Центр для похудения гаврилова

Содержание

Центр доктора Гаврилова

Центр снижения веса Доктора Гаврилова предлагает эффективные методы для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.

«Комплексная программа снижения веса»

Включает в себя:

  • Базовый курс
  • Интернет-сопровождение
  • Дополнительные услуги

Базовый курс

Любому человеку, который принял решение снизить вес, необходимо начать с базового психологического тренинга нормализации пищевого поведения. Вы можете выбрать наиболее преемлемый для Вас способ прохождения базового тренинга:

Курс в группе / Видеокурс / Онлайн-курс

Интернет-сопровождение

Имея громадный опыт и знания, мы создали уникальную дистанционную систему Интернет-сопровождения наших клиентов, которая позволяет им оставаться в программе необходимое и достаточное время, быть на контроле у специалистов и постоянно совершенствовать свои достижения.

Схема подключения к интернет-сопровождению

Дополнительные услуги

Телесная реабилитация
Как сделать так, чтобы похудеть и при этом выглядеть и чувствовать себя прекрасно? Этому посвящена наша уникальная реабилитационная программа, не имеющая аналогов в мировой практике.
Читать о дополнительных услугах

Психологическая поддержка
Не только тело, но и психика человека, снижающего вес, претерпевает определенные изменения.
Читайте о программах психологической поддержки

Психофизиологические программы
Поддержка психоэмоционального состояния – важная задача в процессе снижения веса и избавления от психосоматических заболеваний.
Читайте о психофизиологических программах

09.00 - 21.00 ежедневно
без перерыва

Источник: https://med43.ru/clinic/view?id=14

Диета Гаврилова — это эффективный метод похудеть

Вы еще пытаетесь похудеть, изводя себя голоданием и жесткими диетами и у вас это не получается? Тогда стоит испытать самый эффективный метод — это диета доктора Гаврилова. Помимо того, что само похудение пройдет с легкостью, у вас по его методу изменится взгляд на окружающий мир. Диета доктора Гаврилова не заставит вас голодать или заниматься изнурительными физическими упражнениями, вам достаточно будет придерживаться нескольких правил и наслаждаться жизнью.

Доктор Михаил Гаврилов разработал уникальный метод снижение веса, до сих пор во всем мире нет аналога этой диеты. Благодаря уникальному методу похудения эта разработка завоевала не только любовь, но и доверие сотни тысяч людей по всей России. Результаты этой диеты — это десятки сброшенных килограмм, причем вам не придется употреблять таблетки и не потребуются какие-либо хирургические вмешательства.

Психология диеты

Вам необходимо понять, для похудения необходимо отказаться от всей вредной пищи, от чипсов, майонеза. Понять что это вредно не только для веса, но эти продукты также вредоносные для всего организма. Если вы на неделю откажитесь от вредных продуктов для похудения, то результат не заставит долго ждать. Помимо этого, вам нужно понять, что правильное питание поможет не только избавиться от лишнего веса, но и очистить весь организм от вредных веществ и шлаков. После того как вы поймете, что здоровые продукты должны стать основой вашего меню на день только тогда лишние килограммы начнут уходить. Помимо этого, улучшится самочувствие и у вас всегда будет хорошее настроение.

Какие продукты рекомендованы по методу Гаврилова

  • Различный обезжиренный йогурт. Вы можете также делать их самостоятельно из обезжиренного кефира и сметаны. Позволяется в него добавлять немного ягод либо кусочки свежих фруктов. Разрешается употреблять свежие фрукты, кроме банана.
  • Разрешается, есть овощи в свежем виде и приготовленные на гриле или запеченные в духовке.
  • Разрешается, есть различные легкие салаты из овощей и морепродуктов.
  • В ежедневное меню должны входить и злаковые. Вы можете на завтрак готовить каши из кукурузы, гречки, пшена, перловки.
  • В вашем ежедневном меню должен быть натуральный сок из фруктов. Приветствуется употребление любой рыбы как отварной, так и приготовленной на гриле, в духовке.
  • Каждый день в меню должен входить твердый сыр, но в небольшом количестве, а всего лишь пару ломтиков.

Запрещенные продукты

  • К ним относятся все сладости, начиная от конфет, заканчивая пирожными и тортиками.
  • Под запретом всевозможная выпечка.
  • Вы должны ограничить употребление сливочного масла.
  • Стоит отказаться от употребления соусов и майонеза.

5 шагов для похудения по методике Гаврилова

  1. Первый шаг — это осознание того, что вы должны понять — накапливать лишний жир вам не надо. Вам необходимо от него избавляться различными способами.
  2. Второй — это осознание того, что голод и вес — это разные понятия и термины.
  3. Третий — вы должны контролировать свой аппетит, это необходимо в первую очередь вам для того, чтобы похудеть.
  4. Четвертый шаг — это понимание вашего организма, что вы хотите похудеть.
  5. Пятый шаг заключается в переосмысливании, что для вас важнее еда или идеальное тело. Вы должны выстроить стратегию будущего поведения и определиться со своими желаниями.

Физические нагрузки

Если вы увлекаетесь, каким-либо спортом — это хорошо, но есть множество людей, которые не любят посещать тренажерные залы и заниматься спортом. Поэтому Михаил Гаврилов советует не акцентировать на этом внимание. Просто необходимо увеличить двигательную активность. Похудение будет быстрей если вы:

  1. Займетесь уборкой в доме. Причем лучше затеять генеральную уборку и начать стирать пыль на шкафах или вымыть полы в труднодоступных местах. Помимо того, что вы наведете в доме идеальную чистоту, вы во время уборки потратите множество калорий.
  2. Займетесь приготовлением пищи, причем сразу не одного, а нескольких блюд одновременно, тем более что, придерживаясь этой методики. Ваше меню может быть очень разнообразным, и приготовлено из разрешенных продуктов.
  3. Вы можете заняться танцами, даже не посещая танцевального зала. Вы можете просто включить вашу любимую музыку и танцевать дома. А еще вы можете расширить свой кругозор самостоятельно, начав обучаться, например, латинским танцам, приобретя специальные обучающие диски.
  4. Если у вас дома, где-то запылился гимнастический обруч, то это будет самое хорошее время достать его и хотя бы раз в неделю крутить его по 20 минут в день.

Примерное меню на неделю по методу Гаврилова

Для того чтобы у вас не болела голова какое меню составить на день вам предоставляется меню на 7 дней из довольно простых и доступных для любого кошелька продуктов.

ДЕНЬ НЕДЕЛИМЕНЮ
ПОНЕДЕЛЬНИК
ЗавтракПерекусОбедУжин
Перловая каша с порезанными дольками груши. Чай с небольшим ломтиком твердого сыра.Стакан натурального фруктового сока.Суп из овощей или овощной салат.Овощное рагу, перед сном разрешается выпить обезжиренный йогурт.
ВТОРНИК
ЗавтракПерекусОбедУжин
Овсяная каша с горстью любых ягод, чашка кофе без добавления сахара.Жасминовый чай, пару ломтиков твердого сыра.Кусочек рыбы, желательно отварной и немного легкого овощного салата.Овощное рагу, перед сном стакан обезжиренного кефира.
СРЕДА
ЗавтракПерекусОбедУжин
Кукурузная каша. На десерт стаканчик йогурта без добавок.Чай с ломтиками сыра.Большой помидор, 2 сваренных вкрутую яйца, шпинат.Небольшой кусочек мяса, приготовленный на гриле с легким овощным салатом.
ЧЕТВЕРГ
ЗавтракПерекусОбедУжин
Гречневая каша, стакан йогурта без добавок.Зеленый чай, 2 тонких ломтика твердого сыра.Нежирное отварное мясо, огурец или помидор.Салат из тертой моркови и яблока. За час до сна разрешается выпить 1/2 стакана обезжиренного кефира.
ПЯТНИЦА
ЗавтракПерекусОбедУжин
Пшенная каша, 1 фрукт на выбор.Кофе заварной, ломтик сыра.Отварное яйцо, кусочек отварного куриного мяса, зеленый салатОвощное рагу, перед сном обезжиренный йогурт.
СУББОТА
ЗавтракПерекусОбед Ужин
Овсяная каша с фруктами.Зелёный чай с ломтиком сыра.Постный суп с овощным салатом.Овощное рагу, фруктовый сок.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
ЗавтракПерекусОбедУжин
Любая каша из предыдущих дней.Имбирный чай, ломтик сыра.Запеченный картофель с творогом, салат из овощей.Фруктовый салат, рыба гриль. Перед сном стакан обезжиренного кефира.

Диета доктора Гаврилова для похудения, не допускает голодания, поэтому носите с собой еду и когда ощутите голод перекусывайте. По разработанному методу для похудения — голодать нельзя!

Рекомендуемые рецепты блюд

Диетическое рагу из овощей

Вам потребуется:

  1. небольшой кабачок;
  2. небольшая головка цветной капусты;
  3. средняя по размеру морковь и болгарский перец;
  4. головка лука;
  5. белокочанная капуста;
  6. помидоры;
  7. разнообразная зелень.

Возьмите кабачок, очистите его от кожуры и порежьте кубиками. Затем возьмите цветную капусту и отделите мелкие соцветия. Поместите все ингредиенты в глубокую кастрюлю. Затем возьмите болгарский перец, нарежьте его и отправьте к первым ингредиентам. После возьмите терку и натрите на ней морковь, нарежьте лук полукольцами и нашинкуйте немного белокочанной капусты. Поместите все ингредиенты в кастрюлю, добавив туда же нарезанные тонкими дольками помидоры и нарубленную зелень. Добавьте в кастрюлю воды (примерно одну треть кастрюли). Накройте кастрюлю крышкой и поставьте тушиться на медленном огне около часа, периодически время от времени помешивая рагу.

Запеченный картофель с творогом

Ингредиенты:

  1. 0,5 кг обезжиренного творога;
  2. щепотка соли;
  3. немного черного молотого перца;
  4. 6 средних картошек.

Приготовление:

  1. Протрите через ситечко творог,
  2. добавьте соль, перец и перемешайте,
  3. затем почистите картофель и нарежьте его тонкими кружочками.

После этого возьмите противень для запекания смажьте маслом стенки формы и начинайте выкладывать слоями сначала картофель, затем творог и так далее до конца. Затем накройте содержимое противня фольгой и поставьте в разогретую духовку до 180 градусов на полчаса для запекания.

Видео

Читайте также:

Источник: https://dietaliya.ru/diety/svoya/dieta-gavrilova.html

Кто такой Доктор Гаврилов и почему к мечте не стоит идти в одиночку?

– В наше время внешность имеет значение! Она влияет фактически на все: настроение, личную жизнь, карьеру, здоровье. И, несмотря на изобилие всевозможных программ похудения, обещающих избавиться от пищевой зависимости, похудеть быстро и эффективно, многие из них с трудом можно назвать безопасными. Способ похудения, который предлагает Центр снижения веса, работающий под моим именем, защищен 8 патентами, он действительно не имеет аналогов и позволяет похудеть без вреда для здоровья. Безусловно, я работаю не один – со мной команда, состоящая из специалистов, для которых помощь людям с ожирением стала смыслом жизни. Ни один, даже очень «умный» автор, не может приносить пользу людям без команды единомышленников. В моей команде специалисты различных направлений: врачи-психотерапевты, терапевты, эндокринологи, диетологи, остеопаты, биологи, генетики, клинические психологи. Именно комплексный подход помогает людям, обратившимся в наши центры похудения, получать тот результат в плане снижения веса и восстановления здоровья, о котором они мечтали. Вообще, похудение в России – это отдельная тема для разговора. Однако человеческий организм – сложнейшая система, управляемая нашим мозгом и психикой. И повлиять на него действенно можно только комплексом мер. Поэтому все специалисты Центра Доктора Гаврилова имеют множество специализаций, проходят постоянное обучение и точно знают, как правильно снизить вес. И под «правильно» я понимаю не просто «похудеть быстро и эффективно», а, в первую очередь, безопасно для здоровья. Поэтому все наши клиники похудения работают по единому согласованному методу, качество работы постоянно контролируется лично мной. Пройдя часть программы похудения в одном Центре, можно спокойно продолжить процесс снижения веса в другом, например, пройти контрольную встречу или получить услуги врачей медицинской реабилитационной программы. Все программы защищены патентами и не имеют аналогов в России и странах СНГ. Поэтому похудеть по ним можно только в клинике Доктора Гаврилова или ее официальных представительствах, одно из которых расположено в Волгограде.

Источник: https://www.wday.ru/krasota-zdorovie/encyclopedia-zdorovia/kto-takoy-doktor-gavrilov-i-pochemu-k-mechte-ne-stoit-idti-v-odinochku/

Поделиться этой записью: