-iz-ekstremalnoy-diety-opustilis-vnutrennie-organy

Джаред Лето и его образы для фильма "Далласский клуб покупателей"

moi5kopeekКак Похудеть Джаред Лето. Джаред Лето и его образы для фильма

ржу, как сумашедшая ))) он в женском виде очень похож на одну мою знакомую )))) я больше не смогу его по-другому воспринимать :-D

sunnyrainКак Похудеть Джаред Лето. Вегетарианство, тренировки и… панкейки: секреты идеального тела Джареда Лето

moi5kopeek, местами очень похож на Кэтти Пэрри

moi5kopeekКак Похудеть Джаред Лето. Как похудел Джаред Лето?

sunnyrain, как вы ее там разглядели ? ))) ей до него голодать и голодать ))))

SaYaКак Похудеть Джаред Лето. Диета Джареда Лето

sunnyrain, скорее на ее 1/4))))))

TratatashaКак Похудеть Джаред Лето. Красота требует жертв: 10 знаменитостей, которые выбрали сыроедениеbabybouКак Похудеть Джаред Лето.

Ножки как спичечечки!!Джаред очень классный!

AlexandraCHIКак Похудеть Джаред Лето.

Красавец! Искренно желаю ему получить статуэтку

duniashaКак Похудеть Джаред Лето.

не, на женщину он не очень похож. Вот бы мне его силу воли, захотел и ни ешь ничего.

ЭсфирьКак Похудеть Джаред Лето.

duniasha, в фильме, кстати, он очень женственный)

duniashaКак Похудеть Джаред Лето.

Эсфирь, может он хорошо женщину играет, но я оцениваю чисто внешний вид. Некрасивая баба из Джареда получилась. А как мужчина он очень привлекательный

SaYaКак Похудеть Джаред Лето.

duniasha, в фильме он играет транса и очень круто играет, я вам скажу!

more_girlКак Похудеть Джаред Лето.

есть что-то общее с Кортни Кокс!))

pushilinaКак Похудеть Джаред Лето.

святые печеньки, я так не выгляжу со своими 53,вот что значит мущщина o_O
но как транс просто "великолепен" ))

Belle_de_JourКак Похудеть Джаред Лето.

Страшно как...а Ричардсон на него похотливо поглядывает! А правда что ему брови полностью эпилировали воском? Джаредовна - ыыыыыыыыыы))))))))

Eis_BlumerКак Похудеть Джаред Лето.

Belle_de_Jour, да)ему эпилировали воском не только брови, но и грудь, подмышки и ноги)))

Belle_de_JourКак Похудеть Джаред Лето.

Eis_Blumer, оскара!!! срочно оскара, только за это!

pearlineКак Похудеть Джаред Лето.

В косынке в больнице он такой трогательный, по-моему, он справился на 200% с ролью. Мне интересно, почему у него в фильме так часто порваны колготки?

PrataКак Похудеть Джаред Лето.

Мне хотелось бы, чтобы оба - Джаред и Метью - получили Оскара за этот фильм. Не всех номинантов еще видела, но Далласский клуб понравился гораздо больше, чем Волк.

lovemayoКак Похудеть Джаред Лето.

ах вот оно что!!! вчера смотрела фильм и думала а где же Джаред Лето?? так это был он!!!! вообще не узнала -вот это ему нужно оскар давать

amary_aКак Похудеть Джаред Лето.

Джаред Лето такая красивая женщина)))))...и большой молодец - мне он очень понравился в фильме!

Загрузить еще

Источник: http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/88305_dzhared-leto-i-ego-obrazy-dlya-filma-dallasskiy-klub-pokupateley

Красота требует жертв: 10 знаменитостей, которые выбрали сыроедение


Джаред Джозеф Лето

  • Рост: 175 см;
  • Вес: 63 кг;
  • Дата рождения: 26 декабря 1971.

Отряд самоубийц стал одним из самых успешных фильмов во вселенной кинокомиксов DC. Многие сравнивали фильм с конкурентом в лице «Стражей Галактики». Как известно о вкусах не спорят, но факт остается фактом в «стражах» нет некой вишенки на торте в лице Джареда Лето. Актер показал очередное мастерское перевоплощение, причем как в актерской игре, так и в своем телосложении.
Джаред заметно набрал мышечной массы, но при этом остался стройным и гармонично развитым человеком, не превращаясь в типичного качка с обложки интернет-журнала. Разумеется, многих тут же заинтересовали тренировки Джареда Лето. Что-ж, благодаря многочисленным интервью, постам из инстаграмма и другим источникам, наша редакция может смоделировать и сделать обзор на его тренировочную программу и схему питания.

Натали Портман

Как Похудеть Джаред Лето.

Натали Портман присоединилась к сыроедам в 2009 году. Перерыв сделала только во время беременности, став вегетарианцем и добавив в рацион необходимые будущему малышу продукты. Актриса внимательно следит за своим здоровьем, регулярно проверяя показатели железа, гемоглобина и белков, которые могут сильно упасть при таком питании.

Джаред Лето: питание

Прежде чем переходить к тренировкам отметим, что Джаред уже давно является вегетарианцем. Он не употребляет продукты животного происхождения. Важно отметить, что он не стал карикатурным веганом, призывающим людей всего мира к аналогичной схеме питания. Как отмечает актер, ему комфортно питаться таким образом, а следовать его пути или нет – выбор каждого.

Такая позиция заслуживает уважения, особенно после просмотра кинокартины «Отряд самоубийц». Получается, что Джаред смог трансформироваться из худого дрыща в атлетически сложенного джокера без животных продуктов и животного белка. Это в несколько раз усложняет достижение цели, но как мы видим, игра стоила свеч.

Ричард Гир

Как Похудеть Джаред Лето.

Звезда «Красотки» и «Хатико» и один из самых известных буддистов. В это трудно поверить, но актёру уже 70 лет. Сохранять молодость и свежесть Ричарду помогают занятия йогой и вегетарианство. Гир принял буддизм более 30 лет назад, что напрямую связано с отказом от употребления мяса в пищу. Актёр не является жёстким веганом, он ест молочные продукты и рыбу. Ричард Гир финансирует благотворительные фонды по защите исчезающих видов животных, участвует в акциях пропаганды этичного отношения к «братьям нашим меньшим».

Диета Джареда Лето

Для роли джокера нужно было набрать немного мышечной массы, но при этом остаться с прежним низким процентом жира. Где вы видели толстого джокера? Задача не из простых, особенно на фоне запрета пищи животного происхождения.

Личный диетолог актера прибегнул к помощи белково-жировой диеты, более известной как кетогенная. Съемки занимали лишь 4 недели, и такой срок вполне реально выдержать даже на такой жесткой диете.

Основным источником калорий были орехи, преимущественно грецкие. Они также служили вторичным источником белка. Аминокислоты актер получал из добавок и из соевых продуктов, в том числе из тофу. Джаред хорошо относится к азиатской кухне, а она как известно, может предложить множество блюд из сои.

Запрет на углеводы не распространялся на источники клетчатки. Различные листья салата, зелень, лук, перец и т. п. присутствовали в рационе в течение всего месяца съемок. Чтобы не чувствовать слабость акцент был сделан на жирных продуктах, в частности на орехах. Жиры укрепили суставы со связками и улучшали работу ЦНС, не позволяя мозгу впасть в депрессию и ностальгию по углеводам.

Учитывая наличие аминокислотных добавок, потребности в белке были в несколько раз ниже. Актер употреблял из пищи примерно 80г белка. Этого вполне хватило для обретения тонуса.

Деми Мур

Голливудская актриса Деми Мур одна из первых обратилась к сыроедению. На данный момент ее стаж в этом деле — уже больше 8 лет. Актриса утверждает, что не страдает без привычных блюд. Она с удовольствием делится рецептом своего фирменного томатного коктейля, а конфеты заменяет замороженным вишневым соком. Может, секрет ее вечной молодости именно в сыроедении?

Тренировки Джареда Лето к роли Джокера

Физическая нагрузка не была в новинку актеру. Он не занимался фитнесом или силовыми упражнениями, но при этом всегда вел активный образ жизни – карабкался по горам, устраивал беговые и велосипедные марафоны, делал большие заплывы в триатлоне.

Что заставить его мышцы расти личный тренер воспользовался давно проверенной схемой – фулбади с небольшим количеством повторений. Все упражнения выполнялись на 5-6 повторов. Это развивало силу, растило мышцы и при этом идеально вписывалось в диету актера, ведь 5-6 повторений расходуют только креатин, а не мышечный сахар (гликоген), который накапливается благодаря углеводам.

Отсутствие углеводов никак не сказалось на тренировочном процессе Джареда, ведь его протоколы тренинга задействовали другие источники топлива.

Актер тренировался в фитнес-центре два раза в неделю, выполняя один и тот же набор упражнений:

  • Армейский жим – 5х6
  • Жим гантелей, лежа в наклоне – 4х6
  • Подтягивания с отягощениями параллельным узким хватом – 4х6
  • Становая тяга с плинтов (опор, которые выше пола) – 4х6
  • Сгибания рук с гантелями, поочередно 3х6
  • Французский жим с EZ штангой, лежа 3х6

Мышечный отказ был обязательным условием каждого подхода. Между сетами актер отдыхал по 2-2.5 минуты.

Помимо силовых тренировок Джаред выполнял интервальное кардио в виде спринтов с чередованием. На это было уделено еще 2 дня. Программа выглядела следующим образом:

  • Пн – интервальное кардио (спринт 15 секунд, медленный бег 30 секунд, 10 кругов)
  • Вт – силовая тренировка
  • Ср – отдых
  • Чт – интервальное кардио (спринт 15 секунд, медленный бег 60 секунд, 8 кругов)
  • Пт – силовая тренировка
  • Сб и Вск – отдых

Том Круз

Артисту в этом году исполнилось 57 лет, уже довольно солидный возраст. Тем не менее, он потрясающе выглядит, никогда не скажешь, что еще немного, и ему будет 60 лет.

Конечно, чтобы выглядеть таким подтянутым и энергичным, актер очень много тренируется. Обычно 3-4 раза в неделю. Но иногда и больше — например, в периоды подготовки к ролям в серии фильмов «Миссия невыполнима» актер тренировался 5-6 раз в неделю под руководством личного тренера.

В своих интервью он признается, что не уделяет слишком большое внимание тому, что ест. И кладет на тарелку то, что нравится: яйца, кашу, запеченную курицу с фруктами, может съесть даже сосиски. Но при этом пьет много воды.

Бывают такие моменты, когда Тому Крузу приходится следить за питанием и прислушиваться к советам диетологов, если для роли необходимо накачаться, подсушиться…

И тогда актер следит, чтобы в его рационе было много свежих фруктов и овощных салатов, качественного белка, получаемого из филе индейки или курицы, постной говядины и рыбы. Обычно все это готовится на гриле или запекается — так полезнее.

Иногда приходится исключать из рациона крахмалистые овощи (картофель, морковь), все продукты, содержащие сахар, белую муку. А налегать на мясо, рыбу, сыр и листовые овощи.

Когда актеру необходимо было добиться идеального рельефного торса, он придерживался высокобелковой диеты. Чтобы увеличить количество протеинов, он пил спортивные коктейли и, разумеется, употреблял много белковых продуктов и овощей и минимум жиров.

Как Похудеть Джаред Лето.
Деньги, вера и жены Тома Круза. Несбывшиеся мечты знаменитого актера Подробнее

Секреты тренинга

Стоит отметить, что помимо идеального питания и тренировочного плана актер задействовал штаб сотрудников, состоящий из фармаколога, андролога и эндокринолога, а курировал их личный фитнес-тренер. Из многочисленных источников становится понятно, что Джаред использовал гормон роста, который запрещен во многих странах.

Это условно безопасное средство, которое по структуре не является анаболическим стероидом. Гормон роста дал плотность мускулатуре и позволил сжечь остатки жира, вследствие чего Джокер получился по-настоящему гармоничным – не худым, не перекаченным и не толстым.

Анджелина Джоли

Как Похудеть Джаред Лето.

Самым главным голливудским сыроедом является Анджелина Джоли. Считается, что именно она«подсадила» коллег по цеху на эту методику питания. Актриса уверена, именно сырые продукты — залог ее красоты. Иногда Энджи все же «грешит» и готовит себе куриное мясо или рыбу на пару. Вот уж кого мы бы точно накормили как следует, так это Анджелину! А то скоро станет совсем страшно смотреть на ее болезненную худобу.

Style Итог

Разумеется, позволить себе штаб из научных сотрудников и инъекции гормона роста может не каждый, да и для нас с вами – это не нужно. Не стоит слепо копировать схемы Джареда Лето или других звезд. Их результат – это упорная работа, причем не одного человека, а целого штаба из тренера, диетолога, а иногда даже эндокринолога.

Вы можете подсмотреть интересные идеи и хитрости тренинга, и применить их себе, адаптируя под любительский фитнес. Именно с такой целью стоит изучать тренировки звезд.

Джаред Лето – блестящий актер, способный с успехом воплотить любой образ. В его послужном списке самые разные роли. Ради некоторых из них Джареду приходилось радикально худеть или поправляться на несколько размеров. И это – за несколько месяцев! Ведь в напряженном графике артиста сложно найти время на длительную подготовку к новым проектам.

Последняя работа актера в фильме «Даллаский клуб покупателей» и вовсе шокировала фанатов. Лето в роли истощенного болезнью персонажа по имени Рэйон было просто не узнать. Как Джареду удается так быстро расставаться с весом и восстанавливать здоровье после диет?

Орландо Блум

Как Похудеть Джаред Лето.

Неотразимый англичанин, любимец женщин. За титулами самого красивого и сексуального актёра скрывается скромный, воспитанный человек, осознанно пришедший к буддизму и вегетарианству. Орландо — веган, он не ест мясные и молочные продукты. Он любит картофель, рис и овощи, а традиционный английский чай пьёт с молоком из сои. Из трав предпочитает шпинат. Кроме диеты, своей хорошей формой актёр обязан занятиям йогой и пилатесом. Блум состоит в организации ЮНИСЕФ и является её послом. Он много внимания уделяет проблемам экологии, выступая за раздельный сбор мусора, а в его доме установлены солнечные батареи. Орландо признаётся в своей безграничной любви к животным. Он прекрасный наездник, у него несколько собак, а настоящим другом стал спасённый им во время съёмок одного из фильмов бездомный пёс.

Эти талантливые и знаменитые актёры практикуют вегетарианство, которое изменило их отношение к проблемам защиты животных, а с ним — их мировоззрение в целом. Быть или не быть вегетарианцем — это личный выбор каждого, но эти принципиальные мужчины могут стать примером сознательного отношения к природе.

Жидкое голодание

К столь радикальным мерам Джаред прибегал дважды. Впервые это случилось в 2000 году, когда молодого актера утвердили на главную роль в драме «Реквием по мечте». Лето играл юношу, страдавшего от наркотической зависимости. Чтобы убедительно выглядеть на экране, Джаред практически перестал есть. За два месяца голодовки ему удалось сбросить 12 килограмм. Стоит заметить, что фильм стал переломным моментом в карьере Лето.

Как Похудеть Джаред Лето.

Результат голодания перед съемками в «Далласком клубе покупателей»

По признанию самого актера, отказ от еды был самым тяжелым поступком в его жизни. Прежде чем продолжить сьемки у именитых режиссеров, актер несколько месяцев восстанавливал физические и моральные силы в монастыре. Спустя 12 лет Джареда вынудила к голодовке роль транссексуала Рэйон из «Даллаского клуба покупателей». В течение месяца Лето питался лишь водой, раз в несколько дней балуя себя кусочком авокадо.

За это время вес Лето уменьшился на 14 килограмм и достиг опасной для здоровья отметки в 52 кило при росте 175 см. По словам актера, голодовка далась ему нелегко. Но в итоге свой опыт Джаред сравнил с медитацией и посчитал необходимой жертвой для того, чтобы вжиться в роль. После съемок артист не сразу перешел на обычный режим питания. Несколько недель его рацион состоял из минералки, лимонного сока и кленового сиропа.

Голодание – очень опасный метод похудения. Резкий отказ от пищи допускается только при постоянном присмотре медиков. В других условиях голодание наносит телу непоправимый вред. Во многих случаях люди умирали после нескольких дней без пищи. Причинами их гибели стали сердечные приступы, сахарный диабет, отторжение организмом еды после строгих ограничений в питании. Так что повторять опыт Джареда Лето в домашних условиях нельзя ни под каким предлогом.

Поправиться и снова похудеть

Когда Джаред Лето получил предложение сыграть роль Марка Дэвида Чэпмена, убийцы известного музыканта Джона Леннона, он тут же решил максимально приблизиться к образу своего героя.

поскольку сам Марк никогда не был худым, а Лето, в свою очередь, от лишнего веса не страдал, актеру пришлось потолстеть ради искусства. Если раньше Джаред Лето весил всего 63 килограмма, то для съемок ему пришлось набрать около 27 килограмм. Для этого актер питался по специальной диете. Сделать это было сложно, поскольку Джаред являлся убежденным вегетарианцем. Так что,
диета Джареда Лето для набора веса состояла в том, что каждый вечер актер растапливал в микроволновой печи сливочное мороженое, добавлял в него соевый соус и оливковое масло, после чего выпивал всю эту смесь перед сном. Невероятно, но актеру удалось таким образом набрать вес!

Как Похудеть Джаред Лето.

Во время съемок лишние килограммы доставляли Джареду сильные неудобства. Именно поэтому, сразу же после окончания работы над фильмом он принялся худеть. Диета Джареда Лето для похудения заключалась в том, что около 9-ти дней актер пил только воду с кленовым сиропом, лимонным соком и кайенским перцем. Сейчас Джаред Лето снова находится в прежней форме, вернувшись к своему комфортному весу — 63 килограмма. Однако журнал о похудении DietaClub не советует вам пытаться похудеть при помощи такой методики. Более того, диета Джареда Лето может оказаться чрезвычайно вредной для организма, ведь фактически она представляет собой голодание. Именно поэтому, лучше всего, если вы обратитесь за советом к специалисту, который поможет вам похудеть без вреда для здоровья. Худеем правильно!

Татьяна Белашова

похудеть к лету →

www.dietaclub.ru

Веганское питание

Сегодня Джарред Лето поддерживает подтянутую фигуру и вес в 63 кг. Кажется, актер не подвластен старению. По его словам, все дело в веганской диете: от продуктов животного происхождения Джаред отказался более 20 лет назад. Также Лето полностью исключает из рациона соль, сахар и алкоголь. Любимые блюда актера – сырые и приготовленные на пару овощи, богатые витаминами коктейли, орехи и зерновые.

Как Похудеть Джаред Лето.

В свои 43 года актер все еще подтянут, свеж и юн, как в двадцать

По его мнению, процесс старения замедляют такие природные антиокислители, как лимон, грейпфрут, шпинат, брокколи. Из всех фруктов превыше всего Джаред ставит апельсины. Такая диета способствует похудению за счет низкого содержания жиров и углеводов в основных продуктах питания. Кроме того, у веганов со стажем очень быстрый обмен веществ, что позволяет им быстро похудеть в случае необходимости.

Но к переходу на растительную пищу стоит отнестись с большой осторожностью. Сторонники данной методики уверены: к веганству нужно подготовиться не только физически, но и морально. Столь важное решение требует полной осознанности со стороны человека. Отказ от пищи животного происхождения принесет пользу далеко не всем: к веганству существует длинный список медицинских противопоказаний.

Как Похудеть Джаред Лето.

Если вы хотите существенно похудеть в кратчайшие сроки, вы можете воспользоваться опытом звезд Голливуда, ведь многие из них далеко не всегда отличались хорошей физической формой. Однако решить данную проблему им помогали особые диеты и комплексы физических нагрузок, которые направлены на снижение массы тела без вреда для здоровья. Многих интересует диета Джареда Лето для роли Джокера.

Актер и вокалист группы «30 Seconds to Mars» Д жаред Лето похудел для роли всего лишь за 7 недель смог похудеть на целых 30 килограмм! Это невероятно впечатляющие результаты, потому, само собой, многих, у кого есть проблемы с весом, заинтересовал способ такого быстрого похудения.

Прежде чем говорить о том, как похудел Джаред Лето, следует отметить, что привести себя в форму он решил не спроста. После окончания съемок фильма «Chapter 27», где у Лето была роль достаточно упитанного киллера, актер сразу же получил предложение сняться еще в одной киноленте. По задумке режиссера, там он должен был перевоплотиться в субтильного молодого человека.

Вуди Харрельсон

Как Похудеть Джаред Лето.

Харизматичный актёр, трёхкратный номинант Оскара. Он пришёл к вегетарианству сначала в качестве эксперимента. Его мучили кашель и проблемы с кожей, была обнаружена непереносимость лактозы. По его словам, отказ от мясных продуктов стал настоящим избавлением для него. Взгляды Вуди на питание с годами становятся всё жёстче. За его плечами 30 лет вегетарианства, а сейчас он — веган в процессе перехода на сыроедение. Харрельсон известен своим серьёзным отношением к проблемам окружающей среды. Вуди — один из тех, для кого вегетарианство стало стилем жизни. Он выступает против натуральной кожи и мехов. Даже к выбору костюмов для своих персонажей он подходит с присущей для него щепетильностью — носит только веганские бренды одежды и аксессуаров. Он владеет несколькими ресторанами вегетарианской еды. Харрельсон искренне считает, что животным не повезло существовать на планете месте с человеком. У актёра есть ферма на Гавайских островах, где он и проживает со своей семьёй в перерывах между съёмками.

Как похудел Джаред Лето

Джаред Лето всегда обладал красивым и подтянутым телом, из-за чего он выглядел гораздо моложе. Его вес потерпел изменения в тот момент, когда он согласился на съемки в кинофильме “Глава 27”, где он должен был сыграть музыканта Джона Леннона – убийцу. Согласно договору Джаред Лето обязан был хорошо поправиться и он набрал аж 30 килограмм, а его вес достиг 90кг. Вы можете ниже ознакомиться с фото Д жаред Лето до и после похудения.

Как Похудеть Джаред Лето.

До кардинальных изменений в телосложении, включая вес, актер и музыкант имел рост 180см при весе 66кг. Конечно, в связи с частыми съемками в различных кинолентах, ему часто приходилось прибавлять или же наоборот сбрасывать килограммы. Но последнее изменение в весе перешло возможные границы. Заметив Джареда в роли убийцы в весом 90кг, поклонники были шокированы. Тем более после фильма он также быстро избавился от лишнего веса.

Брэд Питт

Как Похудеть Джаред Лето.

Знаменитый актёр, многодетный отец и вегетарианец. Ему давно за 50, но он в самом расцвете сил. Питт никогда не отличался здоровыми привычками, он много лет курил, любит в меру выпить. Уже несколько лет актёр является вегетарианцем, отказавшись от мяса после фильма «Семь лет в Тибете». Этот выбор Питт сделал, руководствуясь пользой для здоровья, которую приносит исключительно растительная пища. По слухам, одной из причин разногласий с Анджелиной Джоли стал отказ Джоли от строгой диеты, от которой она отошла из-за проблем со здоровьем. У бывших супругов также были споры в воспитании детей: Брэд считал, что им нужно стать вегетарианцами, Анджелина выступала за свободу выбора самих детей.

Джаред Лето питание и тренировки

Итак, чтобы воспользоваться экстремальной диетой Джареда Лето, вам необходимо придерживаться к следующим правилам:

  1. Если вы решили использовать веганство, то полностью исключите молоко, кисломолочную продукцию, рыбу, яйца, мед и другие продукты животного происхождения.
  2. Ваш рацион должен включать в себя растительную еду: орехи, овощи, фрукты, ягоды, бобы и соки.
  3. Забудьте о сладкой, мучной и копченной пищи.

Стоит отметить, что после того, как вы откажетесь от мясной продукции, то вас будет мучить ощущение голода. Это связано с содержанием белков в мясе.

Примерное меню на один день:

  • первый завтрак — смузи из ананаса, имбиря и мяты (смешать при помощи блендера 200 мл ананасового сока с листочком мяты и кусочком корня имбиря);
  • второй завтрак — салат из овощей и фруктов (немного шпината, 6 стеблей сельдерея, 4 стебля вареной спаржи, горсточка свежих ягод или миндаля/грецкого ореха, два помидора);
  • обед — смузи из огурца, 4 стеблей сельдерея, 2 зеленых яблок, фенхеля, свежего шпината, петрушки и сока грейпфрута (смешать все ингредиенты при помощи соковыжималки);
  • ужин — смузи из 2 зеленых яблок, 2 сырых свекл, петрушки, проростков пшеницы и 4 чайных ложек меда (смешать все ингредиенты в блендере).

Между основными приемами пищи вы можете пить негазированную минеральную воду и зеленый чай без сахара. Кроме того, каждое утро следует начинать со стакана чистой воды с соком половинки лимона. Такой напиток нужно употреблять натощак — перед завтраком.

Как Похудеть Джаред Лето.

Также программа похудения Джареда Лето в обязательном порядке включает в себя регулярные занятия фитнесом. Тренировки должны проходить ежедневно и длиться не менее одного часа. Полчаса следует уделить занятиям на велотренажере или беговой дорожке, а также прыжкам со скакалкой. Следующие полчаса — упражнения для рук, ног, груди, спины и пресса. Желательно проводить тренировки по утрам, чтобы организм черпал энергию из своих уже имеющихся запасов, а не из полученной за день пищи.

Подробнее рассмотрим меню диеты актера

  • На первый завтрак он пил смузи, приготовленный из ананаса с добавлением листочков мяты и корня имбиря. Ананасовый сок берут в количестве двухсот миллилитров. Остальные ингредиенты тщательно перемешивают при помощи блендера.
  • На второй завтрак салат из свежих фруктов и овощей. Для приготовления такого салата потребуется шпинат, сельдерей в количестве шести стеблей, вареная спаржа в количестве четырех стеблей, горсть свежих ягод. Можно добавить 3–4 грецких ореха или 5–7 шт. миндаля. В салат также добавляют несколько томатов.
  • На обед смузи, которое нужно приготовить из огурца. Также к напитку добавляют 1–2 яблока, сельдерей, петрушку и шпинат. Запить это лучше соком грейпфрута. Ингредиенты нужно тщательно перемешать между собой при помощи блендера или соковыжималки.
  • На ужин еще один вид смузи. Для него потребуются следующие ингредиенты: два зеленых яблока, 1–2 свёклы в сыром виде, зелень петрушки. К этому можно добавить небольшое количество меда – четыре чайные ложки.
  • Помимо основного меню можно в течение дня пить минеральную воду без газа или зеленый несладкий чай. Обязательно утром, перед тем как принять пищу, выпейте стакан воды с добавлением в нее сока половины лимона.

Кроме диеты, следует также в обязательном порядке занятия физическими упражнениями. Заниматься фитнесом нужно обязательно изо дня в день. Время, затраченное на это не должно быть меньше одного часа.

Половину тренировки – полчаса – стоит уделить велотренажеру, беговой дорожке или же скакалке. Остальные полчаса уходят на упражнения для рук, ног, груди, пресса и спины. Утренняя зарядка лучше всего. В это время организм берет энергию из своих собственных запасов, а не из пищи, которую вы съедите.

Однако для организма вредно набирать и терять вес с такой скоростью. Если для роли больного СПИДом транссексуала в «Далласском клубе покупателей», Джареду Лето понадобилось похудеть на тринадцать килограмм, что для актера не в новинку, то для фильма «Глава 27» был наоборот радикальный набор веса. Воссоздавая образ психически неуравновешенного убийцы Джона Леннона, Марка Дэвида Чепмена, Лето потолстел на тридцать килограмм.

поедал мороженое смешанное с маслом, постоянно питался фосфидом и совершал прочие извращения. В результате этого он заработал подагру и некоторое время передвигался в инвалидном кресле. Кстати, фильм особого успеха не имел. Ради того, чтобы сняться в фильме «Далласский клуб покупателей», Джаред был вынужден просто-напросто поиздеваться над самом собой. В итоге старания оказались не напрасно, и Лето получил престижную кинопремию. Чтобы войти в образ, Джареду также пришлось сбрить брови и удалить волосы на теле. Срок, за который должен был похудеть актер ради роли, составлял лишь один месяц. Чтобы достигнуть цели 41-летний актер воспользовался методом жидкого голодания. Хотя и процесс похудения проходил под строгим контролем врачей, Джаред получил диагноз подагра. Поэтому ему приходилось принимать лекарства.

Голливудские звезды обратили внимание на то, как быстро Джаред набирал лишние килограммы и расставаться с ними ради роли в фильме. По словам актера, секрет диеты заключается в отказе от твердой пищи. Нужно как можно больше употреблять жидкости и заниматься сексом. В конечном итоге Джаред Лето стал весить пятьдесят два килограмма, при росте 1,75 м стоит отметить что оптимальный вес для мужчины такого роста составляет от шестидесяти семи до семидесяти трех килограмм.

Кому подходит диета Джареда Лето?

Как видите, Д жаред Лето диета является очень строгой и направлена на максимальное насыщение организма полезными веществами и витаминами при максимальном ограничении калорийности потребляемой пищи.

Именно поэтому такой способ похудения будет актуален далеко не для всех, ведь при желании избавиться всего от нескольких килограмм вовсе не обязательно так изнурять свой организм. Достаточно будет отказаться от жирного, жареного, сладкого и мучного. Однако диету Джареда Лето можно применять в качестве разгрузочных дней — раз в одну или две недели. Более длительное соблюдение курса допускается лишь в случае существенно превышенной массы тела.

Отдельно следует сказать касательно утреннего напитка с соком лимона. Бесспорно, такое начало дня очень благотворно повлияет как на общий тонус, так и на работу пищеварительных и обменных процессов. Но людям, у которых есть какие-либо проблемы с желудком, лучше воздержаться от такого каждодневного «ритуала».

Источник: https://body-bomba.ru/pohudenie/dzhared-leto-syroed.html

Поделиться этой записью: