Психологический тренинг похудения онлайн

Содержание

Психологический тренинг для похудения в домашних условиях

Ни для кого уже не секрет, что настрой и мотивация играют огромную роль в процессе снижения веса. Однако откуда их взять? Как заставить себя обходить стороной заведения фастфуда и не есть на ночь глядя? Конечно, самый эффективный способ — записаться на приём к профильному специалисту и проработать с ним все свои ошибки. Однако он далеко не из дешёвых и требует времени. А ведь психологический тренинг для похудения можно проводить ежедневно в домашних условиях, не привлекая профессионалов и экономя деньги.

Аффирмации

Прежде всего нужно подобрать несколько аффирмаций для похудения. Можно сформулировать их самостоятельно. Главное — чтобы они соответствовали следующим требованиям:

  • цель — конкретная;
  • глаголы — настоящего времени;
  • общее настроение — позитивное;
  • фраза — короткая и красочная;
  • никаких отрицательных частиц и установок.

Примеры удачных аффирмаций: «Я худею», «У меня восхитительная фигура», «Я — красотка», «Я люблю заниматься спортом», «Мне нравится правильно питаться». Подберите штук 10 подобных фраз. Можно сделать из них презентацию в формате видеоролика или видеоряда на красивом фоне. Они могут быть в виде аудиозаписи. Заучите наизусть. Или, в конце концов, просто выпишите на бумагу.

Обстановка

Чтобы психологический тренинг для похудения прошёл успешно, очень важно создать соответствующую атмосферу. Без неё всё может оказаться провальным. Возьмите на вооружение следующие нюансы:

  • Проводите тренинг рано утром, сразу после пробуждения, либо поздно вечером, перед самым сном.
  • Проветрите комнату.
  • Приглушите свет.
  • В комнате должно быть чисто и уютно.
  • Обеспечьте полную тишину (чтобы никто не стучал в дверь, не звонил телефон и т. д.).
  • Из звуков допускается только белый шум.
  • Красиво и комфортно оденьтесь.
  • Медленно выпейте стакан тёплой воды.
  • Устройтесь поудобнее в любимом кресле.
  • Закройте глаза, расслабьте тело, постарайтесь ни о чём не думать.

Психологи рекомендуют сначала отработать этот алгоритм действий. Если во время психологического тренинга для похудения что-то отвлечёт или в комнате будет душно, настрой будет испорчен. А от этого непосредственным образом будет зависеть результат.

И только после того, как получится создать соответствующую атмосферу, включаются или проговариваются аффирмации — медленно, с чувством, с толком, с расстановкой.

Лайфхаки

Чтобы сделать психологические тренинги для похудения в домашних условиях максимально эффективными, воспользуйтесь следующими советами психологов:

  • проговаривайте аффирмации не только утром или вечером, но и днём, как возникнут соблазны съесть что-нибудь запретное;
  • главное — отчитывать их каждый день;
  • курс — не менее месяца, каждые 10 дней аффирмации лучше менять;
  • не ждите мгновенных результатов: психологические тренинги нацелено на долгосрочное, но стойкое похудение;
  • вкладывайте в каждую фразу душу;
  • верьте в то, что говорите.

Цель психологического тренинга для похудения — изменить стиль мышления. Поверить в то, что всё возможно, всё — в ваших руках. Если сомневаться и комплексовать — результатов можно так и не добиться. А если хотите придать ускорения данному процессу — меняйте параллельно ещё и образ жизни. Займитесь спортом, избавьтесь от негативных мыслей, бросьте курить, начните правильно питаться. Даже на диету не обязательно садиться — просто старайтесь меньше есть вредных продуктов. С такой поддержкой фигура мечты обеспечена в самом скором времени.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/hudeyko/psihologicheskii-trening-dlia-pohudeniia-v-domashnih-usloviiah-5e8b67907dce0e10edfca13e

Онлайн тренинги и видео курсы похудения в домашних условиях. Методики и книги

Психологический Тренинг Похудения Онлайн. Психологический тренинг для похудения в домашних условиях

Лучшие видео курсы, тренинги и методики для похудения можно купить или скачать бесплатно на этом сайте

В настоящее время проблема лишнего веса стала актуальной для очень большого количества людей. И, число людей, желающих похудеть растет из года в год. Особенно проблема лишнего веса по понятным причинам волнует, в первую очередь, женщин.

Существует огромное количество способов и связанных с ними методик похудения. Но, к сожалению, далеко не все они эффективны. А, также далеко не каждая из них по тем или иным причинам подходит к конкретному человеку.

Основной недостаток большинства программ и методик похудения — это достаточно высокие страдания желающего похудеть человека (или за счет высоких физических нагрузок, или аскетических диет, или полного голодания, или других неприятных факторов, которые делают жизнь очень сильно дискомфортной на протяжении длительного промежутка времени). Также многие методики не дают быстрого результата или вес после прекращения процесса похудения стремительно возвращается назад даже при очень умеренном потреблении пищи и достаточно активной жизнедеятельности.

На этой странице рассказывается о наиболее эффективных авторских методиках похудения, которые очень хорошо зарекомендовали себя на практике от известных русскоязычных авторов по этой тематике. Эти методики похудения избавлены от перечисленных выше недостатков, присущих большинству программ для похудения.

Представляем Вам книги, курсы и тренинги для похудения в домашних условиях лучших авторов и тренеров Рунета, таких как:

Психологический Тренинг Похудения Онлайн. Психологический тренинг для похудения: мотивация для достижения результата

Открыта запись на бесплатный вебинар по похудению доктора биологических наук Галины Гроссман

Запись открыта до 29 июня 2020 года.

Для того, чтобы получить приглашение на мастер-класс по похудению оставьте свой email при скачивании бесплатного видео сеанса от Галины Гроссман «Избавление от сладкомании».

Психологический Тренинг Похудения Онлайн. «21 шаг к стройности». Онлайн -тренинг по снижению веса

Узнать подробнее о Галине Гроссман и ее школе худеем99 ру.

Психологический Тренинг Похудения Онлайн. Худеем — цель!

Мастер класс Юджинии Квант “Восстановление костного аппарата”

Время проведения 30 июня 2020 года.

Подарите своему телу идеальную форму, а здоровью — эталонную крепость!

Психологический Тренинг Похудения Онлайн. Онлайн тренинги и видео курсы похудения в домашних условиях. Методики и книги

Для того, чтобы понять о чем этот тренинг и насколько он Вам нужен, посмотрите бесплатный вебинар автора.

Узнать подробнее об Юджинии Квант и ее курсах по оздоровлению, омоложению и развитию способностей мозга.

Психологический Тренинг Похудения Онлайн. Как психологически настроиться на похудение. Похудеть естественным образом

Бесплатный вебинар Ксении Пустовой «Как за месяц похудеть на 10 кг в домашних условиях и стать диетологом для себя и своей семьи»

Психологический Тренинг Похудения Онлайн. Основы тренинга для похудения и его виды

Узнать подробнее о Ксении Пустовой и ее Школе Диетиологов.

Психологический Тренинг Похудения Онлайн.

Тренинги и курсы для похудения в домашних условиях от альтернативной Школы стройности «Творец своего тела»

Альтернативная Школа стройности и похудения функционирует в рамках тренингового Центра развития человека «Альфа-Омега плюс». В Школе стройности Вы худеете и создаете тело вашей мечты с помощью передовых энергетических техник. Энергетические практики успешно заменяют существующие способы традиционного похудения (диеты, физические нагрузки, прием лекарств и т.д.), которые далеко не комфортны и нередко малоэффективны.

Отличительная особенностью похудения с помощью таких методик, то что вес назад не возвращается!

Высшая альтернативная школа стройности «Творец своего тела» — это:

  • Комплексная трансформация тела для избавления от лишнего веса, шлаков и токсинов;
  • Лучшие методики и курсы похудения для безопасного и комфортного сотворения тела прямо у Вас дома;
  • Новейшая система энергетического жиросжигания;
  • Настройка реальности на здоровую и счастливую стройность;
  • Омоложение и оздоровление всего организма;
  • Секретные приемы для ускорения обмена веществ, расщепления жира и настройки на идеальное тело;
  • Создание идеального для вас тела в дружеской компании единомышленников.

А еще в Школе стройности Вас ждут прямые бесплатные эфиры с лучшими специалистами по энергетическим практикам и множество других специально подготовленных подарков, предназначенных для Вашего похудения и обретения стройности.

В подарок от Школы стойности энергетическая практика «Заряжаем воду жизненной энергией для оздоровления и похудения»

Психологический Тренинг Похудения Онлайн.

Узнать подробнее об альтернативной Школе стройности и похудении на основе передовых энергетических техник.

Психологический Тренинг Похудения Онлайн.

Тренинги и видео курсы похудения в домашних условиях Галины ГроссманПсихологический Тренинг Похудения Онлайн.

Имя доктора биологических наук Галины Николаевны Гроссман известно многим, так как ее онлайн Школа естественного быстрого похудения Худеем 99 ру пользуется огромной популярностью уже многие годы.

В рамках этой школы постоянно проводятся онлайн тренинги и видео курсы упражнений для похудения в домашних условиях. Чтобы получить приглашение на очередное онлайн мероприятие, скачайте бесплатно книгу Галины Гроссман стоимостью 3900 рублей «Биолифтинг живота» или пройдите бесплатный ознакомительный курс «6 шагов оздоровительного похудения».

Бесплатная книга «Биолифтинг живота»

Скачать и читать бесплатно

Трансляция записи 7-дневного онлайн марафона с ежедневными заданиями от Галины Гроссман «Сбросим вместе размер за неделю»

Для женщин любого возраста при любом состоянии здоровья

Психологический Тренинг Похудения Онлайн.

Узнать подробнее о Галине Гроссман и ее онлайн Школе естественного похудения можно перейдя по ссылке ОНЛАЙН КУРСЫ ПОХУДЕНИЯ ГАЛИНЫ ГРОССМАН.

Психологический Тренинг Похудения Онлайн.

Похудение с Еленой Шапаренко по технологиям Формула Бодихэлз

Психологический Тренинг Похудения Онлайн.

Бесплатная книга по технологии Формула Бодихэлз «Как похудеть, когда нет силы воли»

Психологический Тренинг Похудения Онлайн. СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Для того, чтобы понять в чем суть методики похудения Елены Шапаренко, прочитайте эту бесплатную книгу или пройдите бесплатный онлайн-курс, в котором рассказывается о простых рецептах для снижения веса без применения волевых усилий

Также смотрите платные курсы и тренинги по похудению и приобретению стройности при помощи технологий бодихэлз на странице ЕЛЕНА ШАПАРЕНКО.

Психологический Тренинг Похудения Онлайн.

Похудение с целителем Николаем Пейчевым

Психологический Тренинг Похудения Онлайн.

Психологический Тренинг Похудения Онлайн.

Тренинг „Как избавиться от лишнего веса и очистить свой организм“ проводится в рамках Академии Целителей Николая Пейчева. Для того, чтобы понять о чем этот курс посмотрите бесплатный мини-тренинг «Как победить лишний вес раз и навсегда». О других излечивающих тренингах известного целителя читайте на странице «Николай Пейчев».

Психологический Тренинг Похудения Онлайн.

30-ти дневная программа снижения веса «Худеем дома»

Новый системный подход — фитнес, здоровое питание, психология, дыхательная гимнастика, восстановление гормонального фона, Тибетская йога

Психологический Тренинг Похудения Онлайн.

Авторы программы: Алена Неронова (фитнес), Алик Муллахметов (дыхание), Виктор Луганский (йога), Татьяна Рассказова (питание).

Программа проводится в рамках оздоровительной школы «Система Дыхания» Алика Муллахметова.

Курс pro-питание для похудения от врача Ольги Бутаковой

Психологический Тренинг Похудения Онлайн.

Бесплатная лекция к этому курсу «12 ошибок при снижении веса».

Курс «Похудение для здоровья»

Психологический Тренинг Похудения Онлайн.

Также к курсу «Похудение для здоровья» Вы можете посмотреть бесплатный вебинар «Негламурное похудение».

Эта методика похудения разработана академиком Международной Академии Информатизации при ООН Ольгой Алексеевной Бутаковой. Данный курс похудания можно купить в рамках интернет-проекта Международная Академия Здоровья Бутаковой. Об Ольге Бутаковой и ее других курсах читайте на странице ОЛЬГА БУТАКОВА.

Психологический Тренинг Похудения Онлайн.

Бесплатный пятидневный тренинг-флешмоб Дмитрия Порадова «Пошаговый план похудения навсегда через безотказное перепрограммирование подсознания!»

Флешмоб проводится периодически. Смотрите расписание.

Психологический Тренинг Похудения Онлайн.

О Дмитрии Порадове и других его курсах по избавлению от вредных привычек читайте на странице «Дмитрий Порадов».

Психологический Тренинг Похудения Онлайн.

Лучшие книги жанра «Похудение и диеты» на сайте ЛитРес

Психологический Тренинг Похудения Онлайн.

Представленные выше онлайн видео курсы и тренинги похудения, разработанные на основе авторских методик для похудения показали свою высокую эффективность на практике и являются лучшими на просторах Рунета

Психологический Тренинг Похудения Онлайн.

Опубликовано на сайте © Лучшие курсы и тренинги для женщин

Источник: https://kurs555.ru/knigi-metodiki-onlajn-treningi-i-video-kursy-dlya-poxudeniya-v-domashnix-usloviyax

Психологический тренинг для похудения: мотивация для достижения результата

Психология и похудение

Психологическая помощь при похудении является чуть ли не единственным выходом из ситуации, когда для того, чтобы справиться с избыточным весом нет ни сил, ни нужного настроения. Очень часто люди, которые направляют все свои силы на снижение веса, отчаиваются на определенном этапе своего долгого пути и ввиду моральной усталости просто сбиваются с него. После этого следует новый набор веса. Не нужно забывать, что главное в похудение – это не диеты, голодания, спорт или какие-то «чудо» таблетки, а голова! Тело полностью подчиняется командам мозга.

Посещение специальных тренингов поможет изменить образ мышления и освободиться от стереотипов. Необходимо понять, что голод является понятием относительным, тем более для нормального функционирования организма еды нужно не очень-то много. Чтобы сделать тело стройным, нужно отказаться от диет и слушать свой организм, главное при утолении голода не переедать! Старайтесь много не думать о еде – больше прогулок, походов, общения и т.д.

Что такое психологический тренинг­

Психология похудения позволит добиться нужного результата с помощью посещения специальных тренингов. При грамотном отношении с их помощью можно настроить свой организм на положительный лад и добиться ранее поставленной цели – избавиться от лишнего веса и перестать постоянно открывать холодильник. Даже простая диета с разнообразным меню после пройденного курса лекций принесет вам превосходный успех. На психотренингах клиенты учатся преодолевать страх перед похудением и воспринимать низкокалорийное питание в виде праздничного меню.

Основой любого психологического тренинга является позитивное мышление, способное помочь запустить все те механизмы, что нужны для улучшения усвоения пищи и нормализации обмена веществ. Выходит, что, просто пребывая в позитивном психологическом настрое, люди изменяют свою физическую оболочку. Настроиться на необходимые мысли можно даже с помощью наглядных пособий.

Некоторое распространение приобрела системно-векторная психология, которая объяснят, что есть категория людей, которые по природе могут естественным образом ограничивать себя в питания, отдавая предпочтение полезным продуктам. Чтобы получать удовольствие от диеты, вам нужно согласиться на тренинг по своему желанию. Только при его наличии лекции с практикой принесут нужный результат, и вы будете повышать свой психологический уровень.

Психологический Тренинг Похудения Онлайн.

Подготовка

Прежде, чем начать посещать психотренинги для мужчин и женщин, вам потребуется подготовиться к ним. Обязательно определитесь с целью. Чтобы без толку не истязать себя посещением сеансов учтите, что без сильного желания похудеть такая методика станет для вас лишней тратой времени. Кроме того, если проблема заключается в т.н. проблемных зонах, то мысль о снижении веса­ и позитивный психологический настрой не помогут справиться с ней. В таком случае не обойтись без физической нагрузки.

Как проходит групповой тренинг

Психологический тренинг – это особая форма занятий, которая направлена на приобретение установок и навыков с их последующим закреплением на практике. Он предполагает активное включение каждого желающего похудеть в общий процесс. Так как человек является существом социальным, процесс похудения и настрой на нужную мысль вместе с другими людьми с аналогичными проблемами проходит легче. В групповом тренинге важно присутствие психолога, под руководством которого участники открываются для общения и преодолевают стеснения, комплексы.

Установки на похудение

Цель психологического тренинга состоит в том, чтобы освободить человека от пищевой зависимости и настроить его на позитивный лад для результативного снижения веса со стойким эффектом похудения. Для стройности нужно создать мысленную установку «Вы готовы похудеть уже сегодня? Начнем?». Обязательно мысленно очиститесь от любых негативных установок и убеждений о своем теле. На психологических тренингах очень успешно используются медитации, к проведению которых есть требования:

  • Одежда должна иметь свободный крой и быть выполнена из натурального материала.
  • Помещение должно быть светлым со свежим воздухом, большими окнами, а обстановка – спокойной и располагающей к самопогружению.
  • Желудок не должен быть отягчен недавней трапезой, а в крови – не должно быть никотина, алкоголя и прочих отравляющих веществ.
  • Человек обязательно должен иметь желание пройти через процедуру медитации.

Психологический Тренинг Похудения Онлайн.

Советы психолога для мотивации

Добиться победы над лишними килограммами, сделав фигуру красивой с помощью диеты, научиться контролировать свой вес и приобщиться к полезному питанию, можно с помощью правильно выбранной мотивации. Благодаря ей вы получите удовольствие от диеты, а вместе с помещением для тренингов добьетесь нужного результата на порядок легче. Изменить свое поведение, режим питания с помощью нахождения мотивации можно, руководствуясь советами психологов:

  • Продумайте свою мечту в ярких деталях, представьте, как интересно и счастливо вы будете жить после снижения веса.
  • Утром или/и вечером рассказывайте себе то, какой хорошей будет стройная жизнь.
  • Делайте визуализацию себя со стройной фигурой или просто представляйте себя похудевшей.
  • Смотря в зеркало, убеждайте себя в том, что вы достойны яркой жизни, полной удовольствия.

Тренинг для похудения от Галины Гроссман

Пропаганда ЗОЖ (здорового образа жизни) прочно вошла в современную действительность. Знания и идеи, которые можно получить, читая книги или посещая специальные лекции, могут помочь справиться с лишними килограммами. Если вы ищете какой-либо известный тренинг по снижению веса, то обратите внимание на методику Галины Гроссман. Она предлагает энергетические сеансы, которые запускают сложные гормональные процессы. Приемником подобных воздействия считаются органы чувств, которые передают сигналы в мозг.

Если сигналы идут целенаправленно, то организм начинает переходить на внутреннее питание, благодаря чему уходит чувство голода, начинает уменьшаться вес. Цель сеансов Галины Гроссманн в этом и заключается. Снижение веса начинает происходить благодаря уменьшению запасов жира – очевидно, что в организме есть механизмы, которые помогают поддерживать дальнейшее снижение массы тела. Чтобы поддерживать энергетику похудения, нужно поддерживать оптимистическое умонастроение.

Книги для похудения психологические

Прежде чем добавиться в группу с психологическими тренингами, ознакомьтесь с несколькими полезными книгами. Трактатов, посвященных различным диетам и похудению, написано огромное множество, что можно без труда открыть тематическую библиотеку. Книг о психологии стройного человека пока что не так много, среди них можно выделить следующие популярные варианты:

  • Аллен Карр «Легкий способ сбросить лишний вес».
  • М. Гаврилов, С. Дремов, А. Бобровский «Эффективная программа похудения за 7 дней».
  • Ли Джэногли «Не завтракают только толстяки».
  • Мирей Гильяно «Почему француженки не толстеют?».
  • Лисси Мусса «Сделаем из тушки фигурку».

Психологический Тренинг Похудения Онлайн.

Результаты после тренинга

Психологические тренинги для похудения приносят разные результаты, т.к. все зависит от силы воли, желания и упорства каждого участника курса. Тренинги по одним методикам помогают сбросить в среднем 10 кг за 2 месяца без изнурительных диет и тренировок, по другим – похудение составляет в пределах 4-10 кг в месяц. В любом случае психологические мероприятия помогут:

  • обрести мотивацию;
  • снизить пищевую зависимость;
  • активизировать процессы, снижающие вес;
  • нормализовать пищевое поведение.

Видео

Можно ли похудеть через подсознание, time: 4:11

Отзывы

Елена, 35 лет

Посещение психологических тренингов, направленных на похудение было очень интересным. Всего за 2 недели мне удалось сбросить целых 4 кг, причем для этого я не изнуряла себя голодовками. Похудение было плавным и безвредным для организма, т.к. приобщилась к здоровому образу жизни, смогла контролировать свое желание покушать.

Лида, 29 лет

По советам подружек записалась в один из психологических центров своего города на тренинги для похудения. Психолог объяснял все правила психологического настроя и правильного мотивирования для снижения веса очень подробно. Правда, когда приходила обратно домой, все возвращалось на свои места – мой режим практически не изменился.

Лариса, 26 лет

Вначале посещала индивидуальные тренинги, вместе с другими участниками делилась своими проблемами, ощущениям и результатами. Каждый из нас всячески поддерживал друг друга. Результат от психологических тренингов впечатляющий – за месяц мне удалось сбросить около 7 кг веса. Кроме того, специально завела дневник, куда записываю достижения.

Источник: https://allslim.ru/193-psihologicheskij-trening-dlya-pohudeniya.html

Поделиться этой записью: