Фото кефирной диеты

Содержание

Кефирная диета: меню, отзывы, рекомендации, особенности похудения и правила диеты (85 фото + видео)

Кефирная диета — одна из тех диет, которая появилась несколько лет назад, но остаётся популярной среди многих девушек. Имеется большое разнообразие диет, но основным продуктом остаётся кефир.

Фото Кефирной Диеты. Кефирная диета 3 варианта для быстрого похудения

Если правильно составить рацион, в этом поможет диетолог, то можно добиться больших изменений не только в весе, но и в самом организме.

Фото Кефирной Диеты. Полосатая диета: держитесь белой полосы!

Кефир выводит все вредные вещества, которые находятся в желудке, поэтому после 7-10 дней соблюдения диеты можно заметить улучшение самочувствия и повышение сил.

Фото Кефирной Диеты. Кефирная диета — четкий план для потери веса + 76 фото

Рассмотрим, какие есть минусы питьевой диеты и какого результата можно добиться?

Фото Кефирной Диеты. Кефирная диета: отзывы диетологов, результаты, особенности меню и рецепты на каждый день (100 фото)

Польза кефирной диеты

Соблюдение кефирной диеты не только помогает избавиться от лишнего веса, но и привести к нормальной работе желудок. Происходит восстановление миклофлоры кишечника, и при этом нет необходимости употреблять различные медикаменты.

Фото Кефирной Диеты. Кефирная диета. Меню на 1 день, на 3 дня, на 7 дней. Фото до и после

Интересно то, что кефир позволяет избавиться от чувства голода. Для этого достаточно выпить один стакан кефира.


В состав кефира входит огромное количество полезные веществ, которые оказывают воздействие на весь организм. Будет заметно улучшение волос, цвета кожи, зубной эмали и даже состояние ногтей.

Фото Кефирной Диеты. Кефирная диета: меню, отзывы, рекомендации, особенности похудения и правила диеты (85 фото + видео)

При этом нет необходимости употреблять только кефир — можно приготавливать различные йогурты, что позволит избавиться от постоянного голодания.

Фото Кефирной Диеты. Кефирная диета: отзывы и результаты, фото

Минусы кефирной диеты

Согласно отзывам о кефирной диеты, не каждый человек способен морально выдержать даже один день. Дело в том, что требуется существенно изменить рацион питания и сделать упор только лишь на один кефир.

Фото Кефирной Диеты. Жесткая кефирная диета для похудения

Могут произойти расстройства в работе желудка из-за повышенной кислотности, которая образуется из-за добавления в кефир различных фруктов.

Фото Кефирной Диеты.

Дополнительный минус кефирной диеты — это быстрый набор веса после неё. Требуется правильно выходить, иначе можно не только вернуть прежний вес, но и набрать дополнительный вес.

Обратите внимание!
  • Фото Кефирной Диеты.
  • Фото Кефирной Диеты.
  • Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Для составления кефирной диеты на 7 дней требуется пройти консультацию у диетолога, чтобы подобных изменений в весе не произошло.


Что запрещено при кефирной диете?

Для правильного составления рациона питания требуется исключить употребление любой алкогольной продукции. Также нужно отказаться от употребления продуктов, которые содержат сахар.

Фото Кефирной Диеты.

Диетологи рассказывают, что потребуется перестать употреблять жирное мясо, сыры, мучные изделия. Это значит, что необходимо сконцентрироваться лишь на одном кефире, изредка добавляя в него фрукты.

Фото Кефирной Диеты.

Какие есть варианты кефирной диеты?

Кефирная диета появилась несколько лет назад, за это время люди создали огромное количество различных вариантов — на 1 день, на 3 дня, на 7 дней. Рассмотрим несколько подобных вариантов и найдём их различие.

Фото Кефирной Диеты.

Кефирная диета на 3 дня

Такой вариант диеты еще называют — «экспресс-диета». Она является очень строгой, так как употреблять нужно лишь один кефир.

Фото Кефирной Диеты.

При этом не рекомендуется добавлять в напиток различные фрукты, так как они могут образовать лишнюю кислотность в желудке. Кстати говоря, вместо трёх дней можно организовать кефирную диету на день. Результат будет тот же.

Фото Кефирной Диеты.

«Строгая» диета

К подобной диете прибегают те люди, которым нужно за короткое время избавиться от лишнего веса. Срок соблюдения диеты — 9 дней. За это время можно сбросить до 10 килограмм лишнего веса.

Фото Кефирной Диеты.

Диетологи назвали её «строгой» потому, что рацион делится на три этапа:

  • Первые три дня разрешено употреблять только один кефир с 1% жирности;
  • Следующие три дня требуется кушать одни яблоки;
  • В последние три дня снова нужно пить кефир, но уже с 3% жирности.

Как можно было заметить — рацион очень жесткий и не каждый человек способен продержаться все 9 дней как физически, так и морально. Однако результат кефирной диеты очень внушительный — избавление до 10 килограмм за 9 дней.

Фото Кефирной Диеты.

Кефирная диета — одна из тех диет, которая практически не наносит вреда организма, если правильно соблюдать рацион, составленный у диетолога.

Фото Кефирной Диеты.

Благодаря большому количеству различных вариантов диет, каждый человек сможет подобрать тот вид, с которым он сможет вести привычный образ жизни, но при этом восстановить организм и избавиться от лишнего веса.

Фото Кефирной Диеты.

Если посмотреть на фотографии до и после кефирной диеты, то можно заметить существенные изменения всего за 9-21 дней.

Фото Кефирной Диеты.

Фото кефирной диеты

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Диета дюкана или кефирная диета.Честный отзыв.Как я похудела., time: 21:59

Гречка с кефиром для похудения: в первую неделю вес снижается на 4 – 7 кг, time: 15:16

Помогите проекту, поделитесь в соцсетях ;)

Источник: https://fashioncentr.ru/kefirnaya-dieta/

Кефирная диета: отзывы диетологов, результаты, особенности меню и рецепты на каждый день (100 фото)

Обычно весенне-летний период заставляет обратить внимание на состояние форм своего физического тела и отмечается высокой активностью использования всевозможных диет. Главной целью таких мероприятий является освобождение бренного тела от лишней массы и восстановление былых геометрических форм.

Фото Кефирной Диеты.

Практикующие врачи-диетологи проанализировали отзывы о кефирной диете и сделали выводы, о ее растущей популярности в широкой среде пациентов различного возраста и половых признаков.

Фото Кефирной Диеты.

Результаты показателей кефирной диеты в снижении десяти килограммов веса весьма убедительны для подробного ознакомления с режимом приема пищи.

Фото Кефирной Диеты.

Процесс снижения веса

Кисломолочные продукты обладают уникальным свойством стимулировать работу желудочно-кишечного тракта человеческого организма.

Режим ограниченного питания с использованием кефира, врачи-диетологи уверенно рекомендуют осваивать людям со слабой перистальтикой и желающим изменить свои геометрические формы.

Фото Кефирной Диеты.

Кефир по своей сути является животворящей средой брожения специальной закваски из бактерий в цельном молоке.

Фото Кефирной Диеты.

Следуя в среде желудочно-кишечного тракта, эта живая субстанция поднимает залежи накопленных токсических отложений и активизирует на своем пути функциональную деятельность органов пищеварения.

Фото Кефирной Диеты.

В результате процесс переваривания пищи в желудке заметно ускоряется и внутренние органы не испытывают энергетического голода. Содержащиеся в кефире ионы кальция способствует усиленному выведению жиров из дрейфующего по земле тучного тела.

Не всем во здравие кефир

Желающим воспользоваться кефирной диетой для увеличения мужского внимания на килограмм качественного живого веса или изменения своих геометрических форм следует получить благое слово врача – диетолога.

Фото Кефирной Диеты.

Дело в том, что животворящая кефирная масса, попадая в среду желудочно-кишечного тракта, запускает судорожно быстро спящие процессы переработки пищи.

Фото Кефирной Диеты.

Нужно объективно оценивать состояние своих жизненно важных органов и реально осознавать причину тучности тела.

Фото Кефирной Диеты.

Маловероятно, что здесь обошлось без патологии внутренних систем организма. Также обратите внимание, что в ста граммах кефирной массы содержится пол процента этилового спирта.

Старайтесь не принимать судьбоносных решений и воздержитесь от управления транспортом вертикального взлета во время кефирной диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Рекомендации врача-диетолога

Желание поддерживать состояние своего тела в хорошей физической форме весьма плодотворно отражается на всех сферах жизни человека.

Фото Кефирной Диеты.

Заметно увеличивается производительность труда в рабочее время, появляется уверенность в красоте своего тела, мужчины чаще задерживают свой взгляд на рельефных формах гибкого тела.

Фото Кефирной Диеты.

Однако, чтобы результаты кефирной диеты вызвали щенячий восторг придется приложить определенные усилия для рационального приема здоровой пищи.

Фото Кефирной Диеты.

Результативностью своих свойств кефирная масса обязана наличию в своем составе ионов кальция. Они проявляют активность исключительно в теплой среде.

Фото Кефирной Диеты.

Наилучшим временем для полноценной усвояемости продукта является вечернее время дня, поэтому на ужин подавайте себе теплый нежирный кефир. Содержание животного жира в кефире не должно превышать полтора процента.

Фото Кефирной Диеты.

Суточную дозу животворящего напитка определите для себя экспериментальным путем. Не совершайте подвигов и внимательно слушайте свой организм.

Фото Кефирной Диеты.

Количество выпиваемого кефира в день не должно вызывать дискомфорт и ощущение отвращения к пище.

Фото Кефирной Диеты.

Оптимальный срок диеты на кефире

Вопросы продолжительности курса диетотерапии следует обсуждать с лечащим врачом – диетологом. В любом случае обращайте пристальное внимание на реакцию вашего организма на ограниченный режим питания.

Фото Кефирной Диеты.

При строгом соблюдении рекомендаций врача – диетолога, семидневная кефирная диета может обеспечить снижение десяти килограммов лишнего веса.

Фото Кефирной Диеты.

Основным продуктом во время диеты является нежирный кефир. В качестве дополнительных допускается употребление низкокалорийных продуктов.

Фото Кефирной Диеты.

Подобные мероприятия не должны вызывать тревожное состояние и дискомфорт от чувства голода. Соблюдение режима ограниченного питания на кефире в первую очередь призвано быть полезным вашему телу, без головокружений, обмороков и депрессии.

Фото Кефирной Диеты.

Практикующие врачи – диетологи рекомендуют не превышать пяти дней ограниченного питания на кефирной диете. Продукты приобретайте только качественные у ответственных сельхозпроизводителей кисломолочных продуктов.

Фото Кефирной Диеты.

Лучшим вариантом будет приобретение кефира домашнего приготовления у фермерских хозяйств.

Фото Кефирной Диеты.

Правильно выходите из диеты

Целью кефирной диеты является не только снижение веса и уменьшение геометрических форм тела. Для сохранения своего здоровья правильно выходите из кефирной диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Выходить из режима ограниченного питания нужно неторопливо с постепенным добавлением в рацион новых продуктов.

Фото Кефирной Диеты.

Продолжительность выхода из диеты должна быть немного больше, чем курс ограниченного питания для дальнейшего сохранения показателей веса тела.

Фото Кефирной Диеты.

В противном случае в ближайшие две недели после окончания кефирной диеты неминуемо восстановится прежний вес и тучные формы тела.

Фото Кефирной Диеты.

Пусть ласкают глаза обновленные формы тела, и радует направление стрелки на весах, но нельзя позволять расслабляться своей плоти. Придерживайтесь правил здорового питания, украшайте своей красотой и грациозностью этот мир.

Фото Кефирной Диеты.

Фото кефирной диеты

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Фото Кефирной Диеты.

Кефирная диета на 7 дней фото, time: 11:15

Кефирная диета на 7 дней. Минус 10 кг. Меню кефирной диеты, time: 3:41

Пожалуйста, сделайте репост

Источник: https://doktorvilechit.ru/kefirnaya-dieta/

Жесткая кефирная диета для похудения

Кефир — чрезвычайно полезный кисломолочный напиток, его часто назначают при проблемах с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), он быстро восстанавливает баланс микрофлоры и помогает лучше усваиваться «тяжелым» продуктам. Благодаря своей низкой калорийности и способности ослабить чувство голода, кефир нередко применяется в диетах. Действительно, правильное потребление этого продукта может избавить Вас от лишних килограмм в довольно сжатые сроки. Но, как и везде, здесь есть свои противопоказания, которые необходимо знать прежде, чем садиться на такие диеты.

Содержание

Как работает кефирная диета

Состав продукта является главным показателем его эффективности. Благодаря полезным бактериям, кефир обладает большим запасом питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Они способствуют ускорению метаболизма, выведению из организма шлаков и токсинов, а также расщеплению жиров.

Фото Кефирной Диеты. Благодаря содержанию пробиотиков, кефир улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нейтрализует воздействие антибиотиков и вредных бактерий.

Поскольку этот кисломолочный напиток богат белками, но практически не содержит углеводов, организму приходится тратить энергию из своих запасов, чтобы переварить их. Скинуть при таком питании можно до 10 килограмм. Главное, соблюдать нехитрые правила:

  • пить необходимо только свежий кефир с низким процентом жирности;
  • есть не позднее, чем за 2 часа до сна;
  • обязательно перед каждым приемом пищи выпивать стакан чистой воды;
  • ежедневно пополнять свой рацион витаминами;
  • плавно выходить из диеты.

Кефирная диета и спорт

Питание, построенное исключительно на кефире, считается довольно жестком, поэтому не стоит дополнительно нагружать организм еще и спортом. Для тех, кто сидит занимается сушкой тела, то такая диета явно не подходит. Допускаются легкие физические упражнения, пешие прогулки. Однако если Вы почувствовали головокружение или иное ухудшение самочувствия, то рекомендуется сразу прекратить, иначе возможны более серьезные проблемы со здоровьем.

Чем можно заменить кефир в диете

Если вкус кефира Вам не по нраву, то замените этот кисломолочный напиток на ряженку, айран или натуральный йогурт. Они схожи по составу и действию. Помимо прочего, эти продукты легко найти в продаже практически в любом магазине.

Фото Кефирной Диеты. На такой диете можно сбросить около 5 килограммов за неделю, она довольно простая и доступная по цене.

Какой кефир полезен

Чтобы получить желаемый результат, необходимо использовать только кефир с низким процентом жирности (не более 1,5%). Такой продукт содержит 40 ккал в 100 грамм, но по свойствам схож со своими более жирными (2,5% и 3,2%) собратьями.

Отдельно обратите внимание на срок хранения. Если он довольно длительный, то производитель использовал различные добавки. Такой напиток не будет полезен. При контакте с воздухом он потеряет всю свою ценность и быстро скиснет, даже находясь в холодильнике.

Чем полезен кефир

Родиной этого уникального кисломолочного продукта считается Кавказ. Долгие годы рецепт передавался исключительно членам семьи от отца к сыну. В России кефир появился только в начале ХХ века, но быстро получил популярность, а о его лечебных свойствах узнали все. Это настоящий кладезь витаминов. В состав напитка входят микроэлементы кальция и калия, белки, полезные жиры и углеводы, находящиеся в легкоусвояемой форме. Благодаря такому составу кефир помогает организму:

  • восполнять питательные вещества;
  • лучше переваривать «тяжелые продукты»;
  • ускорять обменные процессы;
  • выводить лишнюю жидкость и соли;
  • нормализовать микрофлору кишечника;
  • расщеплять жиры;
  • избавиться от токсинов и шлаков;
  • побороть чувство голода.
Фото Кефирной Диеты. Некоторые люди устраивают себе разгрузочные дни на кефире.

Анализируя полученную информация, можно с уверенностью сказать, что кефир отлично подойдет не только для похудения, но и для общего оздоровления. Недаром многие диетологи рекомендуют его своим пациентам.

Недостатки кефирной диеты

Кефирная диета для похудения на 10 кг считается одной из самых жестких. Людям, выбравшим ее нередко приходится голодать, испытывать дефицит некоторых питательных веществ и витаминов, что приводит к обострению хронических заболеваний. Также авитаминоз может привести к развитию некоторых болезней, которые плохо поддаются лечению. Поэтому так важно следить за своим самочувствием и принимать разные витаминные комплексы. Проще всего купить их в аптеке, но перед этим необходимо проконсультироваться с врачом.

Помимо вышесказанного есть еще длинный список побочных действий жесткой кефирной диеты:

  • слабость и головокружение;
  • упадок сил;
  • мигрени;
  • расстройства пищеварения, тошнота, диарея;
  • человек испытывает серьезную психологическую нагрузку. Возможны нервные срывы.

Кому противопоказана кефирная диета

Кефирная диета противопоказана людям с хроническими заболеваниями желудка, дисфункцией кишечника, язвой. А также при сахарном диабете, нарушении работы почек, проблемах с сердцем, аллергии на лактозу.

Фото Кефирной Диеты. Кефирные диеты для похудения могут быть противопоказаны людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Ни в коем случае садиться на кефирную диету нельзя беременным и кормящим женщинам. Воздержаться следует и детям младше 16 лет.

Сколько можно сидеть на кефирной диете

Продолжительность любой диеты должен определять врач. Однако часто в погоне за красотой женщины сами назначают ограничивать себя в пище, получив информацию из интернета. Такой вариант вполне может принести пользу, если внимательно изучить вопрос и слушать свой организм. Любые отклонения от нормального самочувствия должны тут же насторожить Вас. Если наблюдается слабость, депрессия, головные боли, следует немедленно поменять свой рацион на более сбалансированный.

Самый безопасный срок кефирной диеты для похудения от 3-х дней до недели, при условии ежедневного контроля за своим здоровьем.

Кефирная диета выбираем свою

В сети есть много описаний кефирных диет для похудения, мы собрали самые популярные из них. Какую выбрать решать Вам.

Кефирная диета Ларисы Долиной

Меню для легендарной певицы было специально разработано профессиональными диетологами. Оно довольно быстро помогло Ларисе Долиной полностью преобразиться и привести вес в норму. Основной принцип состоит в том, что рацион полностью лишен соли, сахара и других специй. Рассчитан он на семь дней, при желании можно повторять каждый месяц. Продукты, приготовленные на день, нужно делить на 5 равных порций. Самый поздний прием пищи в 19 часов вечера.

Фото Кефирной Диеты. Если вы сомневаетесь, можно ли вам садиться на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
  • День первый. Нам потребуется полкило отварного картофеля и пол-литра кефира. Ешьте это в течение всего дня, не забудьте пить чистую свежую воду. Ее объем должен составлять полтора литра.
  • День второй. Полкило отварной куриной грудки и 0,5 литра кефира распределить на весь день. Помним про воду.
  • День третий. 1 кг любых фруктов (исключение составляют бананы и виноград) или овощей, пол-литра кефира. Можно приготовить огуречный салат.
  • День четвертый. Разрешено 0,5 кг рыбы, отварной или приготовленной на пару и 0,5 литра кефира. Обязательно пьем воду.
  • День пятый. Повторить меню третьего дня.
  • День шестой. Самый сложный. Допустимо пить пол-литра кефира и два литра воды.
  • День седьмой. 1 кг яблок, 0,5 л кефира.

Выходить из диеты нужно плавно. Не стоит сразу начинать есть большие порции, так Вы сведете все старания на нет. При правильном подходе кефирная диета Ларисы Долиной поможет сбросить до 6 килограмм за неделю.

Трехдневная диета на кефире

Самая быстрая, но самая трудная. Потерять можно до 5 кг. Однако выбирать такое меню лучше, если Вы полностью уверены в своем здоровье. Каждый день допустимо пить только 1,5 литра нежирного кефира и 2 литра воды. Делать это необходимо строго по расписанию, равными порциями. Если организм не выдерживает, то следует немедленно прекратить диету.

Фото Кефирной Диеты. Во время диеты для похудения запрещены такие продукты как мучное, сладости, жирные и копченые блюда, соль, сахар, алкоголь.

Есть два щадящих варианта.

  1. Первый, это огуречно кефирная диета для похудения. Иногда ее называют диета для похудения живота и боков, поскольку за весь период можно убрать до 4-х см в талии. Меню схоже, но в него добавляют огурцы в количестве до 1 килограмма. Разрешается как самостоятельное употребление продуктов, так и приготовление салата. Например: пучок зелени, огурец, лимонный сок для заправки.
  2. Второй — свекольно-кефирная диета. Состоит только из двух ингредиентов и воды. Свёкла содержит мало калорий, но богата клетчаткой, кефир помогает сжигать жиры. Такой режим питания поможет очиститься от вредных токсинов, укрепит иммунную систему, восстановит микрофлору. В среднем похудеть можно на 4 килограмма, но это послужит великолепной чисткой организма. Однако не забывайте тот факт, что придерживаться диеты нужно строго 3 дня.

Девятидневная строгая диета

Ее условно можно поделить на три этапа, каждый из которых длится по три дня.

  • Первый этап. Можно пить исключительно полтора литра кефира в день.
  • Второй этап. Едим только яблоки, желательно несладких сортов. В день разрешается съедать по 1,5 килограмма.
  • Третий этап. Снова кефир, но уже с 3,2-процентной жирностью.

Весь рацион делится на 6 равных порций, самый поздний прием пищи в семи часов вечера. Обязательно пить два литра чистой воды без газа ежедневно.

Фото Кефирной Диеты. Выходить с диеты нужно постепенно — иначе сброшенные килограммы быстро вернутся.

Как видите, рацион весьма жесткий, а из-за длительности в 9 дней возможны срывы. Однако те, кто сможет ее завершить, потеряют порядка 9 килограмм.

Не стоит резко выходить из диеты. Плавно вводите в меню новые продукты, лучше делать это постепенно. Закрепить результат поможет кефирно-огуречная диета, конечно, если у Вас остались силы. Переходить на нее нужно сразу после завершения девятидневной диеты.

Недельная комфортная кефирная диета

Удобство ее в том, что все меню досконально расписано и одинаково для всех дней.

  • Утро — стакан кефира.
  • Первый завтрак — овощная смесь, заправленная оливковым маслом.
  • Второй завтрак — куриная грудка, приготовленная на пару (80 грамм).
  • Полдник — одно среднее яблоко.
  • Обед — гречневая каша с кефиром. При варке гречки нельзя добавлять в нее соль и масло.
  • Перекус — яйцо, сваренное вкрутую.
  • Ужин — 100 гр сухофруктов, исключение составляет изюм.
  • Вечером — стакан кефира.

Все дни без исключения необходимо пить чистую воду без газа, лучше выпивать стакан за 30 минут до планируемой трапезы. Диета хороша тем, что помогает сбросить до 7 килограмм. Конечно, чтобы итог Вас порадовал нужно добавит умеренную физическую нагрузку и повторить курс через месяц. Тогда результат сохранится надолго.

Фото Кефирной Диеты. Кефирная диета по отзывам диетологов одна из самых эффективных и дает быстрые результаты.

Выход из кефирной диеты

Все жесткие диеты построены на принципе ограничения калорий. Вернувшись к обычному рациону, Вы утратите свои достижения и сведете труды к нулю. Неправильное питание — главный враг любой диеты. Поэтому так важно в период выхода внимательно следить за тем, что оказывается у Вас на столе. Выбирать продукты нужно аккуратно и по принципу чем полезнее, тем лучше. Отдавайте предпочтение разнообразной, но низкокалорийной еде. Поверьте, ее не так уж и мало.

Добавляйте по одному новому блюду в день. Порцию желательно делать маленькой. Так желудок лучше перенесет изменения в привычном меню.

Постарайтесь полностью избавиться от соли. Она способствует задержке жидкости в организме, отекам. Сладости, выпечка, алкоголь продолжают оставаться под строгим запретом. Разрешается только горький шоколад, но в разумном количестве.

Помните про физическую нагрузку. Старайтесь не пропускать тренировки или регулярно занимайтесь дома. Упражнения помогут подтянуть фигуру и довести ее до идеала.

Иногда после большого снижения веса женщины сталкиваются с проблемой обвисшей кожи. Здесь помочь смогут косметические процедуры и массаж. К ним желательно приступать сразу, как только решили сесть на диету. При этом не нужно отдавать бешеные деньги в салонах красоты, все можно сделать самостоятельно. Потребуется пищевая пленка, солевой скраб, голубая глина или сушеные морские водоросли. Все это продается в обычной аптеке. Рецепт прост:

  • распарьте и аккуратно отскрабируйте кожу;
  • затем разведите глину с водой и нанесите полученную смесь на тело;
  • обернитесь пищевой пленкой;
  • выждите от 30 минут до часа;
  • удалите пленку;
  • смойте остатки глины водой.

#гречневаядиета Гречневая диета🍽️ /шок - 10кг/фото до и после /дневник похудения, time: 14:40

Делать такое обертывание необходимо 2 — 3 раза в неделю, тогда результат будет потрясающий.

Старайтесь не пропускать легкие физические тренировки и наберитесь терпения в представленных режимах питания, только тогда Вы сможете сбросить лишний вес и приблизиться к желаемому результату.

Источник: https://FitoPopka.ru/dieta/kefirnaya-dieta

Поделиться этой записью: